tydzien

No to lecimy Na początek foty: Zestawienie postępów: UDA & ŁYDKI: KLATKA: PLECY: BICEPS: TRICEPS: BARKI: Split zakończył się tydzień wcześniej, po nim miał być tydzień wolny i FBW. Od poniedziałku (10.05.2010) zaczynam FBW 15-10-5. Pozdrawiam zaglądających

[...] teraz tego konsekwencje, ktore pozostana juz na zawsze wiec nie jest wcale tak latwo z tymi papierosami. znam sporo osob ktore palily 3 dziennie i to co 3 dni albo raz na tydzien do piwa na imprezie czy raz na 2tyg na zjezdzie w szkole-dla mnie to nie palacze, oni nie rozumieja, ze to nie takie latwe co do alko to nie interesuje mnie kasa. [...]

kscman ja bym tam robil pewnie sa osoby ktore wala 6tygodni nonstop ale cos musi byc na rzeczy skoro jest napisane zeby zrobic tydzien OFF

Za 2 tygodnie koncze trening HST,pozniej tydzien przerwy i chcialbym zaczac split,ktorego nie robilem juz kilka miesiecy. Obecna waga to jakies 81kg,przy 178 cm wzrostu,typ hardgainer'a,cwicze przeszlo 2 lata(w tym kilka dluzszych przerw niestety). Moim priorytetem od dluzszego czasu jest klatka. Wyrzucilem wyciskanie na poziomej,zastapilem [...]

No dobra - odblok wezmę ale to chyba będzie tydzień. A po tym tygodniowym odbloku można epi ????

Witam, mam nieco podobny problem. Tydzień temu (dokładnie 29 IV) na zawodach na 1000m pobiegłem 2:52. Dzisiaj na 1500 m powinienem lekko złamać 4:30 a tu jednak 4:41, czyli w porównaniu z tym 1000 to słabo. Jak myślicie, czym to może być spowodowane? Taki nagły spadek formy czy coś innego? Trenuje od ok pół roku w klubie.

-Najczęstsze błędy przy odchudzaniu. 1. Codzienne ważenie -Codziennie ważenie wpływa może źle wpływać na nasze samopoczucie , gdy ważymy 0,5kg więcej niż wcześniejszego dnia, a dieta jest dopięta na ostatni guzik. Prawdopodobnie to woda, która zostanie wydalona z organizmu następnego dnia. Może to, także powodować mit, że wodę, należy trzeba [...]

[...] i SEN!!!!! spie po tym jak dziecko a po trenie baaaardzo mi tego brakowalo. Ale ja wale tysiac inych rzeczy w tym mostku wiec nie wiadomo co dziala hehehe Na razie 2 tydzien pct i zero spadkow mocy. Czasem czuje sie lepiej niz na cyklu z andro heheheheh Wyleczyla mi si tez czesciowo kontuzja piersiowego i barku a ludziska wlasnie za to [...]

dlatego , ze moim priorytetem od nie dawna jest sila a wiekszosc treningow silowych jest oparta o tego typu plany.Bardziej mi pasuje takie cos niz cwiczenia partii tylko raz na tydzien .

czyli nie moge ?? nawet raz na tydzień ?? chodzi tutaj o chemie czy w odchudzaniu cienko będzie?

A co do paluszków , ryzu preparowanego , cukierów landrynków raz po raz czekolada raz na tydzień czy to może wszystko zaburzyć redukcje lub nie przynieś efektów , az tak duzo nie mam fatu jedynie co 91 cm w pasie i tu jest problem:)

Tydzień 14 Wtorek-Środa 11-12.05.2010 (typujemy do wtorku do godz. 19.00) 1. Atletico Madryt - Fulham (neutr.) 2. Nottingham - Blackpool 3. Cardiff - Leicester 4. Lyon - Monaco 5. Arka - Piast 6. Cracovia - Wisła 7. Polonia Warszawa - Legia 8. Ruch - Lech 9. Odra - Śląsk 10. Zagłębie - Korona 1. Liga Europejska - finał (typujemy wynik po 90 [...]

JESTEM TERAZ NA XENDRALINE i efekty srednio za tydzien wchodze na mitro i zoabczymy jak podzaial

ja dzisiaj też się czuję najedzona i taka ciężka po wczorajszym ja też muszę pomyśleć nad większą ilość aero - na razie robię tylko 3x50min mi teoretycznie zostały 4 tygodnie redukcji jutro minie 8 tydzień a efekty szkoda gadać

Panowie Kończę m-drol (za tydzień)i chcę wrzucić w poniedziałek epi Co z odblokiem ????? brac clomid czy nie. Błagam to bardzo ważne Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 96 Wzrost: 183 Obwód klatki: 128 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 93-94 Obwód uda: 63-64 Obwód łydki: 42 Staż na siłowni: przerwy = 12 lat Ilość spożywanego [...]

Witam ponownie, dziś dzień treningowy: Barki, Łapy 1. Wycisk siedząco tył 4s 35 kg x Xp - 55kg x 6p 2. Podciąganie liny 3s 10p 6 sztabek 3a. Wznos boczny stojąc 3s 15p x 10kg Ciężko, pompa dobra, ale hardcorowo mi to szło 3b. Wznos boczny w opadzie 3s 12p 12kg 4a. Uginanie sztangi stojąc 4s x 27,5kg (ciężar samych krążków) Ładne [...]

DZIEŃ 37, sobota 8.05 Dieta 1) Jajecznica z 6 jaj 2) Ciasto 3) Kurak, ryż, olej z pestek winogron Pod koniec treningu BCAA z glukozą 4) Odżywka białkowa 5) Paluszki rybne, ryż, surówka Planuje 6 i 7 Na 6 pewnie jakaś kura z czymś tam, a na 7 koło północy jakieś węgle Trening - tydzień temu http://www.sfd.pl/-t583961-s28.html#post9 Plecy, [...]

Hmm ja nic takiego nie miałem, żadnego opatrunku :D Zdjęli mi druty we czwartek, tydzień przed terminem. Powiem, że dużo bardziej bolało zdejmowanie niż zakładanie drutów :D Ale ogólnie jakoś dziwnie mi, moja szczęka nie jest taka jak wcześniej, czuje to .///

Witam, gdy mam zawody powiedzmy za tydzień, to jak mają wyglądać treningi w tym tygodniu? I ile dni przed zawodami nic nie robić, zeby dać odpocząć mięśniom?

Witam Tydzień temu podczas treningu (sprint), nadwęrężyłem (naciągnąłem) mięsien przywodziciel przy pachwinie i przyczep tego mięśnia. Moje pytanie: czy mogę jakoś przyspieszyć regenerację jedzeniem lub jakimiś suplementami? Jeśli tak, to co dokładnie mogę spożywać? Zmieniony przez - ergoprox w dniu 2010-05-08 20:02:35