tydzien

tydzień temu kąpałem się w zalewie i jakoś nie zachorowałem:) tak więc nie ma co przesadzać z ubiorem bo przegrzanie może być gorsze od wychłodzenia.

Patrz podpis Krótki poradnik z cyklu "Jak ulożyć dietę na masę" : 1. Ustal zapotrzebowanie kaloryczne przy treningu masowym: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=127850 pamiętając o tym że aktywności takie jak w-f, droga ze szkoły, do pracy, po zakupy to NIE SĄ ĆWICZENIA AEROBOWE. Najczęściej aktywnosc która jest wybrana [...]

miałem wcześniej doczynienia z siłownią nawet spory czas ale to było tylko sporadycznie z kolegami raz 3 razy trening na tydzien bez diety.. raz przerwa 3 tygodnie potem znowu treningi.. itp.. grałem do tych wakacji w piłkę nożną.. i lekarz klubowy dawał nam kreatyne

teste wydłóż o 1 tydzień w stosunku do deci

Czepiacie sie! niech bije chlopak tak ja ma ew. wydluz teste o jeden tydzien i w ostatnim tyg zmniejsz dawke o polowe

będę brał tydzień 1mg e2d i kolejny 0,5mg e2d i będę już go miał wyczute nic nie tracę, cypio dopiero będzie robić w 4 tygodniu cos tam... %-) ATD jadlem i tez je szybko wyczułem ;-) w stawach nic nie czujem ja się rehabilituje na takiej bombie %-) ja ćwiczę samymi sztangielkami i sztangą 30-40 kg od września daje dece i zaczynam normalnie [...]

ale kombinowania , nie lepiej jak większość osób bić raz na tydzień ?

koles mowi tak: pierwszy tydzien - po 2 dziennie.nastepne 5 dni - po 4 dziennie.i pozniej po 2 dziennie az do konca.fakt,butelka przypomina syrop na kaszel.czy to dobre dawkowanie?czy standard wyglada inaczej?thx.pozdrawiam

mo na początku bolało tylko podczas cwiczen teraz juz sie robi nieciekawie spróbuje odpoczac z tydzien od cwiczen moze przejdzie

ból w łokciu może być spowodowany wyciskaniem francuskim na tric, ponieważ to ćwiczenie poprostu wyrywa łokcie i jeśli je robisz to je zmień, ale jeśli nie robisz tego ćwiczenia to nie wiem brachol ma ból w łokciu od wyciskania sztangi zza karku tydzień przerwy nie zaszkodzi

tydzień przerwy to trochę mało

trzymaj diete - dokup to czego brakuje roztrenuj sie tydzień czasu zrób cykl kreatynowy

hehe teraz juz sam moge odpowiedziec na to pytanie :) narazie cykl trwa tydzien a juz czuje pompe jaka daje mi NOKO i CP jak narazie jestem bardzo zadowolony :) pozdrawiam

panowie tego jeszcze nie ma, jezeli sie pojawi to najszybciej za tydzien i to nie wiadomo czy w tym czasie do polski dojdzie.

W kwestii diety nie czuję się na siłach aby pomóc, ale na forum jest dział odżywianie, posty podwieszone i mnóstwo kompetentnych osób wystarczy zwrócić się do nich o pomoc. Dieta to z 80% sukcesu. Myślę jednak że najważniejszy będzie odpoczynek, do tej pory ćwiczyłeś 3 OFF 3 więc z tego co rozumiem 6 dni w tygodniu dana partia 2 razy. Na klatce ci [...]

wlasnie wszystko wyszlo mi w normie... moze lekko wątroba ponad, ale nieznacznie. Odstawiłem kreatyne, bol przeszedł. Za tydzien znow troche na niej pojade i sprawdze czy to moze byc to.

no tak...fakt...nie podałam żadnych informacji: Moje TSH -6,47...norma od 1,25 do 5.00. Aktualnie staram się utrzymać wage..stosuję się jednak do zaleceń tzn posiłki o stałych godzinach, węgle rano, białko na kolacje i w kazdyn posiłku...duzo wody. Staram się nie uzywać soli..za to bardzo duzo wszelkich innych przypraw. Poczytałam troche o [...]

1 tydzień - 15mg 2t - 20mg 3t - 25mg 4t - 20mg 5t - 15mg

IMO 1.25 talerze muszą być, 2.5kg co tydzień np. na wyciskanie na klatkę czy wiosła

Taką popularną kombinacją to byłaby mieszanka Susty robionej raz na tydzień 250mg z Decą 200mg przy Twoim stażu... powinno dać radę. Jest wariant bardziej hardcorowy - Sustanon co 3 dni 250mg - do tego od razu zakupić antyaromatyzer - Nandrolon 200mg tygodniowo. 8 tygodni - nie szalej - efekty miłe dla oka z każdego kąta!