tyłek

[...] ciężko, bo jeszcze warzywa są w posiłkach i ogólnie nie chodzę głodna. Nie narzekam na to co mam teraz. Trening - mam nadzieję, że przyszły rok to już zmiana, pora podnieść tyłek do góry, bo w sumie to największy priorytet jak dla mnie.. Klepsydra tyłem może i tak ale z przodu to na pewno nie, decha ze mnie, że można prasować we wszystkie strony [...]

[...] ____________________________________________________________________________________________________________________________________________ 29.12.2011 (czwartek) Boli mnie tyłek po wczorajszym treningu, dwugłowe też czuję. Jutro z rana w planach trening góry. Spostrzeżenie: odkąd biorę Caffeine plus 200 zauważyłam mocnego kopniaka w tyłek- [...]

Martucca - masz racje, czas na rachunek sumienia. Przejrzę i porobię notatki. Azzi - a marudź, mnie to nie przeszkadza, czasem trzeba. Ja też zimy nienawidzę :-) Ale wczoraj odzyskałam motywację do walki o piękny tyłek, fakt, że w przykry sposób, ale za to skutecznie.

ekhm, a że w udach to niby co nie pasuje?%-) Dont, brzuch płaski, tyłek wystaje, jest git;-) a, fajne łóżko piętrowe 8-)

aaa, a ja myślałem rm_125 że w nowym roku chcesz sobie esperal w tyłek wszyć:D

Na poczatek: Zycze Wszystkim w Nowym Roku szczescia, duzo zdrowka, spelnienia marzen i realizacji celow :-) Uzupelniam wczorajszy trening i miske, przy okzaji od nowego roku nowa oprawa graficzna ;) Samopoczucie troche lepsze, teraz 2 dni wolnego wiec moze uda mi sie w koncu wyleczyc. http://img43.imageshack.us/img43/3577/tre2a.jpg 31.12 sobota [...]

Nie widac w pomiarach, zeby Ci ostatnio w udach przybylo :) Nie jestes przypadkiem przed okresem? Ja zawsze mam wtedy wrazenie, ze puchne. A co do pupy - wieksza wcale nie oznacza gorsza :-) Skoro pilnowalas miski przez swieta, to pewnie nie jest tluszczyk, tylko miesnie ;) Lepszy ladny, wystajacy tylek niz plaskodoopie :) Szczesliwego Nowego [...]

Czyściuteńko nawet w sylwestra :-D Ale wczoraj odzyskałam motywację do walki o piękny tyłek, fakt, że w przykry sposób, ale za to skutecznie. Niech to będzie nasz wspólny rok walki o lepszy tyłek :-D };-)

Oveja dziekuje :) A te Twoje przepisy sa fajne, chleb zayebisty, jeszcze mam zamiar wyprobowac ciasto fasolowe i jak tylko znajde troche czasu to pasztety tez :) _berry_ oleju kokosowego nie trzeba, to akurat moja inwencja tworcza ;) Smaki rzeczywiscie sie zmieniaja, ja dopiero po calkowitym wyeliminowaniu slodyczy odkrylam prawdziwe smaki wielu [...]

[...] że bardzo pomaga regularne bieganie. ja jestem w tej materii dosyć początkująca, więc jakichś spektakularnych rezultatów nie zauważyłam. pocieszam się tylko faktem, że mój cellulit widać wyraźnie tylko przy dość specyficznym oświetleniu w mojej łazience, a przecież na plaży czy w łóżku nikt mi na tyłek żaróweczką ledową świecić nie będzie. %-)

[...] i wytulę (bo on taki pieszczoch jest :-)) ) A potem grzecznie do układania treningu na jutro (muszę coś pozmieniać bo na tbc jest sporo pracy ramion, a za mało na brzuch i tyłek, więc trzeba zrównowazyć to co grupowo z tym co w domu) :-) Ale w kość dostałam, bo było kardio i tempo i dużo pompek, ufff Zmieniony przez - agamall w dniu 2012-01-02 [...]

Pogłębiona :) Brzuch wypięty do przodu, tyłek do tyłu.

Łosz w morde normalnie MIODZIO 8-O gratulacje, boski tyłek!

^^ jak shaggak, w rdl nogi ugięte i tyłek wypięty i sztangi nie odkładasz, a MC na prostych to na prostych :-))

Czuję się bardziej nabita na górze, co zresztą też parę osób zauważyło. Tyłek jakby troszkę do góry, po udach zmian nie widzę, ale tu zupełnie nie jestem obiektywna @-|@-| Plecy myślę, że trochę też na plus, mam wrażenie, że mam więcej prostowników %-) Powolutku do przodu :-)

[...] nogi też się same uginają. Przejść po schodach- nie ma szans. Marta, ok, tak zrobię. A może za niedługo będzie i obciążenie }:-( };-) Walczę, walczę 8-) Mam nadzieję, że mój tyłek i nogi to docenią %-) Dzisiaj chodzę jak robot, a że u mnie standardowo zakwasy nasilają się po około dniu to będzie jeszcze ciekawiej. Tęskniłam za tym :-)) ;-D

no właśnie miałam Ci powiedzieć, że oprócz łapy, to tyłek zaczął Ci się okrąglutki robić :-PP

Myślę, że tak eksperymentalnie, na 4 tygodnie dociśniemy tyłek (2x/tydzień), a górę zorobimy zachowawczo :-D Potem będzie zmiana ;-) A gumę do ćwiczeń i cięzarki na nogi też macie? :->

[...] klasycznym mc, zarzutach, hp, rwaniach, o tyle tak szeroki rozstaw ruch jest nienaturalny, co oznacza, że trzeba się go uczyć. Wymusza start z niższego biodra i dodatkowo angażuje bardziej tyłek i dwójki- jeżeli to nie jest priorytetem, to nie widzę po prostu sensem zmiany pozycji, zwłaszcza, że dostaje się bardziej wędzidłom i stawom. (kolana)

po poniedziałkowym body pompie i wczorajszym jukari moje ręce mówią "ała..." %-) dziś tylko godzinka tańca, co by ruszyć tyłek po siedzeniu cały dzień w pracy, bo pierwszy raz od baaardzo dawna boli mnie okropnie brzuch podczas okresu, więc siedzę i zdycham... {:-( poniżej micha na jutro. dodam tylko, że seler naciowy i sałata, to już mi uszami [...]