tyłek

wczoraj mój pracownik wiózł sobie w kombi płytki z sącza. No a teren u nas górzysty i po drodze mamy kilka takich silnych wzniesień. Pech chciał - korek... No i mu w to kombi dziadek rocznym audi w tyłek zaparkował.

[...] 6.Przywodziciele, 4x 10-15 15x 22kg/ 15x 22kg/ 15x 22kg/ 15x 22kg 15x 25kg/ 15x 25kg/ 10x 25kg/ 8x 25kg Trening na innej siłowni. Jaką znalazłam taka była. Obciążenia były inaczej odczuwalne niż u mnie, więc zaznaczam tylko, że trening zrobiłam, poczułam tyłek i nie tylko, lało się ze mnie, bo tu upały i ogólnie mówiąc jestem zadowolona :-)

Dobrze, że nie jestem laską bo byś mnie nie chciał jac:)) Ale przechodzi mi to na szczęście. Ja najbardziej na buzię patrzę, potem na równi figura, tyłek, cycki(nie mówimy teraz o charakterze oczywiście%-)). Chociaż ja ogólnie cyckofilem jestem, ale jak są małe to mnie to lata, mogą być małe, duże, średnie. Byle nie za duże.

Zawsze mnie zastanawiało właśnie czemu nie pamiętam nigdy jaki dziewczyna miała bufet. %-) Zawsze pamiętam tyłek, biodra, nogi, talię, ale nigdy cycków nie pamiętam. Tj Diadiuszka patrzę głównie na podstawę sylwetki %-) i też wolę typ budowy brazylijski albo murzyński. Dupy z tego filmiku co się pozwalały całować ładnie łatwe %-) [...]

ja piernicze, chude ręce, brak klaty i ramion, a nogi umiesnione i tylek zdeka otluszczony. nie mam aparatu sensownego wiec odpuszcze sobie zdjecia. zadne fanaberie tylko fakt.

[...] ale martwi mnie mój spadek w tych okolicach i bardzo mi zależy aby poślady rozbudować a nie zmniejszać. Wiem, że przysiady z obciążeniem itp, ale czy da się rozbudować ten tyłek aby był naprawdę dużo większy niż ma się obecnie? Czy też te wszystkie laski fit jadą na wspomagaczach czy tam operacjach pl? np tak jak ta Pani: [...]

[...] przerwa pomiędzy serią zasadniczą a +1+1+1+1 i dlatego tak doprze poszły te +. Ale czułam moc te 85kg poszło dobrze. 1b. Ciężko szły jakoś nie mogłam się skupić bo mnie tyłek bolał po wznosach. 2a. #-P#-P#-P Po skończeniu każdej serii łykałam rzyga #-P Bardzo ciężko szło, najtrudniejsze siady jakie do tej pory robiłam. 2b. Musiała po siadach [...]

tyłek płaszczę, boję się spocić

Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/16b8c2632ae54544b8b43cab4b64d5ab.png --- Podwijam tyłek w przysiadzie. Jak to wyeliminować? Jakiś sposób? Czytałam, że kluczowe jest tu rozciąganie przed. Mogę prosić o radę w tym temacie? Dziękuję! Edit - już chyba znalazłam. Mawashi rzucił w interesującym mnie temacie taki filmik: [...]

Ja mam rozstępy dosłownie wszędzie - uda, biodra, dół pleców, tyłek, piersi a ostatnio nawet zauważyłam pod pachami. Dbam o wygląd skóry - peelingi, odpowiednie nawilżenie. Odkąd ćwiczę skóra jest wyraźnie jędrniejsza i ładniejsza. Nie stresuje się rozstępami bo są częścią mnie a i tak na nie nic nie poradzę. A na cudowne mazidła szkoda kasy. [...]

brzuch dieta,tyłek cwiczenia

dziś DNT tyłek boli, łopatki bolą w ramach ruchu wyplewiłam truskawki, niby nic a jednak całe 2 godziny skłonów i przysiadów :D dodatkowo wymachy rąk ratując sie przed komarami micha czysta 130/70/160 suple: omega3 x2, witamina b, kombucha, spirulina /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/682399535f8b495388d1ed303e20e490.png

[...] Tylko 10min orbitreka po treningu bo nie miałam siły. Ale wieczorem wpadł jeszcze spacer 30min i orbitrek 30min. Ogólnie trening dał mi w tyłek, byłam zmęczona ale zadowolona. Bez rozgrzewki i aero po trwał dość troche ponad godzine. Musze popracowac nad oddechem podczas cieższych cwiczen typu przysiady bo [...]

zabieraj tyłek i idź, dotlenisz się :)

Będzie trochę up-dejtów :) Wymiary: Z brzucha faktycznie trochę zeszło, co mnie bardzo cieszy. Tyłek mam dalej bezkształtny i pofałdowany, ale walczyć będę dalej. Intensywnie myślę nad jakimiś ćwiczeniami na poślady, które byłyby równie db jak squat (którego nie mogę ponoć z obciążeniem robić przez kręgosłup) [...]

gaja cycki ci klapły a tyłek podniósł :D

tyłek dalej jest w stanie zaniku, a więc raczej nie ma go, w cyckach sporo zleciało, ale to już dawno, a dopiero teraz kiecki wiszą tak dziwnie.

za rok moze już będę miala moj wymarzony bialy murzynski tylek :-P

A ja mam inny problem z wypadami. Lewą stronę ładnie czuje, że tyłek spinam i boli... a prawą robie tak samo i nic... zero wrażeń }:-( Taka sama różnica jest przy wejściach na ławce... Tak mam od początku tego treningu... Myślałam na początku że prawą stronie gorzej aktywuje czy coś, ale chyba wtedy nie miałabym większych zakwasów po prawej [...]

dla mnie wykroki to jak za karę. Ale potem patrzysz na swój tyłek i gęba się cieszy że taki ładny... :-D