tydzien

widze tu ostre progressy po 5 cm na tydzien xd U mnie dzisiaj siłownia bedzie grana, jezeli wszystko dobrze pójdzie..

Cineko, ale popatrz jaki ja mam niski wyskok xD. Także 5 cm na tydzień na tym poziomie to jeszcze norma (chyba, i tak nie wierzę). Przypomne sobie to za miesiąc czy tam dwa, a za pół roku na pewno ;p. Dobra, wracam do zadania na OB bo nie po to do TI chodzę ;p

sprzed chwili, pstrykane po sniadaniu, pompy brak waga 99.4kg,2 pierwsze na lekkiej spince, trzecie dla porownania przy chusteczkowym swietle na luzie. 5 tydzien na havoku 4kaps ed. na klacie widoczne slady po zeszlorocznej pizzy. wedlug "wszechwiedzacej" pani dermatolożki bez izoteku sie nie doczyszcze, gdyż "przekroczylem [...]

Top flex-y są prawie 2 razy droższe ;) Co do tych sala max to nie pisze że to są buty typowo piłkarskie tylko ogólnie na halę, nawet ktoś tak w necie napisał. Może ktoś posiada takie buciki i napisze jak one się sprawują? Sala max lub dribling mnie interesują. Ja potrzebuję do gry raz na tydzień i pewnie czasem do biegania.

że gale bez kibiców to choj tam, ale wszystko o te pory się rozchodzi, tydzień temu w Legionowie jak się Jonak napierdzielał to tez się walka po 00 zaczęła bo musieli pościć w jedynce live jeszcze jedną przed tą główną nie mogą zrobić tak jak jest to w Niemczech u braci Kliczko? jedna walka w głównym kanale, ale ze wspaniałą oprawą, która kończy [...]

Przysiad głęboki 5x5 Wykroki 4x5 Wspięcia na łydki ze sztangą 4x15 Pierwszy dzień za Mną. Już widzę różnice między półprzysiadem a pełnym przysiadem Nogi "trochę" bolą, zobaczymy co będzie jutro rano Na nast. tydzień dorzucę do tego coś na plecki jeszcze

Ale w kolanie nie czuje żadnego bólu. Jedyny ból jaki odczuwam to w udzie, w mięśniu obszernym przyśrodkowym i bocznym. Takie lekkie kucie. Trochę źle napisałem, nie trafił mnie w same kolano, ale tuż nad. Dlatego opuchnietę mam te miejsce tuż nad kolanem. Tak czy owak wybiore się do lekarza, jak mi nie przejdzie w tydzień. Maść już zaczełem [...]

Smaruje bolące miejsce maścią rozgrzewającą i noszę opaskę ogrzewającą i lekko uciskową. Nie ćwicze juz prawie tydzień, a to nadal boli :\ Znaczy jakbym chcial na "chama" ćwiczyc to bym może mógł, ale nie chcę nic uszkodzić ani też pogorszyć psrawy. Dzięki za pomoc ----> SOG

Lutek92: "zakładając że mój tydzień wyglądałby następująco: poniedziałek siłownia + aeroby wtorek aikido środa siłka + aeroby czwartek aikido piątek wolne sobota interwały niedziela wolne; Mógłbym wdrążyć zajęcia na worku w postaci np. interwałów bądź innych ćwiczeń ? " Ja robiłem to tak: pon. siłka+rozciąganie wt. [...]

No dobrze mówisz dobrze.. Niestety nie mam ciśnieniomierza. Będę mierzył co dzień w szkole przez tydzien. Jak bedzie bez zmian to udam sie do lekarza. A napisałem tam wyżej jeszcze jedna odp. Przeczytaj i jak mozesz powiedz co myślisz.

->Poniedziałek: -Rzuty Wielobojowe- około 100 rzutów, -Przysiady dynamiczne (8 x 4 z 160kg), Przysiady jeden tydzień robię tak jak trener mi karze, a drugi typowo dupą do ziemii jak na trójboju, -Przysiady wybicia+Przeskoki( 4 x 12z 70kg+ 5 przeskoków), -Pajace (4x12 x 50kg), -Wycisk Prosta do Deski (4 x 6 z 140kg), -Wycisk do szyi (4 x 6 z [...]

wlasnie wiem ze stres szkodzi ale uwierz mi, ja swojego brzuchola nienawidze!!! ok zmierze pod pepkiem za tydzien bo juz dzisiaj nie chce sie bardzie stresowac ;(

[...] sesji. Wiec jutro juz dołoze 2 kg. Wiec moge zrbic tak ze dokoncze go robic do momentu kiedy juz poprostu nie wydole z ciezarem i nie zrobie całej okreslonej seri, odpoczne tydzien zrobie maxa i po d tego maxa zaczne robic ten długofalowy? A po długofalowym kupic krete ijechac z 10 tygodniowym? Czy lepiej krete walnac juz na tym długofalowym? Co [...]

to tydzien? Spoko, wyglada na to ze zero jest zero Czyli ok, teraz mozemy rotacje zrobic tak jest najlepiej IMO. na 3 dni odejmujesz 200kcal z weglowodanow i jedne dzien tak jak teraz i na okredke

chyba jednak dziala:) po tygodniu 3kg do przodu na wadze:)moim zdaniem bardzo duzo jak na tydzien ..pewnie beda spore spadki ale to sie okaze dopiero:)

Siema chłopaki.. Pewnie o mnie pomyśleliście, że to następny co miał tydzień napalenia na trening a potem nic..;p U mnie trochę do dupy sytuacja.. Może Wy coś poradzicie.. http://www.sfd.pl/B%C3%B3l_pod_kolanem_przy_wysi%C5%82ku-t675358.html Dziś kupiłem jakąś maść rozgrzewającą, zobaczymy czy to coś da. A najgorsze, że na wizytę u ortopedy musze [...]

[...] ja swój chciałem wznowić, ale po krótkim zastanawowieniu chyba sie wstrzymam Widzę, też za lekko nie masz. Ja sam zapierdzielam w tygodniu na studia dzienne, do tego 6 treningów na tydzien i jeszcze 4 albo i więcej razy w tygdoniu praca w nocy Nie ma letko, a za******lać trzeba Powodzonka Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2010-12-14 16:21:26

japjerdole u mnie leci 50mg mety ed... osłonek nie jem od 3ech dni bo nie chce mi sie iść do aptetki a jutro bede wóde koką zagryzał za***iste podejście masz...roz*** se wątrobę...bo nie chcę się do sklepu iść tak samo większość z was- co tam-zaleje się w trupa- a za tydzień kolejna bomba- ja pier***e jak sezonowcy ręce opadają

Właśnie też tak myślałem żeby to pociągnąć 9-10 tygodni bo postępy z tygodnia na tydzień są większe.. Tylko obawiam się czy taki długi cykl nie szkodzi na nerki..... A nie chcę sobie zniszczyć zdrowia..... Może się ktoś wypowiedzieć na ten temat?

A to ciekawe. Wiec jednak clom na cyklu działa. Dobrze wiedzieć. A próbowałeś zaczynać odblok tydzień wcześniej? Takie coś może też by się sprawdziło.