tyłek

własnie o technike mi chodzilo. Jak na skrecie tułowia kułeje tyłek róznie bywa

To żeś doyebał teraz Bullet. To nie jest kraj dla Starych ludzi miażdży tyłek totalnie. Problem w tym że lektor psuje mocno film;) Nawet wczoraj to pisałem na forum, że filmy Ritchiego i braci Coen są gorsze z lektorem. Rola Bardema to imo NAJLEPSZA rola psychopaty ever. Imo przebił Hopkinsa, Kevina Spacey'ego, po prostu absolutnie przerażająca [...]

cześć :-) nie wiem, czy ktoś już zwracał uwagę...obejrzałam Twój filmik z MC sumo na 14str i słaba praca nóg, spójrz z jakiej pozycji zaczynasz, która jest ok a momentalnie tyłek idzie w górę i ciągniesz plecami zamiast ciężar kierować na siebie i po nogach...tak rzuciło mi się w oko ;-) Zmieniony przez - vena84 w dniu 2013-02-09 21:19:22

[...] wiem trochę za mocno prostuję ręce właśnie to teraz zauważyłem z tej perspektywy, następnym razem będą niżej, a jak z tymi stopami? tak mi jest wygodnie, pytanie czy dobrze technicznie, jeśli miałbym mieć nogi płasko to albo tyłek musiałbym mieć w powietrzu, albo talerze sobie podłożyć pod nogi bo mam trochę za krótkie

[...] ostatnie dwa tygodnie, bo tak spuchnąć to jeszcze nigdy nie spuchłam. Przeboje z @ dały w kość, ale wracam do normalności, więc powoli się uspokajam. Większość pomiarów znowu spadła, ale dupsko zostało (i uda). Wmawiam sobie, że mi się tyłek trochę podnosi %-) i że nie jest tak źle. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/36f27f60f174468da8e7d4cf1053fa84.jpg

[...] osobiście dobija czasami "obiektywna krytyka" gościa z siłki co przyszedł 5 razy ma 170 cm wzrostu, w łapie 36 i mi nawija że powinienem przykuć uwagę do łap, kiedy zamęczam tyłek żeby były duże. Osobiście nie występowałem jeszcze nigdzie, ale przeglądam się samemu bardzo często w lustrze i pozuję dla siebie bo to motywuje jak cholerka do [...]

[...] się na siłowni. Poza tym moje drogie, jak widzę np. przy przysiadzie, co było i jak się wylewało zewsząd przy siadzie, a jak teraz bebzol nieporównywalnie mniejszy, tyłek 200 stopni wyżej i nóżki pokazują mięśnie, chce się żyć. Nigdy właściwie procesy odchudzania nie brałam pod lupę jako procesu budowania sportowej sylewtki, miało być [...]

Dziś znów jak zaklęty odwiedziłem stronę 33, ten tyłek nie jest z tej ziemi. Mam wrażenie, że gdyby dać weń klapsa to rękę by odbiło z prędkością ponaddzwiekową minimum, tak jędrny się wydaje!

Szefie, co za spostrzeżenia! ;-D prawdziwy tyłek trzęsie się chwilę, a nie że w poniedziałek klepniesz, a ten do środy jak galareta @-) aż sobie też wejdę na str. 33 ;-D Zmieniony przez - dontknow w dniu 2013-02-10 19:58:23

[...] ze byłam bardziej zmęczona. Burpee i boxy były straszne, pierwsza seria jeszcze ciągiem później #-P najgorzej szlo 66655 i 55566. Utyrała mnie ta wytrzymka, po swingach tyłek aż pulsuje. Nogi też jak z waty. Zarzut raz leiej raz gorzej, na początku lepiej technicznie szedł i szrugs już lepiej wychodził teraz jeszcze nad wybiciem z bioder [...]

[...] podwyższenia. Krążki olimpijskie celowo mają taką srednicę, żeby zaczynać ruch z połowy łydek. W tej chwili robisz tak napawdę mc z podstawek ;) Na pewno obniżaj też tyłek, żeby ciągnąć to czworogłowymi. Co do podciągania - daj total 30 powtórzeń, jak będziesz potrzebował na to 8 serii, to zrób 8 ;) Za tydzień spokojnie 60 kg załóż na [...]

o kurde, już plecy były fajne, a teraz ten tyłek;-D nic tylko klepnąć %-)

Ty możesz bo mimo patrzenia na Jej tyłek masz pojęcie o technice wykonywania tych ćwiczeń :-)

[...] które sobie rozpieprzyłam wcześniejszą dietką:-) ale wypiszę teraz cele, na których się będę skupiać - po pierwsze, oprócz znacznego zejścia z BF, chciałabym poprawić tyłek, może tam trochę masy wpadnie, no i planuję położyć priorytet na barki i górę ogółem, tak też zaplanowałam trening. Teraz wymiary: Waga 63-65kg (puchnę [...]

tyłek musi leżeć na ławeczce? czy mogę mieć go w powietrzu? mp jakoś w czwartek to postaram się wrzucić. niedługo zacznę biegać na powietrzu więcej to trochę też może będzie lepiej paliło

Tak, tyłek na ławeczce MUSI być cały czas. Spoko, ale poczekajmy na obwody ;) Im mniej tłuszczu na sobie masz, tym wolniej spada

dzięki, Princessa:-) dodatkowe wsparcie mile widziane! muszę Dorkę tu zaprosić, mam nadzieję, że znajdzie czas, by mnie kopnąć w tyłek:-)

o dzieki :* to ja za duża prędkość miałam bo 7km - pewnie temu tak mnie tyłek bolał i odpuszczałam z trzymaniem mięśnia blue - mniej więcej znam swoje możliwości, dlatego mam obawy, ale czasem troche adrenaliny potrzebne, lubie wyzwania :) w mojej głowie jeden wielki bałagan, ale troche rozsądku mam, jak poczuje ból w nodze to odpuszczę :) na [...]

pfff ja myślałam, że dla mnie tyłek wrzuciłaś, a tu piszesz, że dla spamu ! :-( %-) poświeciłyśmy tyłkami. Trening konkret :-)

haha, widze się cieszysz :) ja sie w poniedziałek tez cieszyłam, wczoraj i dzisiaj juz mniej, tyłek mnie cały boli wznosów na piłce nie zazdroszczę, nie lubię, mam chyba cienką równowagę %-)