Skonczylem 10 tygodniowy cykl krety 5g na cczo w DNT i 5 przed i po treningu w DT, trening 4-5x w tygodniu. Tak dlugi cykl moze sie odbiac konsekwencjami na zdrowiu, nerkach etc?
Szykuje mi się tygodniowy wyjazd, a nie dam rady wziąć puch z suplami. Czy można je przez tydzień-2 trzymać w woreczkach strunowych? dokładniej to WPC, beta-alanina i BCAA.
Można zwiększać jednocześnie intensywność i objętość w treningu czy lepiej jedno i np. Mam cykl 6 tygodniowy to Skypie się tylko na zwiększaniu objętości skali mev/mrv to będzie dobrze?
Czy jest sens robić 2 tygodniowy mini cut żeby chociaż trochę zrzucić brzuch (nie jest duży)przynajmniej woda zejdzie? czy lepiej zrobić dłużej a porządnie?
Zamierzam poleciec 6 tygodniowy cykl na anavarze 50mgr dziennie. Jak i czym mam sie po takim cyklu Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2021-04-18 21:20:15
czy lepiej 1) wyliczyc zapotrzebowanie na kcal w DT i DNT osobno, czy 2). obliczyć średnią zeby jeść codziennie tyle samo kcal tylko zeby bilans tygodniowy sie zgadzał?
mógłby ktoś ułożyć mi plan tygodniowy ćwiczeń? mam mała siłownie w domu posiadam:laweczke do brzuszków,hantle, gryf łamany i gryf prosty no i do tego pompki. cwiczenia 4x w tyg
Witam, skonczylem cykl 5 tygodniowy z kreatyna mono i nitrobolonem i kupilem sobie Creapure (http://www.sfd.pl/TREC_Creapure_%2B_ALA_%2B_B1-t294822.html) kiedy moge jej uzywac?