tyłek

hej ja polecam Ci serię a-derma do atopowej skóry- uratowała mi swojego czasu tyłek i wyciągnęła ze stanu opłakanego (efekt leczenia sterydami w szpitalu) stosuję ją od 4 lat i skórę mam w bardzo dobrym stanie:-0

takie jakby zwieszenie sie i krecenie? Zakładasz taki ciężar żeby ci wyrywał delikatnie dupsko do góry. Trzeba zablokować uda wałkami żeby nie wyrwało z siedzenia. I ruszasz tylko barkami do góry żeby tyłek delikatnie odbijał się od siedzenia. Albo - zakładasz taki ciężar żeby cię równoważył - włazisz na siedzenie - i robisz przysiad.

[...] podstawowego treningu i do tego z rozwalonym na starcie kolanem.. Moj fizjo kazał mi zasuwać przysiady w oparciu o piłkę. I do tego wstawanie na etapy: z dołu podnosisz tyłek o 10 cm i na spiętym liczysz wolno do 3. Potem kolejne 10 i to samo.. I tak do wyprostu.. Trzy seryjki po 10-15 reps i dupa umiera. Że sztangą czy hantlami ? Czy bez [...]

ototototot ;-) ale przysiadow lasai nie robi, CHOĆ SŁYSZAŁA, że jest dobry na tyłek %-) z kolei inna, przysiad kończy na 25 kg i potem śmiga na aero na pięterko i chodzi na trening funkcjonalny.. też mahcjjo 2 kg hantlą..

Nightingal, wcale nie tęsknię, bo teraz nareszcie czuję, że tyłek pracuje. Mam jeszcze pytanie co do wykroków - czy mógłbyś podrzucić jakiś filmik? Wszędzie robią inaczej, instruktorzy też mówią co innego.

Ja np. w przysiadzie żeby poczuć tyłek, to się muszę baaaardzo postarać

koles, palec w tyłek i na bank się każdy wyprostuje, żeby zacisnąć poślady zołza, dobra dobra, daj te linki

no i gacie mi się w tyłek nie wcinają - i to jest sukces %-) Bo nie lubię jak mnie się pod spodniami/legginsami/rajtkami odznaczają a i stringów nosić nie lubię bo mnie drażnią - więc estetycznie na plus w końcu ;-]

Mi się tam po prostu prawie wszystkie okrągłe dupy podobają:-D Ostatnio sąsiadka moja coś zaczęła się zachowywać jak by troszkę ch**a szukała%-) Ładna dziewczyna i cycuszki chyba fajne ale jak byliśmy nad wodą i zobaczyłem ją w stroju jaki ma beznadziejny tyłek to cała ochota na podryw mi odeszła:-(

namów go na dziennik zawsze większa motywacja tutaj niech załozy http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html chyba że bedzie tyłek kuł to zapraszamy do dopingu;-)

namów go na dziennik zawsze większa motywacja tutaj niech załozy http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html chyba że bedzie tyłek kuł to zapraszamy do dopingu;-) Będę naciskać :) Aczkolwiek on z tych co nawet facebooka nie ogarnia, nieogar jeden.

zaoszędziłam jakieś 20tys dzięki sfd, bo lekarze mi zalecali zmniejszenie z wzg na kręgosłup ;) Bull, tyłek będzie, daj mi kilka miesięcy :-)

tyłek i płaski brzuch :-D

Mogę troche podsunąć mój chudy tyłek :D

Dziękuje za miłe powitanie :-) Oj dobrze, bo dalej bym się zastanawiała dlaczego mi się tak "cudownie" tyłek nie podnosi #-P %-) choć do prawdziwego targania żelastwa to mi jeszcze trochę brakuje :-P Zmieniony przez - Annaaa26 w dniu 2013-12-16 22:12:01

dobra dobra trochę wolnego i już widzę tyłek odżył hehe };-) |-)

Boszzz ale mnie tyłek zabolał...:))

Hehehehe, Ejpi - po miesiącu to ja jestem taka lejdiska jak z koziej d trąba |-). Ale, ale - nie wiem czy to możliwe, czy mi rozum figli nie płata, ale chyba mi się tyłek zaczął podnosić - możliwe to po miesiącu???

[...] ze szczypiorki,aja na to bystrze czyli mówisz cieńkie prącie%-)ziomek sie opluł z beki.po pracy w ciagu nie całej pół godziny opowiedziała mi całe swoje krótkie zycie,i spytała wypinajac tyłek czy nie jest brudny od czegoś(bo siedzieliśmy na murku)%-) ale już jej potem nie spotkałem(w numer miałem wyj**ane bo za młoda/była na krótki czas itd

Wszyscy od strony jego taty są wielcy. A od strony mamy malutcy. Więc ciężko powiedzieć. Jak pójdzie dziecko w nas, to i po mamie i po tacie będzie miało duży tyłek i skłonności do przypaku.