Jeśli Twoja dziewczyna nigdy nie ćwiczyła na siłowni i jeśli będzie ćwiczyć raz w tygodniu, jedynym logicznym rozwiązaniem jest trening wszystkich grup mięśniowych w tym jednym dniu. Z racji tego że jest osobą początkującą powinna skupić się na podstawowych ćwiczeniach angażujących wiele grup mięśniowych, a więc: - przysiad - martwy ciąg na [...]
Pomysł kradziony, ale może dobry ;-)
Krótki komentarz do powyższych wątpliwości: 1. "wystarczy wejsc do treningu czy innego działu sportowego gdzie duzo osób zamiast wszystkie pytania zamieszczac w jedym poscie o każdy najmniejszy szczegół pyta w nowym." Rolą moderatorów jest usuwać dublujące się posty. Pomysł nowego działu porządkuje tą sprawę i wprowadza regułę: jeden [...]
tyka - poniewaz mam "tylko" bialko sojowe i chce je "wzmocnic" oraz urozmaicic ok juz wiem ze bede je gotowal dzieki sogi ida ! AXEL97
hehe dobre Słodowy na moda Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** FitNessCafeClassic *** There's no easy way to build muscles. Excruciating effort, great fatigue, and sometimes even an injury or two, must be accepted as part of the price to be paid for the results that are desired.
Zacznij od wyznaczenia sobie jakis realnych celow np. 5kg ladniej masy miesniowej w ciagu roku. Na poczatek przeczytaj: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 by Tyka i [...]
jak bym raczej powiedział : każda laska ćwicząc szczerze schudnie nawet na steperze Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** FitNessCafeClassic *** There's no easy way to build muscles. Excruciating effort, great fatigue, and sometimes even an injury or two, must be accepted as part of the price to be paid for the results that are desired.
Tyka, z exela to ja korzystam przed zajeciami - jestem w stanie zapamietac ta jedna liczbe przez dwie godziny :-p . To znaczy ze z czasem i wytrenowaniem bedę musiala cwiczyc intensywniej zeby spalic tluszcz? Czy dotyczy to tylko osób zawodowo zajmujacych sie treningiem? Shelly, ja od dawna trenuje (teraz cykliczny Michaila) i jako grzeczna [...]
Podstawy: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 by Tyka i Verona http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64687 wskazowki na diecie na rzezbe ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni [...]
Rozpietosc w cenach wynika z jakosci produktu, osobiscie polecam pulsometry firmy Polar ze względu na znacznie dłuższą żywotność, szczególnie transpondera (10.000 godzin pracy dla wiekszosci modeli). Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** FitNessCafeClassic *** There's no easy way to build muscles. Excruciating effort, great fatigue, and sometimes even an [...]
MaTEO z dzieciątkiem :-)
Postuluję powstanie działu dla tatusiów i ich córek Sliczna, gratulacje Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** FitNessCafeClassic *** There's no easy way to build muscles. Excruciating effort, great fatigue, and sometimes even an injury or two, must be accepted as part of the price to be paid for the results that are desired.
Temat był wielokrotnie poruszany na forum, polecam lekturę : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=23985 http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=92628 Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** FitNessCafeClassic *** There's no easy way to build muscles. Excruciating effort, great fatigue, and sometimes even an injury or two, must be accepted as part of the price [...]
[...] pod nieobecność chłopaków postaram się Tobie jakoś pomóc (mam nadzieję, że Kanar i Biniu się nie obrażą). Wypełnij profil klubowy (tu masz do niego link: http://www.kulturystyka.pl/klub/profile.asp?mode=display&id=37471 ) Tu masz pewne info na temat diety! Dieta: "Wstęp do odżywiania" by Kain: [...]
wszystkiego najlepszego Jogger Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** FitNessCafeClassic *** There's no easy way to build muscles. Excruciating effort, great fatigue, and sometimes even an injury or two, must be accepted as part of the price to be paid for the results that are desired.
Proponuje poczytac: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 by Tyka i Verona Ulozcie diete, dajcie na forum to zobaczymy czy trzeba bedzie poprawiac. I raczej nie zalecam [...]
Poczytaj: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 by Tyka i Verona Dieta to nie tylko bialko ale i odpowiedznia ilosc WW i tluszczy. ______ Kawosz [...]
Zebys wypelnil dokladnie profil. A potem przeczytal: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 by Tyka i Verona I ulozyl sobie diete, ktora dasz na forum a my ja ewentualnie [...]
Słodkara, masz SoGa - nakop mu Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** FitNessCafeClassic *** "Ta zabawka nie jest do zabawy..."
hehe ... albo nie ... już lepiej nic nie napiszę Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** FitNessCafeClassic *** "Ta zabawka nie jest do zabawy..."
ajajaj, uciekamy, czerwoni atakują Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** FitNessCafeClassic *** "Ta zabawka nie jest do zabawy..."
i sosiecieszy ? Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** FitNessCafeClassic *** "Ta zabawka nie jest do zabawy..."
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
