tydzien

Tydzień jak dasz luz nic się nie stanie bo to długi test. Także wykuruj się i wracaj do regularnych inj oraz treningów.

Hej juz dupa tz po treningi. Co do ciezaru to przysiad tył 200x2 lub 210x2 ,przysiad przód ostatnio 140x2. Martwy robiłem 230x3 ale 244 juz nie poszło. Klara ostatnio 160x2 planuje za tydzień 2s po 1 powt na 165 Zmieniony przez - pawel.tarka28 w dniu 2016-11-04 12:32:25

No to źle masz ułożony plan. Dzisiaj i za tydzień powinieneś kończyć już jedynkami.

No moźe ale na jakiej podstawie taki wniosek? Tydzień remu siady Mc i wycisk były na 3 to dlaczego teraz powinien być przeskok od razu na 1?

Bo tydzień temu powinno być wszystko dwojkami już. Ostatnie dwa ciężkie treningi jedynkami. Podaj dokładną datę sprawdzianu, to podpowiem jak to rozegrać.

No to ten tydzień i następny jedynki. A sprawdzian w kolejnym tygodniu. Dokładny dzień do ustalenia ale pewnie wtorek lub środa

Koledzy chyba wszystko powiedzieli nie ma sensu ćwiczyć codziennie skup się na misce i będzie dobrze masa szła 3x na tydzień wystarczy dla Ciebie w zupełności ... ;-)

Zawsze zmiana treningu jest dobra i powinna pomóc. Polecam tydzień odpoczynku +basen. I Zacząć trening z nowym planem. Zmieniony przez - szefszefów w dniu 2013-06-26 17:42:26

Mysle ze przez ten tydzien jesli chodzi o trening nie powinienes sie specjalnie forsowac

[...] - by michail przykladowa rozpiska ( 2 warianty) (1) ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening (2) grupa 1x tydzien (trening dzielony) ZAŁOŻENIA: Klatka-2 postawowe (PŁASKO+SKOS góra) grzbiet- góra- postawowe+ 1 na czworoboczne(kaptury) dół- prostowniki-1 podstawowe uda-4-głowe 1 [...]

Mam rozumiec ze z poczatkiem brania tescia odstawic mete? Tescia ciagnac tyle co dece czy tydzien wiecej? 30 clomidow mi starczy ? czy sobie dokupic jeszcze? A i jak odstawie metke to hepatil dalej brac 3cd?

skladasz papiery w komendzie glownej...czekasz na termin testu spr...pozniej psycholog i reszta lekarzy...i heja jestes w opp...ja obecnie jestem po psychologu....czeka mnie tydzien chodzenia po lekarzach a czerwcu mam pobor:)odrazu mowie ze czasem to troszke trwa ja skladalem papiery pod koniec lipca a test spr fizycznej mialem w listopadzie a [...]

zaczac za tydzien nie mozesz cyklu? na clomidzie bedziesz mial nieciekawe samopoczucie

Do kąpieli Kalium hypermanganicum 2x na tydzień w czasie cyklu bardziej zadbać o higienę byle czym się nie myc. Cynk, witaminy B i Capivit A+E jak widzisz ze ci się skora przetłuszcza możesz chodzić na solarkę na mało minut bez przesady. I byle czego nie jeść. Mi to pomaga. Sól do kąpieli tez ponoć pomaga Ale jakaś taka specjalna sól gdzieś o [...]

ciekawe co bardziej by "obsyfiło" 500 mg omy na tydzień czy 20 mg metki dziennie ? :D

[...] odrazu 40min biegu (wiadomo, że też zależy to od tempa ale mówię tak ogólnie). Należy zaczynać spokojnie i stopniowo, zwiększać czas biegu o kolejną minutę (najlepiej co tydzien). Jest też pytanie czy np. chcesz tylko biegać + sw czy np. do tego ćwiczysz na siłowni bo jeśli chodzi o tą drugą opcję to gdybyś bardzo intensywnie biegał do tego [...]

ci ktorzy przestrzegaja juz sie na tym sparzyli ,proboją uchronic przed podobnym bledem pozostalych ,ale raczej z marnym skutkiem ,kazdy musi sie sam przekonac ze popelnil bląd... Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! [...]

tydzien po last strzale wina + 2/3tyg po last strzale deki bedziesz czysty z soku ogolnie i wtedy wal PCT standardowo . Jak dokladnie to znajdziesz w wyszukiwarce bez problemu... i tak samo bys nie musial tego posta zakladac bo byc wiedzial jak to zrobic czytajac archiwum! troche wysilku.

A mozecie mi podeslac jakis ciekawy trenning na sile bo nic mi odpowiadajacego nie znalazlem jak narazie. Czekam na wasze propozycje pozdro. PS wlasnie mam tydzien regeneracji:D

napisałem wyżej że 6-7 tygodni, bo już mam 6 tydzień, ale jeszcze na 7 dni powinno starczyć