tętno

Wprowadziłem dzisiaj interwal zamiast biegu. Zapaść murowana;-) miałem momentami 176-181 tętno. W 25 min zrobiłem przeszło 5 km. Prędkość od 10 km/h do 15. Amido szykuj sie na 38 jakbedziesz miał 85 kg;-) taka szara rzeczywistość. Zmieniony przez - Gwid w dniu 2014-03-28 20:17:35

- co mogę to przenoszę do domu. zrobiłem to samo :-) czy trzeba wykupować wersję premium dla endomodo żeby robić zrzuty jak się nie ma FB itp? wg mnie nie trzeba mieć premium ani FB, w premium masz dodatkowe ficzery jak tętno czy pogoda, natomiast trzeba konto na stronie załozyć

A to bardzo ciekawe, nie wiedziałem o tym - no niby im więcej masz cardio tym niżej pracuje w spoczynku serce/tętno..........

Chcialbym tylko przypomniec ze: kazdy trening cardio to trening aerobowy ale nie kazdy trening eerobowy to trening cardio ;) Rowniez przychylam sie do zdania, ze w ramach redukcji trening cardio jest najmniej wartosciowy, w zasadzie powinni go wykonywac ludzie na starcie - z duza nadwaga. Pozniej, to strata czasu i zdrowia. Moje tetno spoczynkowe [...]

[...] na pograniczu strefy regeneracji i przemian tlenowych. Masa mięśniowa, która nie pozwala wejść na 4 piętro bez zadyszki to patologia. tak, tak, drugą opcję czyli delikatnie właśnie mam na myśli, tętno na jakieś 120-130 i 20-30 minut po siłowym, przy mocnych interwałach masa mi nie szła (albo może szła czysta tylko jej nie widziałem ;-D)

[...] dziś będzie dramat 88-O Jednak, ku mojemu zaskoczeniu, zrobiłem całe 60 min biegu, bez żadnych przerw, beż problemu, minimalnie obniżona prędkość, bo zaledwie 9km/h, jednak tętno utrzymywane na poziomie 140ud/min. :-) Także założenie spełnione na dziś. Wyrzucenie soli i argininy przed treningiem chyba załatwiło sprawę nabitych piszczeli 8-) [...]

tetno wysokie czyli ile i czym mierzysz?

tetno wysokie czyli ile i czym mierzysz? Utrzymuję zazwyczaj te 130-140, a mierzę zwyklym zegarkiem na reke, nie chodzi mi o to by pokazywalo dokladnie, ale mniej wiecej taki szacunek ;-D 12.10.2020 Poniedziałek (2 tydzień prepa) Pobudka 3.30, cardio, śniadanie i do pracy, po pracy od razu na trening ;-D Cardio: 40min rano na czczo na rowerku [...]

[...] i pochwaliła decyzje wypisu na żądanie. Mówi, że dramat z tą służbą zdrowia. No ale dalej zaczęła analizować te wyniki i coś jej nie pasowało to zrobiła mi raz jeszcze EKG i tętno spoczynkowe ciągle 115 i ta tachykardia. Dostałem jakieś tabletki na obniżenie pracy serca i zastanawiało ją to, czemu w szpitalu w ogóle to zbagatelizowali. Także [...]

10.01.2022 Poniedziałek - minicut tydz 2 Ha, i stało się tak, jak przeczuwałem, że ten tydzień nie wyjdzie znowu idealnie ;-D Wstałem elegancko, wykręciłem cardio i znowu tętno wywaliło, więc trening zupełnie nie miał sensu, stąd też rest day. Ogólnie nie wiem czy nie zrobić typowej przerwy aż do czwartku, do wizyty, bo też tak być nie może, że [...]

Dziękuję Bziubziuś:) Od jutra wskoczę na rozkłady od Ciebie. Banan na śniadanie dzisiaj,a jabłko właśnie teraz po treningu. Źródła WW ogarniam bez problemu (najmniej lubię kasze gryczaną,ale spoko,raz na jakiś czas ugotuję). Chleba innego nie zjem ,tylko ten swój bezglutenowy.Bardzo mnie syci. Fotki koło soboty będą. Dzisiejszy trening: Plecy + [...]

