tydzien

Witam otóż przymierzam się do kolejnego cyklu na PH myślałem po przeczytaniu kilku tematów o takim połączeniu: 1-4 Tydzień M-Drol 2 Tabsy 3-8 Tydzień E-Stane 4 Tabsy Mam już kupioną paczkę Clomidu 10 sztuk wydaje mi się że na odblok w zupełności wystarczy , co sądzicie o takim połączeniu i Clomid zacząć szamać 2-3 dni po ostatnim Tabsie [...]

Dobra, czas na konkrety:) Zaczynam drugi etap "masowania", daje sobie na niego 10tygodni, dokładnie do połowy maja. 10 ostrych tygodni:) Dzień 1/70 - Etap II - Tydzień 1 Poniedziałek-Beztreningowy Jutro mam wizytę u kardiologa i potrzebowałem badania EKG z przychodni, ponad dobrą godzinę rano czekałem w kolejce :/ W szkole poprawa [...]

zwierzu mnie nie oszukaszchodz na balety co tydzień na pewno coś znajdziesz nie łam sie

Tydzień 4 Środa 03.03.2010 (typujemy do środy do godz. 19.30) 1. Węgry - Rosja 2 2. Polska - Bułgaria 1 3. Austria - Dania 2 4. Belgia - Chorwacja 2 5. Holandia - USA 1 6. Niemcy - Argentyna 0 7. Walia - Szwecja 2 8. Francja - Hiszpania 2 9. Szkocja - Czechy 2 10. Anglia - Egipt 1

Sergey tydzien przed

Byłbym wdzięczny jakbyś rozpisał jakie ćwiczenia i jakieś szczegóły... oczywiście na spokojnie No i mile widziana jakaś drobna analiza (mojej sylwetki) z uzasadnieniem dla czego takie ćwiczenia itp, co mogło być złe w moim starym ostatnim treningu(patrząc na sylwetkę no i resztę, postaram się w środę dostarczyć aktualną wagę + wymiary ) jeśli masz [...]

Zaczynamy 2 tydzień poważnego treningu chociaż to już 3 w wyborze pierwszego chwytu, ponieważ kontynuowałem a nie zaczynałem od początku. System treningu: 3,4,5,6,7,1,2 Rodzaj chwytu Powtórzenia 1. Szeroko 1 4 ostatnie już bardzo szarpane. 2. Szeroko 2 ///6 3. Neutralnie 3 ///14 4. Nachwyt 4 ///9 5. Neutralnie 5 ///9 6. Wąsko nachwyt 6 [...]

Dzień 2/Tydzień 23 Dziś dzień lenistwa-odpoczynek. ~Dieta~ Podsumowanie: Kilogramów powolutku przybywa i siły również. Jeszcze ten tydzień będę trenował, żeby później w Tomaszowie wyjść na świeżości. Zobaczymy co zdołam jeszcze poprawić. Mam nadzieję, że żadnej kontuzji nie odniosę. Pozdrawiam.

tzn powiem tak.. nie miałem z tym większych problemów nigdy, (ćwiczę od roku bez przerw). Od początku stycznia na każdym treningu co tydzień zacząłem zwiększać ciężary (cwiczylem splitem pod mase). Gdzies kiedyś wyczytalem ze dokladajac w ten sposob po 4-6 tyg. nalezy zrobic calkowitą regeneracje, ale zapomnialem o tym. Doszło do tego że na [...]

[...] ( 5mg ruska ) na dzien co daje w sumie 30 mg. Ja uporczywie namawialem mlodzianina na 15 mg dziennie na poczatek co ku mojemu zdziwienu sie udalo i tak przez pierwszy tydzien bral po 3 tabsy i poszlo mu od razu 3 kilo na masie. Dzis przy poniedzialku na treningu dowiaduje sie ze mlodzianin poszedl jednak za namowa wiekszego kolegi i jednak [...]

