tydzien

Aga tak zdecydowani na 90% bo z nimi to cieżko do porozumienia czasem dojść na pewno to w Góry Stołowe, w jakieś niespecjalnie przeludnione miejsce, chcemy jechać w sierpniu na tydzień i gdzieś tam jeszcze o Pragę zachaczyć

Mówisz że trening lajtowy ! to za tydzień dowal ciężaru

w sobote na czczo było 84, zobaczymy ile bd jutro :D dzis wypilem jakies 8-9l wody wiec do jutra woda powinna ladnie zejsc, a przynajmniej jej czesc i zobaczymy ile przyszlo kg fatu albo miesni Mathew, spokojnie dodaje stopniowo 5kg co tydzien :D Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-07-04 22:35:22

j.w. zrób sobie z tydzień przerwy.

spokojnie zrób cykl sladowe ilosci kreatyny nie przeszkodzą tym bardziej ze za tydzien juz wchodzisz na cykl

[...] 500iu e2d i tak robie. mysle ze jest sens jezeli myslisz powaznie o potomku tak jak ja. teraz dorzucam proviron 2 tab ed. 25sierpnia robie kolejne badanie nasienia. za ok tydzien test+fsh+lh. wiec sie nie pukaj to locurva w leb. zasmiejesz sie jak sladu w przyszlosci po Tobie nie zostanie. jak chcesz robic po swojemu dalej to powodzenia juz [...]

[...] pisać:) Esbe przede wszystkim to od czego utyła trzeba zmienić:) niech wyrzuci wszystkie syfiaste soki, cole itd tylko woda, to raz dwa, 0 słodyczy, np powiedz jej ze raz na tydzien nagroda:D trzy, namów ją nie na diete, ale chociaż żeby zjadła 2-3 zdrowe posiłki dziennie miesko + makaron jakiś/ryz/kasza i warzywa + orzechacze wiesz, podstawy, [...]

[...] a plan taki zeby do konca miesiaca znalezc sie na kanale TFB jako drugi polak ... wydaje mi sie ,ze predzej zrobie dublle up niz zwykle btl ..co do boksu co ja ostatni tydzien boksuje codziennie ... zgubilem chyba ze 3 kg .. szybkosc sie poprawila no i ten wyskok dzis mnie zadziwil ... bo ost tylko silowke robilem + ten boks .... zadnego [...]

80 kilo i chcesz rzeźbić imo ja bym dał mięsa, a fat się zgubi jak rozsądnie rozłożysz kcal. jak sie uprzesz przy redukcji, polecam FBW 15- 10- 5 lub splita 2x tydzien i diete zbilansowaną z lekkim ujemnym bilansem kcal. Do tego duża aktywność fizyczna, aero interwały. zresztą chłopaki wcześniej ci rozpisali wszystko ładnie pięknie

mariachi - kwestia wyboru i przypasowania. Jeśli czujesz, że odpowiednio szybko się zregenerujesz możesz ćwiczyć tricepsy dwa razy w tygodniu. Jeśli ćwiczysz wszystkie partie z taką samą intensywnością wtedy raz w tygodniu i zmieniasz A-1 i A-2 co tydzień.

dzięki panowie za poradę :) a co radzilibyście konkretnie bo Kamil podałeś 3 opcje a mi dokładne przestudiowanie i porównanie każdego składu zajmie pewnie z tydzień :D może na początek najmniej zaawansowana forma? co wzięlibyście na moim miejscu po pierwszej kreatynie?

[...] w tym cyklu z metą ? aż taka do dupy jest w działaniu czy w ubocznych ???? a Prolo te co mam 8 amp moge wbijac razem z 1ml susty ? np ze zmieszam to i to i zapodam strzał i tak 2 x w tyg ? np teraz jestem na 3 tyg samej susty i meta więc czy moge dodac tego prolo ? i pakować jednoczesnie z sustą od nastepnego tygodnia będzie to 4 tydzien cyklu :]

[...] z indyka 50g 4. makrela 100g 5. Mięso z piersi indyka bez skóry 100g Dynia, pestki 10g ser pleśniowy 20g 6. twaróg półtłusty 125g Słonecznik, nasiona 30g Siemie lniane 10g B/T/W/kcal 131/100/20/1508 mam pytanie: jak mam układać kolejny tydzien? Dokładać 10g ww, pozostając przy B 120g? Zmieniony przez - stworeczek w dniu 2011-07-05 07:31:33

dalej mnie nie ma ogarniam sie planuje za tydzień wznowić treningi

W Łowiczowie pochmurno a miało byc ponoc 24*C Ale za tydzien o tej porze bedę się wzbijał nad warszawą w drodze na teneryfę Czas na sniadanie

nonie mogę odpoczywać też trzeba umieć no trza, a mnie nosi wczoraj robiłam lekcję poglądową mojej przyjaciółce z treningu Obli na piłce, może też się wciągnie.... dzisiaj już idę pobiegać...może mój połówek będzie mi towarzyszył... wczoraj nieco się zdziwił,bo na pytanie, czy ma mnie budzić o 4:30 odpowiedziałam, że mam tydzień na relaks, nie [...]

[...] poczatku szla w gore , dopiero po przycinaniu kal delikatnie spadala ale to niebylo to czego sie spodziewalem, natomiast w tamtym roku lecialem gh t3 i dieta byla na odpowiednim minusie i efekty bylo widac z tyg na tydzien sproboj i bedzie wiadomo czy byl sens tak robic czy lepiej dluzsze cykle Zmieniony przez - blx82 w dniu 2011-07-05 09:51:08

Uuuu... Leci ładnie Czyżby akcja anty-kortyzolowa podziałała? Zobaczymy, co za tydzień będzie Monia, ile razy w tygodniu biegasz w terenie?

ciezki masz zywot z tymi tepakami,moj szef mnie dzis podbudowal i zaproponowal cobym pracowal caly tydzien po poludniu!!! a gdzie silka sie pytam? odpoczniesz mowi tutaj!!! napewno w te 30°c pozdro dla wszystkich

Posiłek 1 (8:00) - płatki kukurydziane 100g - owsiane - mleko 3,2% 300g - kromka pieczywa pszennego - jak masz owsiane to zbędne brakuje źródła białka w tym posiłku musisz dodać Posiłek 2 (10:00) - 2 kromki pieczywa pszennego + 2 plasterki szyneczki/sera żółtego - ser żółty nie nadaje sie do codziennej diety, raz na tydzień możez dac jako [...]