[...] dnia spędziłem w pracy 16 godzin na nogach i położyłem się spać o 2 w nocy. O 7 pobudka tak żeby na 10 rano zdążyć na start maratonu. Ubierając się i szykując rower wypiłem jedną porcję a drugą saszetkę wsypałem do bidonu na trasę. Efekt niesamotity. W ogóle nie czułem zmęczenia a tętno szalało:) Ale cel osiągnięty i z wyniku mogę być zadowolony.

Dobry, dobry DZIEŃ 25 - 05.05.2016 Ciężko w to uwierzyć, ale po tym wpisie, będę na czysto, joł. Poszedłem dzisiaj na siłkę z myślą orbitrek/bieżnia i wybrałem orbitrek. Pierwszy raz w życiu się na tym bujałem i było słabo. Pierwsze pięć minut to musiałem mocno się skupić nad połączeniem rąk i nóg. Potem było już lepiej, ale chciałem po 15 [...]

[...] Zdjęcia 1 i ostatniego posiłku. Tym razem mój telefon, to i jakość porywa. /SFD/Images/2016/5/15/0676b79942b94474bbed15e18d98a99b.jpg 30 minut orbiterek, tętno, czy co to tam mierzy 120-140. A teraz zawijam w kimono, trzymajcie się! Zmieniony przez - Witasdrwal w dniu 2016-05-15 01:13:58 Zmieniony przez - Witasdrwal w dniu [...]

archibald 68: oprocz tej calej teorii i bicia piany liczy sie praktyka, a wiec mysle abys zaczal po prostu cwiczyc a szybko skorygujesz swoj plan w praktyce. Wszystko zostalo powiedziane, ale jak widac lubisz sam dochodzic do rozwizan optymalnych dla Ciebie wiec nie ma co sie dluzej tutaj pocic z wypisywaniem co i dlaczego :) Jak mowia ruscy: nie [...]

[...] że jesteś w stanie funkcjonować funkcjonowac po tak małej ilości snu, naprawdę. A do tego jeszcze tabatę walnąć. W lipcu zeszłego roku robiłam tabatę. To jest o wiele gorsze od zwykłego HIIT. Po tym czymś myślałam, że zaraz dostanę palpitacji serca, a tętno skoczy powyżej 220 uderzeń/minutę i potem się zatrzyma, bo już nie będzie wyrabiac

Zaciekawiło mnie to na wykresie: maszerujesz między przebieżkami, czy baaardzo zwalniasz, bo tętno ładnie spada? ;-)

Rozciaganie to bezdyskusyjnie element kazdego treningu biegowego, niezaleznie od jego dlugosci, to zasada fundamentalna. Minimum to rozciaganie lydek, rozciegien podeszwowych, dwojek i czworek. Po jednym cwiczeniu na kazde z wymienionych, po dwie serie, minimum 20 sekund na serie. Dlugie wybieganie - wolne, w 2 strefie czyli dolnej polowce strefy [...]

[...] o problemach z tlenem. Mądre i proste. Moze sie wydawac nieistotne, ale sproboj zgubic rytm biegu po 3 godzinach wysilku - mozesz go juz nie odzyskac do konca ;) O właśnie! Rytm doceniasz około 20-ego kilometra. Nawet napicie się wody musisz mieć opracowane i wykalkulowane. W moim przypadku wybicie z rytmu zazwyczaj podbija tętno o kilka oczek.

MaGor powodzenia !Wczoraj zrobiłem długie wybieganie dystans półmaratonu w czasie 2 godz 7 minut,tętno średnie 152 .Oddech spokojny ,ale od 18 km miałem "ociężałe" nogi .Trzymam się Twoich rad xzaar77 i zobaczymy co dalej będzie .Pozdrawiam.