tętno

DZIEŃ 45 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ MICHA 1.Jajka, pół baby banana, mielone siemię lniane 2.Udo z indyka, pomidory, sałata lodowa, oliwki, czosnek, oliwa z oliwek 3.Jabłko, orzechy brazylijskie TRENING 1 3.Lean Dessert waniliowy, pół baby banana, [...]

[...] o 70kg. I udało się!!! *Dorzuciłam znów 2.5kg w RDL. Tyłkowi i dwugłowym ciężko było Ale dałam radę **Dołożyłam jeden interwał... I myślałam, że odjadę A tętno wcale nie wysokie TRENING 2 Bieg Czas: 32 min, dystans: 5.86km. HRmax:169, HRavg: 156 [...]

Oby mnie nie opuscila przy tych marnych 1300kcal A propos mocy... Zrobilam dzis cardio na wioslarzu, 60 min bez przerwy. Srednie tetno 157 Wszystko przez ZAWISC

Witam na moim podsumowaniu To było niesamowitych 13 tygodni. Był pot, ból, łzy, ciekła krew dosłownie. Była MOC i triumfy: życiówki w ciężarach, tętno w HIIT szybujące pod niebiosa, ukończenie burpee challenge, rekordy w wytrzymałościówkach. Były upadki (przy podciąganiu), porażki treningowe, niemoc całkowita, mdłości i nawet wymioty potreningowe [...]

[...] 12 przysiadów,11 situpow; 12 przysiadow, 11 sit-pow, 10 thrustersow, itd czas 37min 12 sek. ale bez jednego obwodu ze wskokami na ławkę i biegu. ostatni obwód 5min. tętno 190%-) suplementy o3,bcaa, probiotyk, d3, miska nieliczona bananmusiałam coś szybko zjeść bo wstałam mega głodna omlet--> masło klarowane, 6 malutkich jajek, aromat [...]

9.Golden Pharma CARAT 300g - porcja 10g POBUDZENIE: 0/5 POMPA: 0/5 SMAK: 4/5 kwaskowy, orzeźwiający UCZUCIE ZIMNA: 0/5 UCZUCIE NIEPOKOJU: 0/5 ZJAZD: 0/5 TĘTNO: +0% UWAGI: BRAK CZY KUPIŁBYM PONOWNIE: NIE /SFD/2023/11/9/ef1367abed4946aeb04a7c8b9b1010ba.jpg

8. Phoenix Labs Crack 300g POBUDZENIE: 3/5 POMPA: 0/5 SMAK: 2/5 sztuczno słodki, ale do ogarnięcia UCZUCIE ZIMNA: 2/5 UCZUCIE NIEPOKOJU: 0/5 ZJAZD: 0/5 TĘTNO: +5% UWAGI: z oczu łzy, z nosa prysznic, ślinotok więc wiadomo, że rusza CZY KUPIŁBYM PONOWNIE: TAK

Ostatnie 2 lata to redu i trochę spalaczy, a ostatnie pół roku jako PRE: joszkI, beta, cytrulina, aakg, 400 kofy, dziennie tak kofy ok 800-1000 wchodziło więc jest DELIKATNA szansa, że fałszuje to moje odczucia hahaha Nr 10 przygotowany na rano. Smak i zapach 10, jakiś arbuzik chyba. Zobaczymy rano czy działa [...]

1.Atomic Strenght 1 porcja 10g POBUDZENIE: 2/5 POMPA: 0/5 SMAK: 1/5 jak coś zepsutego , ale mega słodka |-) UCZUCIE ZIMNA: 0/5 UCZUCIE NIEPOKOJU: 0/5 ZJAZD: 0/5 TĘTNO: normalne UWAGI: zblokował mi też apetyt, potreningowy ciężko , takie uczucie jakbym coś miał ciągle w przełyku , przed treningowka z sfd bardziej mnie styrała %-) CZY KUPIŁBYM [...]

Hammer Labz Atomic Strenght 300g POBUDZENIE: 4/5 stabilne, nie wyrywa mocno, ale takie dobry flow POMPA: 3/5 - ok, dleikatnie czuc, ze produkt zwieksza pompke, ale nie ma tutaj mocnego dzialania SMAK: 3/5 - da sie wypic, UCZUCIE ZIMNA: 0/5 - brak, nie czulem dzialania jak po joszce UCZUCIE NIEPOKOJU: 0/5 - brak, fajne samopoczucie, nie jest [...]

