tydzien

DIETANABOL!! Wylicz sobie na iifym.com czy potreningu.pl bilwns kcal na mase, zacznij od tego i jezeli bedzie slabo szlo o dodawwj co tydzien-dwa z 100kcal

Oj kolego z tymi nogami to przesadziłeś. Mięśnie czworogłowe uda wystarczy robić raz na tydzień ponieważ one najdłużej ze wszystkich mięśni regenerują się. Pozdrawiam metrowiec

[...] mięśniom, stawom odp. dawke przeciązen, która zaowocuje lepszymi p[rzyrostami w przyszlosci, ponadto ochroni od przedwczesnego przetrenowania, kontuzji. plan wykonujemy 3x tydzien z poczatku po 1-2 obwody [przerwy miedzy ciwczeami 30s , po zakonczeniu obwodu 2-3 min. obwód = wykonanie wszystkich cwiczen po kolei, jedno po drugim. obciezenie : [...]

dużo od snu zależy ja spałem w tygodniu po 4 godziny dziennie i tak dostałem w dupę że ho ho nie chciało mi się jeść pracować a do ćwiczeni trzeba było się zmuszać siła spadła i też mnie wszystko bolało według mnie zmniejsz tylko intensywność treningu na jakiś tydzień Zmieniony przez - MarcinRed w dniu 2010-01-19 22:06:09

Czyli w miesiac przytyles 3kg nie jest to zle nie kazdy lapie wage tak samo. Pociagnij jeszcze miesiac/2 i zobaczysz czy waga wkoncu sie nie zatrzyma w miejscu jak zatrzyma to co tydzien dajesz +100kcal az wszystko znowu zacznie isc w gore jak chcesz zrzucic to obcinasz o -100kcal. I jesli masz diete na mase to niewiem czemu chcesz obcinac.

ja myślałem po xplodku kupić aakg i potem za miesiąc cm3 ale mogę też np jutro kupić cm3 xploda biorę 2 tydzień

sciagnolem z osiolka :D tylko transfer byl fatalny dlatego jesli komus niechce sie czekac tydzien to udostepnie gdzie indziej

Jeszcze rusze ten temat za tydzień. A z michą to róźnie bywa...

To co zakładasz, czyli efekty redukcji 0,5% masy ciała na tydzień jest niestety mało sensowne. Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów, skupianie się więc na niej, szczególnie w jakichś abstrakcyjnych ilościach procentowych nie jest dobrym rozwiązaniem. Miarą efektów są obwody ciała, mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. [...]

Obecnie mam 900g ostrowi, kupiłem jakiś tydzień temu ... :P

hcg po cyklu, chyba, że już w trakcie ostro sie jaja skurczą to w połowie mógłbyś dać jak cloma zaczniesz jakieś 18-21 dni po omie to kretę dajesz tydzień przed clomem booster jak testa to po clomie, jak przedtreningowy to razem z kretą

najpierw to wez uzupełnij profil a tak podstawowe informacje to: -ruszaj dupe a nie siedz przy kompie -nie jedz słodyczy -jedz 5-6 małych posilków dziennie -rób aeroby, zacznij od 15 min 3-4 razy w tygodniu i co tydzien zwiększaj o 2-3 min aż dojdziesz do 40-60 min -zacznij robić trening ogólnorozwojowy reszta w wyszukajce

bimek a gdzie : * dodatki.. * opinia innych * smak orzechowy..? póki co odpisz mi na maila - bo chyba tydzień już czekam mietas wszystko ci wyśle jak bede miał - póki co zrobiłem se super anaboliczno/kataboliczno mieszankę - szczegóły w provie w swoim czasie Doradca w suplementacji [...]

a ja z racji, ze nie mam dzis humoru dam Ci bana na tydzien wrocisz i zalozysz znowu taki topic dostaniesz 4ever pa

no to jest juz koncowka drugiego... w sobote rozpoczyna sie 3 tydzien... a mete czuje... Wczesniej na enanie czy suscie pompowalo pieknie

spoko tylko na poczatek odejmij 100kcal i stopniowo co tydzien scinaj po 50-100kcal do 500kcal na minus max

Dzięki :) Czy wyrzucić na ten tydzień węgle z diety? Czy nie będzie dużej różnicy w sylwetce ?

W kulturystyce często propaguje się cykle 4-8 tygodnowe, po którym następuje tydzień albo bardzo lekkich treningów, albo zupełnego braku cwiczen, (w HST np. czasami okres beztreningowy dochodzi nawet do prawie dwóch tygodni). Wszystko zależy od intensywności cyklu, założeń cyklu, poprzdnich i planowanych cykłow po danym. To, że ktoś czuje zapał i [...]

A wlasnie dobrze ze sobie przypomnialem ostatnio tydzien temu zrobilem wszystkie cwiczenia na bica po 4 serie i pol centymetra przybylo ale nie wiem wlasnie czy to o serie chodzi.

"na gubienie niechcianych kilogramów najlepsze jest bieganie " Są lepsze sposoby Choćby hiit czy zwykłe interwały. Aeroby, np bieganie nie powodują długotrwałego zwiększenia wydatku tlenowego a interwały owszem. Do tego interwały znacznie lepiej wpływają na kondycję. "Stan ketozy to mit" Co masz na myśli? Kiedy pierwszy raz [...]