tyka

A poza tym to wszyscy zdrowi? Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** Utyłem w Fitnessie ***

To Pakowac sie redukuje? Pom tym makaronie nie bedzie miejsca na lody. BTW: Tyka ma oczywiscie racje. Obcinamy makaron do 50-70g ale wtedy zero lodow!!! ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!! Zmieniony przez [...]

A skoro to kffestia wypełnienia żrącej pustki normalnie zapełnianej lodami to przepraszam - wtedy można nawet 250 gram, najlepiej otrębooff Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** Utyłem w Fitnessie ***

Seewy , robisz sobie okko a'la Marokko ? Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** Utyłem w Fitnessie ***

Szefu, zapomniałes wspomniec o nocnych aerobach Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** Utyłem w Fitnessie ***

Wypelnij profil. Najlatwiej spytac. A posty piorytetowe? http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 by Tyka i Verona Milej lektury a potem pytaj jak cos niejasne. [...]

Jesli chcesz uzyskac rade, wypelnij profil. Generalnie odradzam wszelkie diety 1000 kcal, Cambridge i im podobne. Wiecej po podaniu informacji w profilu. PS. Witamy Wodza! Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** Utyłem w Fitnessie *** Zmieniony przez - Tyka w dniu 2003-07-03 12:08:00

ad. 1 Raczej nie - wysiłek nierównomierny, czesto wychodzący poza zakres tętna przewidziany dla aerobów, szczegolnie przy Advanced Workout. ad. 2 http://www.exrx.net/Calculators/Calories.html Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** Utyłem w Fitnessie ***

He, he, he... 1. Ile kalori powinna dostarczać osoba, która ma 17lat, 180cm wzrostu, 70kg wagi (zawartość tkanki tłuszczowej 12,6% - o ile to potrzebne), i tu proszę dla osoby nie trenującej nic, i dla osoby trenującej kulturystyke 3 razy w tygodniu po 1-1,5h. /POLECAM POST TYKI I VERONKI, MASZ TAM LINK DO KALKULATORA, KTORY UWZGLEDNIA AKTYWNOSC [...]

Tyka niech Ci napisze On sie bardziej zna ...House music...

bar: chlopie zamiast sie wypytywac, najpier sobie poczytaj!!! widze ze nawet podwieszoncyh postow ci sie nie chcialo przeczytac.... zaczni od lektory : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel [...]

Lektura obowiazkowa: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 by Tyka i Verona a teraz zapraszam do samodzielnego ulozenia diety. Jak skonczysz to zapodaj na forum, [...]

no to chyba Tyka sie nie podejmie ...House music...

Od treningów nocnych, szczegolnie palców to mamy tu innych specjalistów A tak w ogole to do dzialu Trening z takimi pytaniami Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** Utyłem w Fitnessie ***

Dobry wieczor wszystkim! Shelly, link który sobie zabookmarkowałaś ma obecnie za małą wartosc zmiennej "whichpage=XXXX" , prawdopodobnie 1000. Jesli uzyjesz ponizszego linku : http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=9999&topic_id=58909 będziesz sie bezposrednio dostawac na ostatnią stronę do czasu aż nie dojedziemy do strony 10.000 [...]

Pare uwag: sniadanie za male i niemal bezbialkowe, w posilkach 3 i 4 za duzo weglowodanów (obciąłbym ten ryż do maksimum 70 gram), to co obcinamy dodajemy do sniadania (no moze nie całosc ). Produkty mleczne są okay, ale do południa, poźniej radze unikać. Dodałbym ostatni, czysto białkowy posiłek tuż przed pójsciem spać. Owoce - ciężko z nich [...]

Dzien dobry wszystkim Szefu, trzymam kciuki - ech gdzie te czasy gdy u Ciebie zdawało się na rozkaz Coż, gorzej jedynie mieli ci co mieli rozkaz nie zdać Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** Utyłem w Fitnessie ***

dzieki Tyka A u nas teraz burdel nie wojsko ...House music...

Wskocz Shelly na GG teraz, to Ci opowiem Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** Utyłem w Fitnessie ***

Cześć Tyka! To były takie rozkazy? W wojsku zawsze nakazywali zdawanie - kto nie zdał ten biegał lub pompował. Albo czyścił! Prze nogi i rece - do głowy. Generalnie można założyć ilość ocen, które studenci muszą dostać. Np. 20% niezdaje, 45% dostaje dostateczny, 25% dobry a 10% b.dobry. Ewnetualnie jedna osoba z ostatniej grupy moze dodtać [...]