tyłek

[...] %-) czyli 1.5h intensywnej jazdy na rolkach ======================================== pogoda wieczorem była fajna, więc wybrałam się na rolki - Nowa Huta ma całkiem sporo ścieżek rowerowych, jest gdzie jeździć :-) nachylenie terenu zróżnicowane, jest spoko :-)) tyłek i odwodziciele dostały ;-D Zmieniony przez - Lady M w dniu 2012-08-08 08:17:57

[...] kogoś zgwałcić. Położył na chodniku 10 dolarów, a sam schował się a rogiem. Idzie Ukrainiec, widzi 10 dolarów, chce podnieść, ale zauważa Gruzina. Zasłania więc sobie tyłek torbami z zakupami, podnosi banknot i odchodzi. - Sprytny... - myśli Gruzin. Kładzie następny banknot i znów się chowa. Biegnie Rosjanin, widzi 10, nie zwalniając, [...]

Jakbyś całe życie spoglądała w dół, jak taki obwisły tyłek, też by Ci było smutno.

zły filmik jako instruktaż wzięłaś%-) http://www.youtube.com/watch?v=boxbOSGwD4U od 12 sekundy dobrze pokazane jest - zobacz jak chłop wygięty jest:-) Jakbyś była starsza, to bym po prostu napisał że masz mieć tyłek wygięty jak.... %-)

[...] stanowią moją tajną broń, zresztą wytrzymki podobnie }:-( Niedawno oglądałam samouczki z pompek w staniu na rękach, więc nowe wyzwanie jest \-) Co do biustu, to ten ... jest tyłek ;-D Grzeczny Kaczor };-) Pruszki, jest dokładnie tak jak piszesz - szybka redukcja to tak naprawdę tylko frustracja. Zmiany niewątpliwie są, ale myślę, że nie ma co [...]

Niekażda dziewczyna jest tak wysportowana jak ty. I nie każda chce mieć monstrualne uda i tyłek. Być może moja wiedza pomoże innym dziewczynom z tym problemem, trening działa w 100 %

PP Zaczynasz coś łapać z tym pchaniem klatą. Nadgarstki- fatalnie... Tyłek musi schodzić do tyłu, w tej osi nie będziesz miał wybicia. Myśl o tym jak o zarzucie (który Ci nie wychodzi \-) ): dupa do tyłu, a potem ruch prostowania i do góry. Na razie siadasz idealnie pionowo w dół i odejmujesz sobie tym kilogramy ze sztangi. High Pull 6razy53 - [...]

PP Zaczynasz coś łapać z tym pchaniem klatą. Nadgarstki- fatalnie... Tyłek musi schodzić do tyłu, w tej osi nie będziesz miał wybicia. Myśl o tym jak o zarzucie (który Ci nie wychodzi \-) ): dupa do tyłu, a potem ruch prostowania i do góry. Na razie siadasz idealnie pionowo w dół i odejmujesz sobie tym kilogramy ze sztangi. High Pull 6razy53 - [...]

Leah fajnie, że był powód do świętowania:-) Azzi bieganie jest dla mnie... straszne. Mnie to Iza zmotywowała, żeby w DNT ruszyć tyłek i pobiegać. Inaczej ja bym się nie zmusiała. Nieustannie podziwiam biegające dziewczyny!

albo to wina fotki albo na prawde ma taki płaski tyłek%-) cyc ma fajny;-] Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2012-08-11 17:33:17

10 sierpien 2012 Nogi: Pistolety negatywy 5 sekund 3x8 przysiad bulgarski ---- nozyce ---- zuraw wolno 5x8 uginanie podudzi 8x5kg/8x7,5kg/8x10kg/8x12,5kg/8x15kg metoda szoprexa ---- Barki: wyciskanie 8x2,5kg/8x5kg/8x7,5kg/8x10kg/8x12,5kg unoszenie bokiem 8x2,5kg/8x5kg/8x7,5kg/L:6P:5x10kg unoszenie w opadzie tulowia ---- Komentarz: Niestety pod [...]

[...] trochę niedbała i niedociągnięta miska, ale niech już tak zostanie. To ostatni dzień tego cyklu :-D Od jutra się regeneruję w pełni. Dziś mam straszne zakwasy po wczoraj, tyłek, uda, po prostu masakra... Leżę sobie. Co oznacza regeneracja dla mnie? Na pewno nie liczę miski, jem na czuja, więcej ryb, pokombinuję z menu. Jakieś małe zachcianki [...]

Tyłek mi dotyka pięt więc niżej już bym nie zszedł ;-) no tak, później w ostatniej serii już pamiętałem żeby nie prostować do końca i było dobrze Ha dzięki za poprawe %-) wakacje, te sprawy i sie nie zwraca uwagi na takie szczegóły :-P

ale ładny tyłek i tak ogólnie cała sylwetkę masz genialną. Gratulacje:-)

Ja bym się zastanawiała czy by mi się nie przydał ten protokół kortyzolowy, ale nie bardzo wiem kogo pytać, a nie wiem czy mogę modkom tyłek zawracać.

Super wygladasz, fajny tylek i nogi :-D Tez chce takie ;-) Gratulacje

Dzień 15 - 13.08.2012 Dieta 2209kcal, 172B, 91T, 176W 1. płatki owsiane, kakao, białka jaja kurzego, borówki, maliny, twaróg chudy 2. jajka, odżywka białkowa, orzechy brazylijskie 3. jajka, masło, awokado 4. mąka żytnia razowa (tortilla domowa), mięso z piersi kurczaka *trening 5. mąka żytnia razowa, mięso z piersi kurczaka, maliny, borówki 6. [...]

[...] - unoszenie prostych nóg w zwisie - 3 x max - dragon flag - jednak jest to ćwiczenie dość trudne jak na początek, próbowałem je zrobić na sucho, to wychodzi ok, ale brakuje siły żeby unieść tyłek. Mimo pracy samych nóg - naprawdę jest odczuwalne. Co sądzicie? Macie jakieś inne pomysły? Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2012-08-13 23:17:08

[...] w szybkim tempie posuwa się ku przepaści anormalnego wyglądu, który robi z obecnych kulturystów pokraki mające nie tylko problem z doborem ubrań, ale z podrapaniem się w tyłek... uważam, że z tego powodu Weiderowi nie udało się przekonać do wprowadzenia jaj na areny olimpijskie. Olimpiada - Olimp. Nawiązanie do starożytności. Mr Olympia - to [...]

[...] to już trawię %-) Dołączam siebie }:-( (.. z telefonu, to i niewyraźnie): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0404a3ad66e541d0aeb8f5006b737ff4.jpg Zdjęcie było nakierunkowane na tyłek (ten ma się wspaniale i trzeba uwierzyć na słowo }:-(), ale widzę, że moje ramiona powolutku drepczą w stronę światła :-D Jeszcze full fatu trzeba przetopić, ale, że [...]