tydzien

Uwaga !!! Uczestnicy wrześniowych Mistrzostw Świata Weteranów w Trójboju Siłowym w Pilźnie (Czechy) obowiązani są do startu w Pucharze Polski w Trójboju Siłowym, który odbędzie się za tydzień w Kielcach. Zawodnicy, którzy nie wystartują w Pucharze, będą wycofani z listy startowej MŚW. Ze względu na późne poinformowanie zawodników o tym wymogu ich [...]

Możesz tak zrobić, możesz też dokładać co trening albo tydzień. Pzdro

Staraj się dokładać 2,5 - 5kg co tydzień do pierwszej serii, czyli jak w 1 tygodniu zaczniesz od 60kg to w drugim zacznij od 62,5kg, nawet jak dodasz 0,5kg będzie ok jeśli nie dasz rady więcej. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-08-21 11:37:56

Ty ziomek wara mi od piotra i pawła to mój ulubiony sklep I wcale nie jest drogi. A poza tym to kuraka jem moze 2 razy na tydzien ,wole dac 14 zł za swieżo zmieloną łopatke robie kotlety i wchodza z sosem pomidorowym elegancko. Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2010-08-21 11:52:40

Mam wagę stałą w miarę. Czyli szybkość robiona w poniedziałki co tydzień nie będzie kolidować z robioną siłą np. ? Wg artykułu, który podał 4rScorpion będzie, i moim zdaniem też.. Radziłbym w pierwszych 5 tygodniach poza technika skupic sie na wytrzymałosci siłowej, a w pozostałych na szybkości i sile eksplozywnej, bez ktorej trening siłowy jest [...]

Jeszcze mam jedna sprawę, zdecydowałem się na FBW A i B i zastanawia mnie jak stosować progresje ciężarów? Chce aby ten cykl też był na masę. Czy dokładać ciężary co tydzień, czy może co każdą serie dźwigać więcej?

Progresja może być co serie/trening/tydzień. Pzdro

http://www.sfd.pl/CKD__fakty_nie_mity_by_qaz-t161108.html Tu mam plan który zaczynam od poniedziałku. Waham się tylko jak często robić ładowania "polecam ładowania krótsze a częstsze (mniejsze ryzyko otłuszczenia)" tak napisał Qazar. Będę robił co 7 dni ładowanie, ale bardzo krótkie po prostu. 24 godziny ładowania tygodniowo powinny mi [...]

ochronke tydzien przed i w czasie cyklu oczywiscie.

Zebys po ryju nie dostał na tej ochronie Ja mam poprawke z majzy w czwartek za tydzien...

Wiem, że miesiąc...ale dla mnie ten miesiąc był, jak jeden tydzień, praca w odlewni jest bardzo wyczerpująca. przepraszam, że tak zamuliłem : Zmieniony przez - pawlikus w dniu 2010-08-21 15:49:53

Watrobe zwrocisz podczas jedzenia , tak dlugo mdrola jesc itp przypierdziel 6 tyg pozadna dawka itp :0 i bedzie lepiej niz bawic sie na jakies popierdólki , skonczysz mdrol zaczniesz wbijac testa delikatnie przez 8 tyg < 100 mg na tydzien enanu styknie> i powtorzysz kuracje znowu na mdrolu :0

Skoro tak Majeczko mowisz to bede musial obejrzec a the dark side of the moon to chyba najlepsza plytka a tydzien temu wyszla nowa plytka iron maidena lubicie?

Miałem nie wrzucać ale że nudno w pracy to macie WIeczorem wczoraj, na luzaku bez większego spinania Przedsmak tego co dostaniecie na podsumowaniu za tydzien Pozdrawiam. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2010-08-21 19:09:51

na gg kiedyś prosiłem o plan na mc poleciłeś mi 3x3 mój rekord to był 130 kg i powiedziałeś żebym robił od 100 sobie zaczął i dodawał co tydzień 2,5 i tak zrobiłem i doszedłem do 120 ale ciężko idzie już strasznie

Dobrze jest DAMIAN, CZekam za tydzień na jeszcze lepsze fotki

i w ogóle zamknij dupe czarnuchu,bo przy nastepnych baletach we wrocku znajde i do***ie zapraszam do p1 za tydzień w sobote powalczymy aż kogoś wyniosą hehe oczywiście ja chce żeby adamek wygrał, bo to jednak chluba naszego pięknego kraju ale kurva z kimś z pierwszych stron a nie jakimiś pisdami... powiedzmy sobie szczerze... prawdziwy pokaz [...]

MC 3x na tydzień to głupota i siły za dużo z tego nie będzie. Podobnie z resztą jak ławka czy bary, więcej niż 2x to przesada w dodatku treningi o różnej intensywności muszą być, żeby się nie zajechać.

[...] na ustalenia ale micha to podstawa, w tym tyg se moze pozwole na takie rodzynki ze tak poweim ale w granicach rozsadku solaros pozyczylem aparat i odzyskam go za ... niewiem tydzien moze 10dni a ze fotki non stop dawalem wiec ostatnie niech beda podsumowaniem zreszta ta redukcja wyszla jak wyszla wrecz wstyt podsumowywac SOBOTA 21-0.8 TRENING [...]

a z kad ty te dane bierzesz poziom tluszczu? z takiej wagi, to ci powiem ze na to niepatzr bo to nic niewarte to slabo cos z dieta, musisz podjadac, jak kg na tydzien nieleci, wegle przez te dwa tyg nawet z warzyw wliczasz, p[rzez te dwa tyg masz tylko z warzyw wegle nic wiecej