tŁuszcz

Pełny cykl : 1-4 Meta 1-10 Npp 100mg co 3 dzień 1-10 Enan 100mg co 3 dzień 10-18 Tren 50mg co 2 dzień 10-19 Prop 100mg co 2 dzień Dieta dopięta na 100% trening też. Jądra właśnie się prawie nie skurczyły,na poprzednich cyklach było dużo gorzej. 1. WIEK: 23 2. WAGA: 111 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 120 -udo: 70 -talia: [...]

1. WIEK:25 2. WAGA:87 3. WZROST:191 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:111 -udo:60 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lat (z przerwami) 6. DIETA: jest -białko:2 -węglowodany:2 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:jeden(10 omki, 5 tescia,100 metki) 8. TRENING:4 dni w tygodniu 9. CEL CYKLU:trochę masy (z 6kg) i siły 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP [...]

Biegając będzie chudł i tracił na wadze ponieważ będzie spalał tłuszcz i wgl a on chce przytyć. A nic nie wspomniał czy chce masę mięśniową czy tłuszczową.

1. WIEK: 21 2. WAGA: 109 3. WZROST: 203 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:115 -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: - -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: ppl 9. CEL CYKLU: - 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: 13 12. TENDENCJA DO [...]

mozesz kupic gainer, zawiera on bialko oraz weglowodany(tluszcz w malych ilosciach) i zabierac mleko w butelce do szkoly i tam sobie przyrzadzac

Idź na mt ;) tłuszcz spalisz dużo dużo szybciej niż na jakiejś siłowni ;] tylko potrzeba troche samozaparcia ;]

Możesz próbować aeroby żeby zbić trochę fatu... chociaż na zdjęciu jak widzę to ty fatu nie masz :P Jak spalisz tłuszcz mięśnie brzucha jeszcze lepiej się zarysują ale będziesz jeszcze chudszy. Żeby mieć widoczne mięśnie bez napinania trzeba dłuuuuugo ćwiczyć. Pozostaje Ci ściągać koszulkę na plaży, napiąć brzuch i maszerować :) przynajmniej ja [...]

1.Wiek 21lat 2.waga 87kg 3.wzrost 177cm 4.wymiary Bic 41 Klata 113 Udo 64 5.Staz; 6.5roku lecz w tym rok przerwy i 4 miesiecace temu wróciłem takze 5.5roku ! 7.Cel; ostra redukcja 8.Jadlem wszystkie mozliwe odzywki bedace.na rynku od a do z A w tym 1 cykl na ph 9.duzo.za.duzy jednakze.tluszcz.odklada sie.tylko na.brzuchu i udach mysle ze ok 30,35% [...]

Chciałbym w jak najszybszym tempie zredukować tłuszcz i wejść w nastepny etap.Oczywiscie bede staral sie trzymac diety i dobrze wykonywac cwiczenia by owe efekty były :D Jakies linki?

Fajnie jest zjesc 100g wegla przed treningiem lespsza pompa na nim tylko ze wegle trzeba podzielic na 3,4 porcje czyli trening napewno nie w ranych godzinach po trningu juz jechalem tluszcz i bialko troche warzyw i przytylem ile chcialem oczywiscie ladowanie potrzebne raz albo dwa na tydzien.

A to jeszce jedno podpowiem na ladowaniu weglami tluszcz 40-50g z 10-12g wegla na kg ciala(jak dasz rade wiecej to zjedz wiecej wegla)bialko na poziomie takim jak na codzien jesz.

jesli tluszcz ten to mct to nie ma obaw.

Skład:woda,maltodekstryna,białko mleka(kazeina),sacharoza,oleje roślinne(rzepakowy,słonecznikowy),cytrynian potasu,emulgator(lecytyna sojowa),aromat truskawkowy,chlorek magnezu, regulator kwasowości(kwas cytrynowy),fosforan wapnia,karotenoidy-zawierają lecytynę sojową(beta karoten,luteina,likopen),barwnik(kwas karminowy),chlorek [...]

wiem ze kazeina trawi sie wolno,ale myślałem,że w takim specjalnym preparacie będzie w łatwiej przyswajalnej postaci.A tak ogólnie: to jest w tym napoju ten tłuszcz mct,który mogę spożyć po treningu i nie spowolni wchłaniania???Pytam,bo dostałem za darmo kilkanaście takich preparatów i jakoś je muszę spożytkować,więc pomyślałem,że moze po [...]

Tutaj Ci nie pomogę, nigdy nie bawiłem się w spalacze tłuszczu bo tego nie potrzebowałem. Wystarczy dobrze się odżywiać, ewentulanie jakieś bcaa po treningu przed bieganiem i tłuszcz leci, ale słyszałem na przykład o braniu przedtreningówek, które mają niby dać Ci siły i Cie wypocić, a dodatkowo do tego zakłada się bluzę z kapturem i lecisz [...]

bo robie mase a nie tluszcz. a poza tym mysle ze mam ich wystarczajaco w reszcie jedzenia. a ma to jakis wplyw na brak przyrostu w masie? ile ich jesc dziennie?

1. WIEK: 22 2. WAGA:104 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:133 -udo:72 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 35g na porcje -węglowodany: 70 -tłuszcz:30 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle nigdy wczesniej mety 8. TRENING: 4 razy w tygodniu i w dni wolne tez ale tlkko wybrane partie 9. CEL CYKLU: masa 10. [...]

Odkąd zjadłem tych 100tabletek, mineło jakieś 2 tygodni, to był pierwszy cykl. Geinera nie chce bo nie ma wystarczającej ilości białka a w diecie jak najbardziej mam braki w białku, po Geinerze odkłada mi się tłuszcz. Więc co radzicie dokupić do tego mono?

3 tab/porcja energia- 1,239kcal białko- 0,3g węglowodany- 0,0018g tłuszcz- <0,0001g magnez- 500mg cynk- 30mg wit.B6- 6mg

Dieta: Jest ale nie idealna ze względu na szkołę. - od tego zacznij. Szkoła to najlepszy okres, najwięcej wolnego czasu i nawet nie próbuj nam wmawiać że jest inaczej. j/Majk przy tym wieku i stażu nic więcej nie potrzeba, jak miske i trening nie odpuścisz to tłuszcz będziesz spalał aż miło.