tyka

idź do lekarza rodzinnego po skierowanie lub do ortopedy w rejonie, za darmo ! basen i lekki stretching na pewno Ci nie zaszkodzą, o reszcie się nie wypowiadam bo jak pisałem powinien o tym zdecydować specjalista a rozmieszczenia "kostek" w sikspaku żadne ćwiczenia nie zmienią Zmieniony przez - Tyka w dniu 2004-11-22 20:14:31

"cisza, przyspieszone oddechy, spocone ciala w blasku swiec" o ile pamietam Tyka sam cwiczy w piwnicy wiec jakie oddechy, jakie ciala? a polegac mozna jak na zawiszy... buahahaha...

dzieki Tyka. mozesz mi jeszcze podac jakies orientacyjne wskazowki typu ile godzin po posilku i o ile dluzsze powinny byc te aeroby? rozumiem ze to musi zalezec od tego co i ile sie jadlo - moze istnieja jednak jakies ogolne wskazowki. co mozna przyjac za kryterium, ze to juz czas na aeroby? (jedynie czas od ostatniego posilku czy tez pojawiajace [...]

koszmar ale jeszcze do marca nic nie bede mogl dzwigac. coz teraz zaluje, ze pozyczylem swoj pas nowemu na silowni, a wzialem odrobine za duzy i wyszlo co wyszlo, a juz tak swietnie mi szlo po przerwie wakacyjnej raz jeszcze bardzo dziekuje Tyka, sog juz idzie oczywiscie pozdrawiam

[...] witaminy , magnez , potas itp. to tylko dodatki (suple), dodać pięć posilkow kulturystycznych dziennie . a (koksy 200 zl omka i metka moze i tak) ale tego normalny kulturysta nie tyka. smiejesz sie ze wiem to po sobie , jestes małolat i nic sie nie znasz to mozesz sie śmiac , ale po***** sie wypowiadasz na temat jak jestes ZIELONY I TĘPY .

http://www.sfd.pl/temat125187/ - to w temacie tego czego "normalny kulturysta" się nie tyka. Szczególnie rozbawiło mnie to zdanie: '..to mial byc moj pierwszy cykl i przede wszystkim masa mnie interesuje . wczesniej bralem mete i omnadren , ale nie cyklicznie..' Dodam jeszcze, że pomysł z wpieprzaniem pół kilo Kreatyny w dwa tygodnie [...]

yo czesc mam 17 lat, cwicze gdzies 3 miesiące , a od 3 tygodni biegam (gdzies okolo 30 minut) codziennie( w dni powszednie) cwicze 3 razy w tygodniu - pn, śr, pt biegam codziennie (30 - 40 minut) rozciagam się godzine w pn, sr i pt oraz cwicze na wokru, takze ppn sr i pt i czy moze taki plan byc?? (mialem to w dziale fitness, ale tam jakos [...]

dziekuje tyka o to mi wlasnie chodzilo poprostu nie mozna przekladac tej samej reguly dla sportowcow a normalnych ludzi. tymbardziej jak jest sie jeszcze na chemii to wogole jestesmy sleep deprived.Nie jest o zazdrowyale no pain no gain

"z punktu widzenia zawodowca teoretycznie lepiej by było spać np. 2 razy w ciągu doby po 4 godziny niż raz godzin osiem ( ale zaznaczam - jedynie teoretycznie)" Tyka moglbym prosic Cie o wyjasnienie dlaczego tylko teoretycznie?

Jesli zaczynasz dopiero cwiczyc, to nie potrzebne Ci zadne suple, tylko trening , najlepiej ACT ---> poczytaj sie o nim w dziale TRENING w podwieszonych postach by Michail i innych bardzo pomocne a z dietą to tak jak Qazar napisał - musisz ją sam zrobic, a pomóc także mogą (MUSZĄ ) posty podwieszone w tym dziale by Marciniecki, Tyka , Qazar [...]

hehehhe no dobra niech wam będzie, sam spróbuje wysupłać tą diete (byle mi tylko chęci starczyło) a swoją drogą to ćwicze od miesiące, wieć mam za sobą drobną rozgrzewke :] co zaś się tyczy gainerów to znalazłem coś takiego : mass gain 3000, importer hi tec, 100g zawiera : białko 20g, tłuszcz 0,5g, węglowodany 74g, hydrolizaty węglowodanów, białko [...]

herbata (Marcin) cappucino (Finia) kawa (Sandi) walek (Ptasiek) kawa (Tyka) Zmieniony przez - Marcinecki w dniu 2004-11-26 09:20:07

niskich lotow Ptasiek Tyka, zbieraj do wiaderka, bedzie jak znalazl na pozniej

hehe,Tyka,genialny link,takie komentarze uwielbiam,od razu sie weselej robi;)

Zamów w dowolnym sklepie internetowym Zmieniony przez - Tyka w dniu 2004-11-27 09:26:49

ja juz sie kiedys wypowidzilam na ten temat ale tyka wywalil art wiec nie bede sie powtarzac

Kanarku, plecami do oparcia racja Marcin, przedramiona to niezłe k..wy u mnie reagują na bardzo długie serie, po kilkadziesiąt powtórzeń, a i to słabo z tym że totalnie dziwnie reagują - wzmacnia sie siła chwytu a obwody nie rosną - czyli że chyba po prostu rośnie ich wytrzymałość, bo oczywiście siły jako takiej (1 RM) w odniesieniu do [...]

Quazuś poprawie cie co do tętna http://www.sfd.pl/temat134387 te 220 minus wiek może sie sporo wachać od prawidłowych wyliczeń, w arcie Tyka to ładnie wyjaśnił

no milego Tyka

przeLOL Tyka ! "na wąsach zostaje mu żarcie "