nie bierz tego ! to sam tłuszcz i laktoza ! niezawsze to co tanie jest dobre ! juz lepiej w ovo zainwestuj ! ....POZDRAWIAM....Q z kRk Zmieniony przez - Q w dniu 2003-07-29 12:30:58
witam, włąśnie zabrałem sie za ukąłdanie diety, ale mam pewne problemy i pytania. uzywając kalkulatora wyszło mi 3425 cal na dzień wg następujących danych: wiek: 18 waga: 68 odpoczynek: 9 godz b. lekki: 10 lekki: 3 umiarkowany: 1 ciężki: 1 wyszło mi 3237 cal na dzień układam diete na mase czyli do tego musiałbym dołożyż jeszce 500 kalorii co w [...]
Jest to bardzo proste. Poprostu sauna gwaltownie zaczyna podnosic temperature ciala przesco ono sie zaczyna schladzac potem a ze jest to proces bardzo intensywny to oczyszcza pory i wyrzuca tluszcz z pod skory razem z potem. Zakochany w usmiechu Smoczka ------------------------------ Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to nie dawaj Sog'a [...]
bialka mozesz od 1,5-3g ww mozesz od 4,5-nawet do 7 lub 7,5 g wiec nie ma co sie martwic a tak te 6 i 3 to chyba dobrze,bo 800kcal na tluszcz to nie jest z kolei tak duzo kolo 80g chyba
jak cwiczysz na czczo to zawsze schudniesz bo organizm spala tluszcz zeby uzyskac energie. co do tego czy dobrze robisz to ne wiem, poczekaj na ekspertow. ja bym polecil lekkie sniadanie i dopiero pozniej trening. "Trening czyni mistrza, nie suplement"
No tak, wlasciwie to liczylam sie z tym schudnieciem, bo wiem, ze przy cwiczeniach na czczo organizm spala zapasy tluszczu. A ze cellulit to tez tluszcz, wiec musialam z nim walczyc w ten sposob. Liczylam na to, ze jesli bede jesc normalnie, to bede nadrabiac to co strace w trakcie aerobow, ale juz nie w postaci cellulitu. To takie moje wlasne [...]
Zadalam to pytanie na forum dla zielonych, ale "wyslano" mnie tutaj. Mam nadzieje, ze mi pomozecie :) No wlasnie? Kiedy lepiej cwiczyc silowo? Rano po areobach czy wieczorem? Cwicze od czterech miesiecy, zawsze rano po kawie i na czczo, zaczynam od 40 minut aerobow, potem 20 minut cwiczen na posladki i uda, brzuszki i cwiczenia na klatke [...]
TREC Thermo Fat Burner 90tab substancje termogeniczne + reduktory tłuszczu >>> Co to jest Thermo Fat Burner? Thermo fat burner jest specjalną kombinacją substancji termogenicznych i lipotropowych, które znacznie przyspieszają redukcję tłuszczu oraz zwiększają odporność organizmu na zmęczenie fizyczne i psychiczne. >>> Jak działają [...]
Nie jestem żadnym specjalistą (sam właśnie kombinuję ze swoją dietą redukcyjną), ale może te obliczenia odnośnie Twojej Ci się przydadzą: Wyszlo mi tako: Energia: 1.98 Mcal B/T/W: 164.90g / 39.25g / 260.50g BIAŁKO ------- Białko roślinne: 17.23g Białko zwierzęce: 147.67g TŁUSZCZ ------- Cholesterol: 301.53g Kw. tłuszczowe nasycone: 17.07g Kw. [...]
Niezależnie od tego, czy przygotowujesz się do zawodów, czy po prostu chcesz schudnąć, znalezienie właściwej dla Ciebie diety może być żmudne. Naturalnie potrzebujesz diety, która pomoże utrzymać właściwy poziom masy mięśniowej i zmniejszyć ilość tłuszczu nie dając przy tym poczucia psychicznego dyskomfortu. Dieta ta ponadto musi spełniać Twoje [...]
