Ja sie spakuje i pojde do ciebie przerzuce przez kolana i dam w tylek pare klpsow. Wybije w ten spsob glupie mysli. A za to akneraj wczoraj sie cieszyla ze jej woda swiateczna spadla, a tu vena z tego samego powodu sie martwi
Ja sie spakuje i pojde do ciebie przerzuce przez kolana i dam w tylek pare klpsow. Wybije w ten spsob glupie mysli. Ja mam PEŁNO głupich myśli do wybijania .
No to dawaj Radziu na sado-maso sie umowimy Muszę najpierw tyłek ujędrnić, bo teraz to wiocha . Ale wpadaj do Poz, może być miło . Ja się do Szwajcarii boję, bo tam teraz ksenofobia się szerzy .
[...] Krzych'a666 w pierwszej ok 8 powtórzeń ale później zwiększasz nawet do 20+ powtórzeń a nie kończysz na 12, czy też 8 powt aaaa i jak robisz płaską to nie podnoś tak tyłka i nie wij się tak , bo tyłek ma leżeć na ławeczce. Ściągasz tylko mocno łopatki. Nie piszę tego aby Ci dogryźć, potraktuj to raczej jako poradę na przyszłość . Wypiska ok
mam ponad 180 cm wzrostu w biodrach jestem raczej szeroki taki kosciec..no i przeszkadza mi to .. ale juz chyba tego nie zmienie ale mysle ze moge zmienic swoj tylek.. bo w dzinsach jak ide czuje ze mi dupa odstaje macie jakies metody zeby z pulchnego dupska zrobic sexi tylek :D?
Maszyna nożna, leżąc na brzuchu. A jak brak - to stojąc oparty o ścianę przodem walisz piętą w tyłek. Możesz zakładać ciężkie buty, lub w dowolny sposób obciążać nogę. Jeszcze jedna metoda to Kładziesz się na kolcu lub macie brzuchem w dół zakładasz stopę na stopę i uginasz w kierunku pośladków. Wtedy jedną nogą ćwiczysz przód a drugą tył ud. A [...]
[...] na dwóch nózkach przez całą salę - skoki na lewej, na prawej - skoki na lewej tyłem, na prawej tyłem, na dwóch tyłem - znowu niski bieg przodem - kopanie osoby przed nami w tyłek;) - 50 pajacyków - skoki jak na skakance - lewa pozycja walki i na każdy liczebnik kopnięcie baldal na brzuch , potem to samo prawa pozycja walki ( kopnięcie z [...]
masz skosna lawek do brzuszkow na silce na pewno i na niej robisz russian twist glowa w dol jezyki, allahy, po prostu kulenie sie z linka wyciagu gornego, klekasz przy wyciagu lapiesz line w dwie rece trzymasz je kolo uszu i uginasz tulow. romanian to inaczej MC na prostych, bo tak to sie u nas najczesciej zwiek, uginasz tulow ze sztanga [...]