tyłek

martwy jest super na tylek ;) od kiedy robie martwy ciag widze znaczna poprawe ;D na wakacje tylek bedzie fajny :PP :D pozdro ;)

chyba powinno sie tyrac na wszystkie miesnie wiec tylek tez, ale mniejsza. sproboj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#17 http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#2 http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#9 ostatnie chyba najlepsze, 3 serie po 20powtorzen. przysiady wiecej niz 90* poszezaja tez tylek

Irko, ja własnie byłem nawet odporny, piewsze serie propa EAP biłem i było ok, podczas gdy inni umierali No tyłek boli dalej jak cholera, zapomniałem zakupic ketospray. Kiedyś miałem taki motyw z omnadrenem, tyle ze pokusiłem się o wbicie w bark i to był mój najwiekszy błąd bo 3 dni ręką nie mogłem ruszac totalnie. Teraz każdy nowy środek wpierw [...]

Owszem w koncu na kazdym aerobiku ucza siadania w tylkiem w tyl az do przesady i nikt nie robi pelnych siadow, a wlasnie im o tylek chodzi. Ja nigdzie nie zanegowalam braku pracy posladkow niezaleznie od glebokosci przysiadu, stwierdzilam tylko, ze jak siadzie glebiej to poczuje. Nie jest przeciez nieprawda stwierdzenie, ze niezaleznie od tego jak [...]

ale tyłek jest dobry własnie, nie do retuszowania hehe nie no najlepiej będzie jakieś zdjęcie inne po prostu na avka sobie znaleźć, ale to jakiś inny perfekcyjny tyłek bede musiał poszukać a faktycznie teraz widać, taki obszerniejszy hehe fajnie Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-05-17 14:40:24

co mi dalo? to ze jestem teraz cyborgiem, robie tak juz od wielu lat,zaczalem jako 15 latek,i juz od pierwszych treningów daalem siebie wszystko az do momentu az ciemno mi sie robilo przed oczami, obojetnie czy to byl silowy trening czy aeroby czy walenie,z roku na rok moja tolerancja rosla,w podstawowce juz jako dzieciak grajacy w gry wideo [...]

****PODSUMOWANIE 12 TYGODNI ĆWICZEŃ**** Otoz dzis byl moj ostatni trening w tym roku, czas wiec napisac podsumowanie przetrenowanego w tym roku czasu. Po kontuzji jestem aktywny dopiero 12 tyg wiec ten okres postaram sie podsumowac. Waga Ciała: 72kg/80kg +8kg Wymiary: Pas - 76 / 78 /+2cm Klatka - 101 / 110 /+9cm Barki - 122 / 130 /+8cm Bic - 37 / [...]

Zapomnialam o wtorku czwartku ,wpisze wszystko razem zeby to jakos wygladalo: poniedziałek - klatka+biceps wtorek-brzuch ,tylek ,pilates środa - plecy+triceps czwartek-brzuch,tylek ,pilates piatek-nogi,barki adiszek, ja zycze tobie rowniez i dziekuje juniorek na bikini to jeszcze nie czas hmmm

płaski tyłek to nie tyłek XD

[...] Bardzo to lubię, gdy jestem mocno podniecona. - wejdź we mnie teraz – rozkazałam – chcę Cię już teraz. Zmieniliśmy pozycję. Wystawiłam swój piękny tyłek w jego kierunku opierając głowę i ramiona na leżaku. Delikatnie wsunął się w mą cipkę i kochał mnie powoli, masując jednocześnie me piersi. Czułam że fale gorąca [...]

Slabo rozdrobnione. Proponuje szybko wykonywac inj i w tylek raczej zeby Ci ktos robil na stojaco a nie w duo gdzie igla jest skierowana pionowo w dol i osadza sie proch w tym kierunku. Woda Ciepla tu nie pomoze. Jedynie nabieranie 7 i robienie w tylek 9-10 i tak jak mowie na stojaco. Podobne jazdy sa z agovirynem.

[...] bardzo nie czułam...więc pewnie źle robiłam Przysiad ze sztangielkami robiłam tez pierwszy raz,bo zawsze sztangą...strasznie niewygodnie i tak jakoś do przodu szłam mimo,że tyłek wypinałam. Nie wiem dlaczego,ale trzymając sztangielki zaczął mnie lewy bark boleć jak trzymałam I jeszcze jedno zauważyłam...przy tym siadzie w niektórych momentach [...]

[...] na karku napis "uzależniony", wydawało się, że "Borubar" bardziej oszpecić się już nie może, a jednak. Tak przynajmniej się nam zdaje. W końcu wypinająca tyłek małpa na jego brzuchu do najpiękniejszych widoków raczej nie należy. Idol kibiców Celticu wpadł na ten "genialny" pomysł, kiedy razem z kumplami odwiedzili [...]

[...] trening, zwłaszcza na klata-bic. Solidna robota. A co do "jak nie porzygaliście się po treningu na nogi to..." to ja mam podobnie z dolną partią pleców... ostatnio tyłek i hammstringi to moje oczko w głowie jak nie wiecie co to znaczy być napompowanym w tych partiach to polecam: -kilka rozgrzewkowych serii do martwego ciągu. 1. MC (do [...]

Ale..... Dziewczyny pierwsze co to patrzą na: 1. Portfel 2. Samochód 3. Sylwetke / Tyłek / Twarz / Charakter My: 1. Twarz / Piersi / Charakter / Tyłek 2. To samo 3. To samo... Wykluczyłem samochód i pieniadze, bo przewaznie tego nie maja... ProsteBo całe oszczędności ida na ciuszki i pierdoły Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-12-16 [...]

tyłek jak tyłek i tak każda baba taka sama cycaty chooj

[...] na prawej - podskoki na lewej do tyłu - podkoki na prawej do tyłu - podkoki : nogi razem, co 10 podkok przysiad i mocny skok w dal - dotykanie dłońmi podłogi - kopanie w tyłek osoby przed sobą, zmiana kierunku i to samo ( mam nadzieję, że wiecie, że wtedy się biegnie:D zadanie polega na tym, by dogonić te osoby przed sobą:D:D- ćwiczenie [...]

wiec zaprzyj sie nogami pochyl sie troszke tłowiem do przodu i wypnij tyłek jedna noga do tyłu a rece wysun do przodu cos w stylu gardy albo złoz w takiej pozycji srodek ciezkosci przesuniesz do przodu i bedzie trudniej cie przewrocic jesli przeciwnik naciera z przodu. natomais gdy wypniesz tyłek siła pchnioecia pojdzie od gory w srone miednicy [...]

hehe :D dziekuje:) Kenio :) ciesze sie,ze cos widac,ze cos robie:D nie obijam sie,ale troska meza mnie ogranicza. on utrzymuje,ze duze ciezary nie sa dla kobiet,a ja nie moge mu wytlumaczyc,ze od MC sie robia sliczne waleczki na prostownikach i ladny tylek. Jedyne, co moge mu powiedziec to "stary, przeciez chyba wiem co robie i co mowie, [...]

I tak chyba powinienem się cieszyć, że w Lube Banca nie kopnięto mnie w tyłek - mówi Sebastian Świderski w wywiadzie dla "Przeglądu Sportowego". PS: Chyba się pan trochę zdziwił, że w ogóle wszedł pan na boisko (zespół Świderskiego - Lube Banca Macerata sprawił niespodziankę in minus i odpadł z rywalizacji Ligi Mistrzów po porażce z ACH [...]