A więc juz nadszedł czas na zmianę treningu. Będzie to trening split partia 2 x tydzień. Nie robiłem przerwy, ponieważ czuje moc i nie czuje żadnego osłabienia. TRENING (1.03.2010r) Poniedziałek: Klatka: -wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 12-10-9-6 70kg, 75kg, 80kg, 84kg (myśle, że te cięzary bedą ok w następnych treningach) -rozpiętki na [...]

Znałem sekcje gdzie za 2 treningi i 100 zł było więc nie ma co narzekać. Jak ktoś chce częściej trenować to idzie do szkół gdzie treningi cały tydzień są. Co innego gdy ktoś pracuje, albo ma inne treningi i chce tylko uzupełnić je boksem lub poprawić techniki ręczne.

[...] wspomnialam o co mi chodzi to jak Obliques podejzewala wywalil galy a ze mam w wywiadzie wpisane ze cos tam mialam nieteges to kopa do lekarza dostalam i we wtorek za tydzien na ewentualna zmiane treningu Lekarza mam we czwartek i mam nadzieje ze powie tak bo chetnie bym wystartowala w tym konkursie Obliques lub inne osoby przejelam sie [...]

Dawno nie pisałem co nie znaczy, że nie śledzę forum... Praktycznie wszystko co robisz jest nie tak. Twoje podstawowe BMR (podstawowa przemiana materii) to ok 3300 kcal. Inaczej mówiąc jakbyś nic nie robił tylko siedział to powinieneś właśnie tyle kcal spożywać. Jednak ze względu na głodówki (dieta kopenhaska i obecna Twoja dieta) bardzo [...]

Tydzień 4 Środa 03.03.2010 (typujemy do środy do godz. 19.30) 1. Węgry - Rosja 2 2. Polska - Bułgaria x 3. Austria - Dania 2 4. Belgia - Chorwacja 1 5. Holandia - USA 1 6. Niemcy - Argentyna 2 7. Walia - Szwecja 2 8. Francja - Hiszpania 2 9. Szkocja - Czechy 2 10. Anglia - Egipt 1

[...] wiem że jesteś taki suuper bo jesteś modem na sfd i expertem ale troche szacunku innym sie chyba należy A tu odpowiedź Kazama na ten post: chyba ci sie lejce po***aly przez tydzien sobie je naprostujesz Nie no, powiem wam że kultura stoi na najwyższym poziomie jeśli chodzi o modów !!! Co najlepsze, wchodze na forum, patrz konto zbanowane, [...]

Tydzień 4 Środa 03.03.2010 (typujemy do środy do godz. 19.30) 1. Węgry - Rosja 2 2. Polska - Bułgaria 1 3. Austria - Dania X 4. Belgia - Chorwacja 2 5. Holandia - USA 1 6. Niemcy - Argentyna 2 7. Walia - Szwecja 2 8. Francja - Hiszpania 2 9. Szkocja - Czechy X 10. Anglia - Egipt 1

Tydzień 4 Środa 03.03.2010 (typujemy do środy do godz. 19.30) 1. Węgry - Rosja 2 2. Polska - Bułgaria 1 3. Austria - Dania 2 4. Belgia - Chorwacja X 5. Holandia - USA 1 6. Niemcy - Argentyna 1 7. Walia - Szwecja 2 8. Francja - Hiszpania 2 9. Szkocja - Czechy X 10. Anglia - Egipt 1

[...] komus 'kolesiostwo' to juz sie skonczylo i wygrywa ten ktory ma to bardziej zasluzyl - a wszystko w przeciagu kilku dni bedzie jeszcze bardziej klarowne. Wedlug mnie tydzien czasu styknie alby sytuacja byla jasna. Ja jeszce raz pragne podziekowac wszystkim ktorzy uczestniczyli i dali podsumowanie - dalej nie wiadomo co jest z silce [...]

Grrubas, uważam że jest różnica między regulaminem "ogólnym" a zasadami typu "za to masz 1 dzień a za to tydzień, a za tamto ostrzeżenie". A o to właśnie pytałam. Plus wyraźnie napisane że złamanie punktu regulaminu po raz pierwszy kończy się usunięciem bzdurnej wypowiedzi. Chyba że mi czytanie ze zrozumieniem po polsku [...]