tyłek

Za wysoko biodro na starcie, uciela Ci tylek od razu do gory. Tak jak fans narysowal i barki nad sztanga. Schodzenie kolan do srodka to moze byc wina wielu rzeczy, ja bym wcale nie stawial na przywodziciele. To moze isc i od barkow i w zapadajacych kolanach sie rekompensowac. Moim zdaniem brak balansu sily w nogach + problem z mobilnoscia i [...]

[...] ma się rzecz z przysiadami u szanownej koleżanki...bo na ten przykład mówią wszyscy, że się składa i dziń dybry robi...a jak ma nie robić, jak nogi długie, szeroko staje, tyłek na maksa pcha do tyłu..no jak się nie pochyli, to na plecy poleci. Ale to nie znaczy, że koleżanka dobrze robi...koleżanka nie wie, jak robić dobrze dla niej, i robi [...]

No to potwierdzasz to co ja twierdze. Plecy dla mnie to nie czworoboczny czy najszerszy a biodra tyłek i hamstringi, czy dwójki jak kto woli. Co prostuje staw biodrowy? A co kolana?

[...] który jest ciutek lepszy od innych - to byłabym wdzięczna gdyby jakiś Dobry Duch coś napisał... Nie wiem czy komuś sie bedzie chciało to oglądać.... Ale próbowałam posadzić tyłek niżej, naprawdę:) Na początku przysiad z kijkiem w górze. https://www.youtube.com/watch?v=1TNOOKCJbGs https://www.youtube.com/watch?v=rESE6RIVzvo [...]

"Na koniec ginekolog" Na siłowni macie?;-) Paatik...czyli co, jak schodzisz, to jest ok, a potem w ruchu do góry idzie tyłek a tułów zostaje,tak? i robi się dzień dobry? Dobrze rozumiem?

Wstępnie na listopad wracam do wielostawów. Fikanie oczywiście będzie również, poza planem. Jeden dzień skonstruowany tak,ze mogę też na osiedlowej siłce coś poćwiczyć. Co do zakresów to po kilku pierwszych treningach się objawi. Plan mocno edukacyjny bo i dipy ledwo mi wychodzą i siady i MC w trakcie budowy... Brzuch zawsze na koniec ale tu [...]

Bardzo się cieszę:) Coś w ten deseń bym chciała iść. Ciutek przerabiam ten plan bo zapomniałeś że tyłek u kobity to ważna rzecz i tylko raz w tygodniu nie mogę mieć w nim zakwasów:) I zamiast WL wąsko, wolałabym zrobić na skosie dodatnim.

30.10.2018 DT Mało brakowało a bym nawet na osiedlową nie doszła. Młody najpierw 30 minut dyskutował ze mną w jakim utworze: artykuł, felieton czy esej można napisać "cholera". Swoją drogą fajnych rzeczy ich uczą... Potem 30 minut kłócił się, ze matmę ma dobrze - tylko ja i autorzy zbioru zadań się czepiamy. Potem 30 minut panikował, ze on tego [...]

05.11.2018 Dzień Lenia i Obżartucha Zamiast na siłkę, podczas terapii Asa w Lidlu byłam - i paczkę czipsów z zieloną cebulką "obaliłam" czekając potem na Młodego w aucie. generalnie poppołudnie do bani - wożenie, odwożenie, czekanie... 06.11.2018 DT Na szybko, na osiedlowej, bo po Koszykarza muszę gnać. Ale taki stres czasowy dobrze mi robi, bo [...]

To mam romans do znawców. Czy takie ułożenie tyłka jest ok? Niby tyłek ma cały leżeć na ławce bo bezpieczniej - a tu u Pani tylko mały fragment tyłka ma rzeczywiście na ławce. Mi trener tymi słowami doopsko ustawił "Napnij i jakbyś miała zaraz oderwać,ale nie odrywaj". jasne, ze mi się odrywa... Ale może tak bym mogła jak ta Pani, tylko kawałkiem [...]

Co Ty Paatik znowu rozkminiasz?%-) Jak zrobisz duuuży mostek, to jak zamierzasz umościć cały tyłek na ławce? I jeszcze kwestia ułożenie nóg...jak masz z przodu, to leżysz całym, im bardziej kierujesz je w kierunku głowy (pożądane), tym mniej ciała dotyka ławki. I jest to dozwolone .

Lokiec, nadgarstki, tylek, cyce czy plecki to efekt uboczny przyjemnosci, kolana i kostki, zarazy. Prosze nie mieszac %-)

30.11.2018 DT 01.12.2018 DT 02.12.2018 DT Najpierw wypiski, podziękowania i rozkminy za chwilę:) Trzy treningi były - jeden takie ogólnorozwojowe FBW na osiedlowej, dwa zgodnie z planem. Trochę na wyczucie gdzie boli i kiedy boli. Boli kolano przy wykrokach - nie boli przy przysiadach (chyba wszyscy wiedzą jak kocham przysiad:)). Boli łokieć przy [...]

[...] i rób tylko to co nie sprawia Ci bólu i tyle" - z takim planem to bede miała doopsko jak Kardashianka:) Dzięki. trza sie w garść zebrać i nie marudzić. Wiem. oj widzę, że ktoś chce zająć moje miejsce jeśli chodzi o panikowanie :) tyłek Kim Ci na pewno nie grozi i nawet jakbyś miesiąc wypoczywała to masz taką figurę, że można tylko pozazdrościć

"więc zaplanuj i rób tylko to co nie sprawia Ci bólu i tyle" - z takim planem to bede miała doopsko jak Kardashianka:) Dzięki. trza sie w garść zebrać i nie marudzić. Wiem. ja wczoraj od jednej Klientki dostałam komplement że mam 'świetny tyłek' i że też by taki chciała czyli chyba nawet mi HipThrusty weszly gdzie trzeba :D

A swoją drogą to się takiej pozy chciałabym nauczyć... A próbowałaś kiedyś Paatik? Ja się obawiam, że mój tyłek się niedługo przesłanie mieścić w kadrze...

Planować to ja sobie mogę... Z treningu w piątek nici wyszły bo od 17 do 21.30 przekonywałam Młodego prośbą i groźbą do chemii... 08.12.2018 DT Bałam się tego treningu, bo przy noszeniu siat z zakupami czułam dzisiaj rano łokcie. I to taki niefajny ból jak za bardzo rękę z siatą wyprostowałam... Trening według planu, ale następnym razem zrobię [...]

Taa - a jakbym tyłek w nowych legginsach pokazywała, to byście oglądali nie? A o nowym zegarku to Wam sie słuchać nie chce:) Dobra, aluzju poniała... ajazy chyba w ogóle tych kettli nie zauważył, bo nawet nie skomentował - a spodziewałam sie krytyki po całości... Dzisiaj ide drugi raz, to dam mu szansę kolejnym wpisem z treningu (już bez info o [...]

Taa - a jakbym tyłek w nowych legginsach pokazywała, to byście oglądali nie? Wez nie pytaj, tylko wrzucaj foty (nie musza byc nowe) ;-)

14.12.2018 DT Osiedlowa siłka. Dla dobrego samopoczucia poćwiczone leniwe włókna mięśniowe:) Po crossfitach dobrze mi zrobiło. TRENING A 30.10.2018 osiedlowa 06.11.2018 osiedlowa 14.11.2018 osiedlowa 30.11.2018 osiedlowa 08.12.2018 osiedlowa, łokcie bolą 14.12.2018 osiedlowa, @ plus program ochrony łokcia :) WL sztanga 17kg x10p, plus 5kg x10p, [...]