tyłek

tyłek się zaokrągli cyce dorobi }:-(

[...] trochę dłużej pospałam, więc i dużo mocniej odczułam działanie. Było mrowienie, skupienie i lekka pompka. I nie ukrywam, że ZMA przed snem i Guarana w ciągu dnia ratują mi tyłek. W weekend odeśpię. Dieta: 120/50/200 - owsiane, whey - ryż brązowy, wątróbka z kurczaka, warzywa Trening - banan, whey - makaron pełne ziarno, pierś kurza, śmietana, [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8a428cd204b4ad3b1e6f86a749241e4.jpg 27.05.14/ Tydzień 3/Dzień 16 DT Trening: Dzień 3 1. Przysiad – 1x 50 50x 27,5kg 50x 25,5kg 50x 20kg 2. Mostek biodrowy – 1x 50 0x 30kg 25+9+10+6x 30,5kg 23+19+8x 30kg 3. Power step ups - 4x 25 25x cc/ 25x cc/ 25x cc/ 25x cc 4. Wykroki “curtsy” - 4x 25 25x 11kg/ 25x 11kg/ 25x 11kg/ [...]

[...] Wielokrotnie miałam zawahania czy dam radę zrobić cały trening, wolałabym żeby mnie ktoś dobił, ale jak skończyłam to byłam zadowolona. Do tej pory szczypią mnie nogi, tyłek. 1. W całości 2. Raty 3. Lepiej 4. Biodro dawało radę, ale tym razem kolano mnie tu bolało 5. Wszystkie serie w całości. 6. Smith zajęty, była suwnica. Na raty 7. [...]

[...] początku są na podobnym poziomie, ale porównałam sobie dzisiaj zdjęcia z początkiem testu i widzę, że zmiany są i to pozytywne. Trochę fatu zleciało w talii, plecy szersze, tyłek chyba się trochę podniósł. Ogólnie rzecz biorąc zmiany idą w dobrym kierunku i chyba na razie nie ma co ciąć, no chyba, że Matka Chrzestna postanowi to ja się potulnie [...]

moj facet czasem mnie klepie na imprezach i chwali sie kumplom jaki fajny tylek mam /-)_\-) i pozniej sie jeszcze smieje, ze tez by pewnie chcieli klepnac, ale tylko on moze :))

No dostała klapsa...ale to było takie naciągane - nie potrafię się na nią gniewać. Moje suczydło może wszystko %-) Z resztą ciężko mi na nią krzyczeć czy ją strzelić w tyłek bo mimo, że mam ją dwa lata to do tej pory jak się rękę podniesie to ona się cała kuli i widać, że jest przerażona. Pewnie ktoś ją tłukł kiedyś @@-)

Aga, no bo jak śmiesz mieć lepszy tyłek od niej! :-D

No dobra,to ja uciekam,czeba popracowac:D jakby co jestem na pejsie. Bull,gneb je o foty!! Ja sie postaram jakis tylek zrobic;) swoj czy nie swoj,jakis moze bedzie;)

Mój tyłek jeszcze za duży na kafle %-)

Mój tyłek jeszcze za duży na kafle %-) moj to na bank by sie w calosci nie zmiescil :D

Mój tyłek jeszcze za duży na kafle %-) jest solidny acz dobre foto i będzie jak malowany:-)

No ale za to tyłek mam sto razy lepszy, coś za coś %-)

jak by sprzedawali staniki na tylek to mialabym miseczke A

jak by sprzedawali staniki na tylek to mialabym miseczke A :))

jak mi jeszcze nogi i tylek spadnie to sie powiesze :p

u mnie to jeszcze duuużo do zrobienia, ale tak się zastanawiałam, kiedy nadchodzi taki moment, w którym Ty teraz jesteś, co dalej? No bo dąży się ciągle do czegoś, dobudować mięśnie, poprawić tyłek, barki, zgubić fat, no a jak już jest ok? Wydawało mi się, że nie dojdzie się do takiego momentu, bo zawsze coś będzie do poprawy?

poka nogi i tylek jeszcze

tak przy okazji, że niby plecy, a i tyłek się załapie...

Mega tyłek ma.