tyłek

Zakwasy mocne- czworoglowe, brzuch i tylek glownie. O dziwo barki nie daja o sobie znac, hmm. Badr niemal wszystkie treningi, jakie tu w dzienniku robilem byly albo na czczo, albo po jednym posilku (omlet + banan). Dawno nie jechalem po wiekszych weglach. Natomiast generalnie nie czulem nigdy spadku powera w treningu na czczo (rzadko cwicze rano, [...]

Dzisiejszy trening Pull 1. Zarzut siłowy 5/3/3 55/75/77kg 2. Martwy ciąg 5/5/3/3/3 92/102/112/122/125kg 3. Wiosłowanie 8/6/4/4 70/75/80/85kg 4. Drążek nachwyt + 20kg 1/2/3/4/4/10 (bez ciężaru) 5. Bic 2 ćwiczenia x2 i x3 serie/ brzuch 2 ćwiczenia x2/ rotatory Filmy: http://www.youtube.com/watch?v=C56_ZcbWmzY&feature=youtu.be [...]

Acard nie ma wpływu na gęstość krwi ale ma inne właściwości które chroni nas na cyklu ,tak więc jeśli bold ma zagęścić krew to ja zagęści Sporo Wit c idzie a to dobry kierunek do nabawienia się kamieni w nerkach Jak E2 ubijesz to lipidy w tyłek dostaną prostata stawy plus igf

[...] nas na cyklu ,tak więc jeśli bold ma zagęścić krew to ja zagęści Sporo Wit c idzie a to dobry kierunek do nabawienia się kamieni w nerkach Jak E2 ubijesz to lipidy w tyłek dostaną prostata stawy plus igf W takim razie co zrobić żeby nie ubić e2? Da się coś? Czy w ogóle połączenie tych środków jest do dupy i lepiej np pójść teść solo ? Co [...]

[...] które sobie rozpieprzyłam wcześniejszą dietką:-) ale wypiszę teraz cele, na których się będę skupiać - po pierwsze, oprócz znacznego zejścia z BF, chciałabym poprawić tyłek, może tam trochę masy wpadnie, no i planuję położyć priorytet na barki i górę ogółem, tak też zaplanowałam trening. Teraz wymiary: Waga 63-65kg (puchnę [...]

jak to inny? mam rece nogi nawet tylek,duzo tylka:D ok Obli a powiedz mi jak ja ew moge wygladac jak sie wylaszcze,bo musze wreszcie zwizualizowac se cel :)

[...] zrobić z pauza 60kgx15 wiec cofnęłam się do 57.5 kg i pauza była już bardziej widoczna. Wyciskanie Przy 32.5kg zdaje się ze przy 9tym powtórzeniu poluzowałam most położyłam tyłek na lawie ze zmęczenia. 11ste nie poszło MC bez uwag Są filmiki z tego treningu. Postaram się zamieścić jak najszybciej. To tyle.. SIŁA!!! Zmieniony przez - BAMFette w [...]

[...] miją. Czy to moze byc kwestia rozgrzewki? Czy powinnam sie rozgrzewac na maszynie?(odpowiednik poreczy do pompek z regulacja obciążenia) MC podrzutowy z podstawki na pewno tyłek mam za wysoko.. Robie jak juz wczesniej wspomniałam długie przerwy. Czy przyczyna moga byc podrzuty?(zbyt cięzkie?) Po treningu mam lekkie zakwasy w kapturach, [...]

[...] tak długo aż poszło,do skutku. Dodam ze przewróciłam się dziś ze sztango podczas rwania. Machnęło mnie do tyłu i upadłam .Sztangę odrzuciłam do przodu sama upadłam na tyłek ale sztanga uderzyła lewy staw skokowy. Bolało. Rozruszałam i robiłam dalej. - Wyciskanie sztangielek dość ciężko 4 i 5 powtórzenie ale poszło wszystko - Wiosłowanie z [...]

W mc jak dla mnie za szybko tyłek idzie do góry. Robisz praktycznie MC na prostych nogach przez to.

omg. Korci mnie zrobić podejście, jak następnym razem będę w pure, ale są wysoko i...trochę siara podejść i się dosłownie zwalić na tyłek :D

Szczupłe nogi i fajny tyłek. marzenie chyba wszystkich dziewczyn :-D

nie wspierają. Tylko kapral delfi daje radę. Mój się brechtał z mojego tyłka dzisiaj, że jak to, tyle ćwiczę, a jego tyłek lepszy... (faktycznie lepszy)

Słabe plecy masz - garbisz się i zaokrąglasz barki. To wywala bęben do przodu. Strasznie mało Ciebie od pasa w dół. Tyłek i nóżki jak u panienki. Nie powiekszaj dysproporcji robiac tylko klatkę. Rozpisz sobie może jakiś stały trening... 2000 to jakaś pomyłka gdybys ćwiczył regularnie. Na d.. wtedy nic nie zostanie - a wiadomo ze nie pójdzie od [...]

Dokładnie, wiem... słabe plecy mam i się garbię. To też mój problem. I fakt, tyłek i nóżki.. zgrabne :) Wcale nie zamierzam robić tylko klatki, a głównie plecy i ręce chciałem, ale i zrzucić ten bęben przy okazji. Jakieś propozycje na stały trening biorąc pod uwagę ten sprzęt, który mam w domu? Bieżnia czy orbitrek nie robią krzywdy moim stawom, [...]

oeesu. moj tylek. za duzo przysiadow i burpee. jednakowoz waga dzis pokazala. 69.4 zawal serca mam

micha na dziś. jeść mi się chce :) oraz odpadają mi nogi i tyłek - bo uczyłam się wczoraj robic przysiady ze sztangą (w tej roli kij od szczotki czy tam mopa)

[...] w kącie - jak mi za ciężko to próbuję wstawac stojąc na palcach bezsęsu, ale chyba wiem jak to skorygować. i - bardzo lubię przysiady, mimo, że NAPRAWDĘ mam słabe nogi i tyłek. 2. wyciskanie sztangi skos góra - 2x15, sama sztanga tu mam problem następujący - nie panuyję nad nadgarstami - jakkolwiek to nie brzmi. wygina mi się dłoń do tyłu i [...]

[...] działa że sam w sobie motywuje. o. obliques, na sucho jest o wiele lepiej, póki się bardzo nie zmęczę - to mam pięty pod kontrolą. testowałam wczoraj (a naprawde mam obolały tyłek i nogi) i na sucho było w porządku do 8 - 10 powtórzenia. zobaczymy jak będzie jutro, mam nadzieję, ze lepiej, bo czuję się lepiej. tam ten skok to z lenistwa - nie [...]

albo pod końską iniekcje w tyłek :D