tyka

Tyka a czy ja napisałem że to mój pierwszy miesiąc na redukcji? co? Nie kuamam tu czegoś. Na każdym forum jak się grzecznie o kogoś coś pyta to jest dobra i miła opowiedz, a tutaj każdy pisze wszystko tylko nie oto o co się prosi. Przynajmniej DEX się zainteresował. Dex do dyspozycji mam cały dzień przez 7 dni w tygodniu.

To jak tyka żucisz jakąś propozycję może jak to sobie dobrze ułożyc? Siłke mam w pon, sr, pt.

to dowodzi tego ze tyka zaprzecza sam sobie w sumie jego poglad na trening jest dosc ciekawy ale jeszcze nie rozumiem go na tyle abym mogl sam sobie ulozyc taki trening ale spoko z hst tez tak kiedys mialem

pensja = liczba wysłanych artykułów dzielona przez 3 Seewy ma 13000 więc zgarnia 4500 ja mam 16500 więc biorę 5500 taki Quazar na przykład kosi ponad 8000 proste tak więc pisz chłopie dużo a zarobisz kupę u Mateo Zmieniony przez - Tyka w dniu 2006-05-25 14:37:50

Szkoda ze nie znam nikogo w realu kto by sie na tym znal. Tyka, czasami mam pytania glupie i banalne ale one zaoszczedzaja mi jakichkolwiek kontuzji np. rozgrzewka przed cwiczeniami. Silowo cwiczylem raptem 2 razy i te numery to magia, jak narazie.

700-800 kalorii? Nieźle, to mniej więcej 1/4 mojego dziennego zapotrzebowania, też bym tak chciał... Tyka - a maseczka al'a Jackson pomoże? Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2006-05-25 21:45:48

Ty się Tyka nie odzywaj, bo dobrze wiemy, że masz inna (wyższą) stawkę niż my. p.s. widzialem gdzieś ostatnio zdjęcie z niedźwiedziem

Tyka ty zawsze dajesz mi do myslenia. Co bys zrobil w moim przypadku? Myslisz e trening miesni dalby lepszy wynik? Tylko nie kaz mi znowu czegos szukac w wyszukiwarce. Wszystkie fast foody odstawione, te sobotnie tez.

Tyka latwo ci mowic za rok.

Tyka o tym pisał sto razy ATP się kończy

[...] nie zrozumieja jakie to wazne tutaj typ sie zwierza ze jadl 1kg gainera codziennie, prytyl majac w dupie diete i juz ma swoich zwolennikow przy okazji zapytam starych wyjadaczy krety, jeszcze nie zarlem bo uwazam ze krety przed stagnacja sie nie tyka, lepiej na czarna godzine zostawic czy to prawda ze pierwszy kop kreatyny jest najmocnijszy?

Kruszek: nie no..Jak Dejwid to nie aż tak dobrze to NIE i ja zdaje sprawe sobie ale Ulrich von Jungingen też miał dupke niczego sobie i w tę stronę będe się raczej kierować także spokojny Twoj.. Uka: trochę masz racje, że dałam się złapać jak mlody pelikan na gorącym uczynku z ta pizzą w zemach (tym na poły szczerym, na poły niezrównoważonym(?) [...]

Brzuch nie wyrosl ci od miesni, to raczej pewne. Posluchaj Kruszka, Tyka wie co mowi. Zreszta duzo jest tu madrych ludzi Masz jakas diete?

Ja powtórzę dwie rzeczy, o których wspominał Tyka, a które są według mnie najważniejsze, mianowicie -trening powinien być taki jak zadania w selekcji -liczy się siła dynamiczna i psychika, o czym wielokrotnie wspomina się w programie, w końcówce programu nie ma "klocków", a są też kobiety. Największy odsiew jest tam podczas marszów i [...]

to zalecenia dotyczące jedynie posiłków przy treningu siłowym radzę tegoroczną Selekcję potraktować jako test i zbieranie doświadczeń a przygotować się solidnie do przyszłorocznej Charon dobrze pisze, z tym że radziłbym robić wysiłki cięższe a krótsze - czyli jeśli np. w trakcie selekcji przewidujesz marsze 20 km z 20 kg obciążenia to w treningu [...]

[...] zasad przez osoby zaczynające pracę nad własną sylwetką w wielu przypadkach pozwala na osiaganie dobrych rezultatów. Niezastosowanie się z kolei powoduje że skuteczność wszelkich innych działań (trening, aeroby) nie jest tak dobra jak być powinna. Polecam, spróbujcie się do tego przyłożyć a powinniście szybko zobaczyć pozytywne efekty by tyka

Haha, ale Tyka zes dowalil, pokaż mi w którym miejscu ona ma tluszcz do spalenia??

Witam Mam cos dla ciebie: ODCHUDZANIE DIETA odchudzanie w pyt. i odp. http://www.sfd.pl/temat128699/ etapy zrzucania tłuszczu http://www.sfd.pl/temat133547/ odkładanie i spalanie tłuszczy http://www.sfd.pl/temat97003/ Posilek przed i po treningu poidczas diety redukcyjnej (kilka pierwszych stron) http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58909 [...]

Tyka, Czy interwaly i basen robic w rozne dni tygodnia? Jezeli tak, to czy plan: basen (poniedziale, sroda, piatek),interwaly (wtorek, czwartek, sobota) jest ok?

nie ćwiczyłem kapturów stricte od 12 tygodni , ale brały udział przy b/ wielu ćwiczeniach oraz na MT Tyka sądzisz że redukcje można zaliczyć do udanych ? oraz na ile oceniasz mój %bf ? no i Uce też dziękuje