Kilka mitow do rozwiania : --------------------------------------- Przyjrzyjmy się uważnie diecie ketonowej. Okazuje się, że dieta ta pozwala utrzymać masę mięśniową dzięki wysokiej zawartości białka, natomiast tak manipuluje pozostałymi składnikami pokarmowymi, by spalić tłuszcz. TYLKO JESLI ZACHOWAMY ODPOWIEDNIA ILOSC KALORII Niektórym osobom [...]
Teraz dopiero zobaczylem profil sorry.Jak masz taka wage i zamierzasz nabrac troche masy to stosuj 4.5 g wegli i 2.5 bialka bo i tak duzo Ci jedzenia wyjdzie przy takiej wadze wiem bo sam tak robie i zabardzo sie nie obtluszczam a masa jakos idzie ale to musisz sam zaobserwowa bo ja Ci podaj takie suche fakty ktore akurat moga sie spelnic i u [...]
na 100 g: Białko 30 g Tłuszcz 7 g Węglowodany 61 g Lecytyna 425 mg w tym: cholina 95 mg inozytol 59 mg Tauryna 500,0 mg L-glutamina 250,0 mg OLIMP Super Whey Gainer 4000 jest kompleksową kompozycją odpowiednio zestawionych mono-, oligo- i polisacharydów o zróżnicowanym indeksie glikemicznym, koncentratu (WPC), izolatu (WPI) i hydrolizatu [...]
No ja musze przyznać ze rzeczywiście nic ciekawego po niej mi nie było (dokładnie po Thermalu Pro SNI) Co prawda schudłem jakieś 4 kilo,(mało z tego to tłuszcz),ale spodziewałem sie czegoś wiecej po 4 kapsach dziennie+aspirynka. Wiem ze troche przegiąłem z dawkami ale efekt i tak był mizerny K-1 Tournament!
Dieta + aeroby. Cwiczeniami tylko rozbudujesz miesnie a nie spalisz tluszcz. Ale oczywiscie nie nalezy ich poprzestawac. Uloz diete bazujac na zalozeniach: bialko 2-2,5g WW 2,5-4g tluszcze 0,5-1g Do tego dodaj aeroby (moze rower lub szybki marsz, marszobieg, wolny bieg). ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie [...]
czy w takim razie to oznacza, że nie musze na siłę dodawać tłuszczu do niektórych posiłków - bo to czasami robię (ble)? JESLI JEST TO DIETA REDUKCYJNA, TO BRON BOG, ABY DODOAWAC NA SILE, JAK CHCHESZ CHDNAC, JEDZAC WIECEJ NIZ POTRZEBUJESZ ?? I jeszcze jedno pytanie: czy mogę ilość spożytych kcal liczyć na podstawie wartości kalorycznych [...]
Malthai trochę cię nie rozumiem, w innym poście pisałeś co następuje: "No ja musze przyznać ze rzeczywiście nic ciekawego po niej mi nie było (dokładnie po Thermalu Pro SNI) Co prawda schudłem jakieś 4 kilo,(mało z tego to tłuszcz),ale spodziewałem sie czegoś wiecej po 4 kapsach dziennie+aspirynka. Wiem ze troche przegiąłem z dawkami ale [...]
Wypelnij profil. Czysty tluszcz: duzo weglowodanow w polaczeniu z tluszczami. Osobiscie polecam mase miesniowa. A jak to zrobic to przeczytasz tutaj: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton [...]
jezzzzzu co ty w ogole bredzisz... jakie paczuszki? kobieta ktora je tyle co mezczyzna? bosz... skoro pyta co ma zrobic jego mama zeby przytyc to widocznie sa wyjatki dla ktorych jest to problemem a swoja droga skoro niektorzy lubia tluszcz ( a z tego co widac ty jestes tego przykladem) to juz ich sprawa... ale lepiej chyba chodzic na silownie i [...]
DIETA - Zrób To Sam(a)