3.Renegade Labs Ferocious 276g POBUDZENIE: 2,5/5 coś tam pobudziło ale to jednak nie to czego się spodziewam POMPA: 0/5 SMAK: 1/5 podobny zupełnie do niczego UCZUCIE ZIMNA: 0/5 UCZUCIE NIEPOKOJU: 0/5 ZJAZD: 0/5 TĘTNO: jak zwykle UWAGI: nie zablokowało apetytu, Zauważyłam że po niektórych pre mimo że nie pobudza na treningu to później na bieżni [...]

Renegade Labs Ferocious POBUDZENIE: 3/5 - ok, na poziomie, bez mocnego kopniecia POMPA: 2/5 SMAK: wsypany do buzi i zapity UCZUCIE ZIMNA: 3/5 - tutaj lekkie grzanie czuc, zdecydownaie mocniejsze niz po klasycznych pre UCZUCIE NIEPOKOJU: 0/5 - brak ZJAZD: 0/5 - brak TĘTNO: - lekko w góre, klasycznie jak to na stymulantach UWAGI: brak CZY KUPIŁBYM [...]

Heisenberg Pre-Workout 420g - porcja 14g Zawsze ćwiczę z rana, bez sniadania POBUDZENIE: 0/5 POMPA: 0/5 SMAK: wsypane do otworu gębowego UCZUCIE ZIMNA: 0/5 UCZUCIE NIEPOKOJU: 0/5 ZJAZD: 0/5 TĘTNO: bez zmian

Elite Form Phenom HIGH STIM POBUDZENIE: 3/5 początek nieźle pobudziło, ale z upływem czasu coraz gorzej i to dość szybko, ale ogólnie nie było zle POMPA: 0/5 SMAK: wsypane do otworu gębowego UCZUCIE ZIMNA: 0/5 UCZUCIE NIEPOKOJU: 0/5 ZJAZD: 0/5 TĘTNO: może ciut podwyższone. Ogólnie nie najgorzej było, na początku ładnie pobudziło, aż byłem [...]

[...] który doradzi co robić i które grupy mięśni wzmacniać, a które rozciągać takich rzeczy nie da się doradzić przez internet. Rozgrzewka powinna zaczynać się od części aerobowej, która podniesie temperaturę ciała i przyspiesz tętno, następnie rozgrzewka stawów w anatomicznych ruchach i ewentualnie później serie rozgrzewkowe konkretnego ćwiczenia.

[...] mi to pomoże w tych ćwiczeniach szlifować technikę i nie zaszkodzę sobie? Rozgrzewka powinna zaczynać się od części aerobowej, która podniesie temperaturę ciała i przyspiesz tętno, następnie rozgrzewka stawów w anatomicznych ruchach i ewentualnie później serie rozgrzewkowe konkretnego ćwiczenia.Ok, więc na przykład teraz robię 5 min truchtu na [...]

poniedzialek i znowu zaspalem. opuscilem 1 posilek. reszta bez zmian. dzisiaj jest DT. aeroby 15 minut 70-75% HR MAX potem okolo 10 minut cwiczen rozciagajacych (he he bo stary jestem) trening caly wg rozpiski tetno 70-80% HR MAX aeroby 25 minut 75-85% HR MAX razem okolo 2h

wtorek DNT zrobilem aeroby 40 minut. pilnowalem tetno pomiedzy 65-70% HR MAX.jakos tak dziwnie sie czuje. nawet sie nie zmeczylem i mam wrazenie jakbym nie jechal dzisiaj. pozatym ok. jedzenie wg. rozpiski. w czwartek jade na urlop na 10 dni. przyznam sie ze nie mam tyle sily zeby trzymac miske i cwiczyc w czasie urlopu. napewno bede sie pilnowal [...]

Spalacz to nie tylko funcja zdefiniowana, to tez pobudzenie, podniesienie poziomu energii, mobilizacja, ograniczenie laknienia. Teraz to sie rozpedziles, DNP to nie spalacz, to nie pobudzacz, to srodek bojowy / pestycyd - w zaleznosci od woli zastosowania. To, ze przy okazji moze powodowac utrate tkanki tluszczowej, nie upowaznia w zaden sposob do [...]

[...] dystans 2-3x w tygodniu, tylko w poprzednim przeziębienie mnie rozłożyło wymuszając aeroby w domu. Dziś znów biegłem. Czas mam podejrzewam bardzo podobny. Ale ja już biegałem, zaczynałem rok temu, więc tym bardziej gratuluję. Tak trzymać. Masz pulsometr, używałeś? Jakie tętno max i średnie? Zmieniony przez - Amidoman w dniu 2013-09-16 12:17:39