tyka

heh Tyka To tak dla mnie by był podobny do mojego Jutro pewnie zmieni a nie ma go tu bo sie obraził kilka stron wstecz

Pewnie za jelenia na rykowisku hehe, mam nadzieję że mu wkrótce przejdzie Dla swiętego spokoju gotów jestem przyznać że do twarzy mu w różowym Pozdrawiam, Tyka - Łowy są ważniejsze niż zdobycz - CYTAT TYGODNIA : Bez jaj jak sie pozbyć włosów na dupie bo mam ich strasznei durzo i mnie w.k.u.r.w.i.a.j.a. A w wakacje jak jedzie autobus i ludzie [...]

Tyka, nie zauwazylem Поздравляю!

No dzis najbardziej trendy sa różowo-czerwone serduszka, unoszace się parami wsród obłoczków, kwiatków i innych badziewi Pozdrawiam, Tyka - Łowy są ważniejsze niż zdobycz - CYTAT TYGODNIA : Bez jaj jak sie pozbyć włosów na dupie bo mam ich strasznei durzo i mnie w.k.u.r.w.i.a.j.a. A w wakacje jak jedzie autobus i ludzie sie głupio patrzą to [...]

Szefciu, już udzieliłem fachowj porady w tamtym poscie Acha, i ze swej strony zamykam poprzedni temat, bo w takim dniu nie wolno ranić subtelnych uczuć drzemiacych na dnie romantycznych dziewiczych serduszek buhehehe Pozdrawiam, Tyka - Łowy są ważniejsze niż zdobycz - CYTAT TYGODNIA : Bez jaj jak sie pozbyć włosów na dupie bo mam ich strasznei [...]

Tyka, ja tez Поздравляю!

Mysle ze jeszcze musisz wziac pod uwage co najmniej minutowy okres schodzenia z tętnem z 90 do 50% (swoja droga musze dzis sprawdzic ile to u mnie trwa). Czyli wychodzi mniej wiecej cos takiego : Minuta 1 - rozgrzewka - do 60% Minuta 2 - przyspieszamy 60 -> 90% Minuta 3 - trzymamy te 90% Minuta 4 - zwalniamy 90 -> 60% Minuta 5 - utrzymujemy [...]

Powem Ci Tyka że przeczytałem własnie najlepsza chyba metode. Bo w końcu każdy jest inny inaczej wytrenowany itp. 1 minuty rozgrzewka. 1 minuta jedziemy na Vo2max 50% potem sprint aż dojdziemy do Vo2max80-90% - utrzymujemy to np z minute tutaj zwalniamy i tak długo jedziemy sobie (mówie na przykłądzie rowerka) w miare wolnym tempem aż nasze Vo2max [...]

Niemal dokładnie to samo napisałem, jedynie dla jasnosci używajac minutowych interwałów Jedna tylko watpliwosc - czemu VO2max a nie HRmax? Acha, i ja bym jednak nie schodził poniżej 60%, no ale to szczegół. Pozdrawiam, Tyka - Łowy są ważniejsze niż zdobycz - CYTAT TYGODNIA : Bez jaj jak sie pozbyć włosów na dupie bo mam ich strasznei durzo i [...]

Okay, tak zapytałem kontrolnie aby mieć jasnosc Spróbuję po treningu siłowym zrobić taki trening na orbitreku, tak z 10 minut, nie więcej na poczatek - zobaczymy co z tego wyjdzie. Pozdrawiam, Tyka - Łowy są ważniejsze niż zdobycz - CYTAT TYGODNIA : Bez jaj jak sie pozbyć włosów na dupie bo mam ich strasznei durzo i mnie w.k.u.r.w.i.a.j.a. A w [...]

No ja też właśnie skończyłem baaaardzo romantyczny trening i zdążyłem przegryźć coś romantycznego . Acha, i zaraz Wam wkleję romantyczny tekst, oczywiście o miłości Pozdrawiam, Tyka - Łowy są ważniejsze niż zdobycz - CYTAT TYGODNIA : Bez jaj jak sie pozbyć włosów na dupie bo mam ich strasznei durzo i mnie w.k.u.r.w.i.a.j.a. A w wakacje jak [...]

