tydzien

Wtorek Dziś poszły nogi , jakas taka energie miałem ale przysiad skonczyłem na 140kg i to jeszcze z trudnościa , nie wiem co sie zadziało jak tydzien temu 150kg z zapasem poszło no ale cóż moze taki dzień albo mini cut juz sie odzywa ;-) Trening Legs 1 1. Sq r5 2. Sq na hack maszynie r6 3. Wyciskanie suwnica stopy wąsko r6 4. Wykroki ze sztangą [...]

03.03.2020 Wtorek (1 tydzień utrzymania wagi) Po nocce poszedłem spać o 7.30, przebudziłem się z bólem głowy o 10, wziąłem ibuprom i położyłem się dalej. W zamiarze miałem pospać do 13, aczkolwiek o 12.10 obudził mnie kurier to już dalej nie miało sensu. No i w sumie jakoś mega wypoczęty, tyle energii, cardio wpadło bez większych oporów. Cardio: [...]

tydzien 11 rozruch z BBrotchers siad gumy x30 monster walk do palenia iron belly x5 siad 4x2 147.5 wl + wlw wiosło Dead row 5x10 90 https://www.youtube.com/watch?v=KGWCqWi6xsg https://www.youtube.com/watch?v=wwroUDmB6wI Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2020-03-03 20:09:33

02.03.2020 to zaczynamy 23 tydzień masy waga na czczo 117,3kg dieta średnie węgle 1 szejk 2 ryż parabiliczny wołowina warzywa, szejk 3 ryz parabiliczny wołowina warzywa orzechy włoskie 4 ryż parabiliczny wołowina tosty z dżemem kawa z mlekiem i olejem kokosowym 5 szejk w czasie i po treningu 6 ryż parabiliczny wołowina warzywa 7 z [...]

wiem że miałem wrócić dawno temu ale wróciłem dzis ! :) bez zapowiedzi. Uznałem że tak będzie lepiej. Kupiłem cały karnet odrazu więc nawet z wyrachowania wiem że będe chodził cały miesiąc ;) Oczywiście wróciłem do planu który ułożyłeś Rion. Jednoczesnie przepraszam że nie wróciłem kiedy pisałem, że wróce. Ale to widocznie nie był mój czas. [...]

tak troszke chaotycznie,fakt :-) mam za tydzien rozmowe z lekarzen nr.3. dziis znany chirurg,lub spec od kulturystöw w wniemczech sie odezwal po obejrzeniu plyty z rezonansu. niestety stwierdzil,ze to wisi wszystko jak na strunie i raczej nawet jak sie zrosnie przy sztukach walki lub trenigach sie moze posypac..nawet jak jest tylko 1/3 niby. [...]

Lepiej bić dece pon i czwartek z teściem po 125mg czy 1 na tydzień po 250? Bo bije 2 x tydz a, właśnie doczytałem jaksi art że lepiej nie. Mozesz tak bic razem bez problemu. Ale po co w ogole bic 250 week}:-( haha Boi się ze faja nie stanie od deki xd

3 Tydzień Masy Wtorek 03.03.2020r 16 Dzień Masy Dzisiaj dwugłowe uda. A więc MC dodałem jednak 5kg xD i ledwo bo ledwo ale udało się wyszarpać 240kg x6p xD meega jak dla mnie :D dodałem też 1s wstępną 220kg x2p bo bałem się trochę przeskakiwać ze 180kg na 240kg od razu :) Reszta to pompka na dwugłowe, ale fajnie wchodziło. Hipy też dodałem 5kg [...]

[...] za co :-)) @Robert miejmy nadzieje ze jak najszybciej %-) Nie no zartuje mam sporo czasu i nigdzie sie nie spiesze. Mam plan do wykonania i tego sie trzymam. 02.03.2020 Masa tydzien 1 Pobudka kolo 8 bo kumpel mial wziasc oba auta na warsztat do przejrzenia i zalozyc nowe opony. Zrobilem 30min Cardio na czczo, zjadlem sniadanie i poszedlem z psem [...]

Lepiej bić dece pon i czwartek z teściem po 125mg czy 1 na tydzień po 250? Bo bije 2 x tydz a, właśnie doczytałem jaksi art że lepiej nie. Mozesz tak bic razem bez problemu. Ale po co w ogole bic 250 week}:-( haha

Jakby lekarz z düpy strzelal, ze sie nie daje hCG podczas trt (rownoczesnie) to mozesz powiedziec, ze cos takiego w Przegladzie Urologicznym czytales i stad zainteresowanie - tu masz skrot i nr PU do poczatania - "W randomizowanym, kontrolowanym placebo badaniu 29 mężczyznom podawano testosteron domięśniowo w dawce 200 mg/tydzień oraz hCG w [...]

Specjalnie tydzień czasu bez seksu żeby więcej było a tu o tylko tyle... plan mam taki że ciągne jeszcze 10 dni tam tamox 10 mg, odstawiłem clomid już od poniedziałku i zrobie badania za ok 2 msc zobaczyć co się dzieje

Tak dokładnie chodziło o 500mg na tydzień podzielone na dwie iniekcje po 250mg...faktycznie można to odebrać w inny sposób...dobre spostrzeżenie Arku ;-) Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2020-03-03 15:14:20

Oczywiście Paweł podał ilości na tydzień, ale mają być podzielone na 2 strzały. Ale z takim BF to jeszcze trochę redukcji chyba by się przydało? Zmieniony przez - arek.z90 w dniu 2020-03-03 15:06:49

Lepiej bić dece pon i czwartek z teściem po 125mg czy 1 na tydzień po 250? Bo bije 2 x tydz a, właśnie doczytałem jaksi art że lepiej nie. Mozesz tak bic razem bez problemu.

Jakies bzdury. Decanian to estr ktory dlugo siedzi i mozna by bic raz na tydzien ale po ch... jak i tak klujesz düpe 2*/week.

Jakby lekarz z düpy strzelal, ze sie nie daje hCG podczas trt (rownoczesnie) to mozesz powiedziec, ze cos takiego w Przegladzie Urologicznym czytales i stad zainteresowanie - tu masz skrot i nr PU do poczatania - "W randomizowanym, kontrolowanym placebo badaniu 29 mężczyznom podawano testosteron domięśniowo w dawce 200 mg/tydzień oraz hCG w [...]

No to w takim razie kawal chlopa z CB. Na poczatek to bym jaja zastartowal i jedna paczke dal podzielona na 3 strzaly co 3 dni. Pozniej lecial stale 2* na tydzien po ok 500jm.

Lepiej bić dece pon i czwartek z teściem po 125mg czy 1 na tydzień po 250? Bo bije 2 x tydz a, właśnie doczytałem jaksi art że lepiej nie. A dlaczego nie:-?

[...] podoby przypadek. Jakies 5 tyg temu na boxie mega uklucie w lokciu. Odrazu mysl ze cos strzelilo. Lekarz ultraschalem nic nie stwierdzil. Troche sie oszczedzalem przez tydzien.. Drugi juz leki trening byl.. Ale bolalo. Dalej. Zrobilem rezonans i okazalo sie, ze przyczep oderwal sie czesciowo w przedramieniu od kosci.. Konsultacja z [...]