BAJKA O RYBAKU I RYBCE Z TOMBAKU Poszedł nad staw rybak, Złowił rybkę złotą. Patrzy się na rybkę I się dziwi co to Rybka mu odpowie Ludzkim głosem prawie, "Jestem złotą rybką, Chcę być znowu w stawie. Trzy życzenia spełnię za to Babę chcesz, czy kalkulator? Co chcesz gadaj, lecz nie zjadaj!" Trzy życzenia miała, Ale rybak [...]

oooo Tyka jak milo wierszyk iscie Walentynkowy... hihihi ------------------------- TEXT TYGODNIA: mam 16 lat i tylko 164cm wzrostu co proponujecie z diete na wysokości -------------------------- twiters mi kazal wiec dopisuje: wszyscy Trojboisci tez będą rozbierani Profesjonalnie - bo przez Trojbojową doradczynie.

Normalnie wilgotność w pomieszczeniach powinna się mieścić w przedziale 50-60%. Wyjątkiem jest okres zimowy, kiedy mamy zamknięte okna a para wodna kondensuje się na wychłodzonych przez mróz na zewnątrz powierzchniach. Przy około 80% zaczynają zaparowywać szyby. Gdy wilgotność przekracza 80% jest już niedobrze - na ścianach może rozwijać się [...]

Termitek nie wierz Kainowi - on od dobrych 2 tygodni sciemnia ze sie wybiera... ja go zachecem jak moge .... i nic..... Tyka a skad Ty wiesz takie rzeczy?? ------------------------- TEXT TYGODNIA: mam 16 lat i tylko 164cm wzrostu co proponujecie z diete na wysokości -------------------------- twiters mi kazal wiec dopisuje: wszyscy Trojboisci tez [...]

Kain, a może te 20 to temperatura ? A poważnie, to jest to możliwe jedynie jeśli masz bardzo silne centralne ogrzewanie lub klimatyzację - wysuszają one powietrze do poniżej 40% , ale 20 to bardzo, bardzo mało. Nie chce mi się wierzyć aby ten pomiar był prawidłowy. Acha, jeszcze jedno - nie wiem jaki to jest miernik, ale np. w opartych na [...]

Skoro Amazone lubi dowcipy zawodowe to jeszcze jeden : What you can say both to lawyers and to ducks? "You can stick your bill into your ass" Pozdrawiam, Tyka - Łowy są ważniejsze niż zdobycz - CYTAT TYGODNIA : Bez jaj jak sie pozbyć włosów na dupie bo mam ich strasznei durzo i mnie w.k.u.r.w.i.a.j.a. A w wakacje jak jedzie autobus i [...]

Hehe, jeszcze się pętam po okolicy, ale już w sumie pora życzyć Wam dobrej nocy i gasić kompa - tak więc do jutra Pozdrawiam, Tyka - Łowy są ważniejsze niż zdobycz - CYTAT TYGODNIA : Bez jaj jak sie pozbyć włosów na dupie bo mam ich strasznei durzo i mnie w.k.u.r.w.i.a.j.a. A w wakacje jak jedzie autobus i ludzie sie głupio patrzą to pokazuje im [...]

No cześć - łapię kawkę i włażę na orbitrek, bo późno się robi Pozdrawiam, Tyka - Łowy są ważniejsze niż zdobycz - CYTAT TYGODNIA : Bez jaj jak sie pozbyć włosów na dupie bo mam ich strasznei durzo i mnie w.k.u.r.w.i.a.j.a. A w wakacje jak jedzie autobus i ludzie sie głupio patrzą to pokazuje im dupe a troche głupio taki owłosiony zad pokazywać [...]

Weronko, na pewno się poprawi, jak zwykle przy zakwasach Miłego dnia i udanego treningu! Pozdrawiam, Tyka - Łowy są ważniejsze niż zdobycz - CYTAT TYGODNIA : Bez jaj jak sie pozbyć włosów na dupie bo mam ich strasznei durzo i mnie w.k.u.r.w.i.a.j.a. A w wakacje jak jedzie autobus i ludzie sie głupio patrzą to pokazuje im dupe a troche głupio [...]