tydzien

Tydzień 4 Wtorek-czwartek 29.09-01.10.2009 (typujemy do wtorku do godz. 18.30) 1. Rubin Kazań - Inter 2 2. Fiorentina - Liverpool 2 3. Glasgow Rangers - Sevilla 1 4. Bayern - Juventus 1 5. FC Porto - Atletico Madryt X 6. Manchester Utd - Wolfsburg 1 7. AEK Ateny - Benfica 2 8. Werder Brema - Athletic Bilbao X 9. Anderlecht - Ajax 2 10. Valencia - [...]

Wuchta34 to już sam nie wiem tera... Wykonywać załozoną liczbe powtórzeń czasami nawet mniejszym ciężarem? Czy lepiej np. dorzucić pare kilo i zrobić mniej powtórzen? W ogóle spójrz Wuchta34 na mój plan. Może taki być? Wyrzuciłem przedramie oraz skos w dół na klatke. Gdyż uznałem, że jest to zbędne. A miche trzymam. Zrezygnowałem jedynie z Carbo [...]

Potwierdzam to co powiedzial s.m.p.a - jak jest dobra dieta i brak slodyczy pod reka to nawet sie nie chce jesc. Ja jem slodycze gora raz na tydzien i w zasadzie bardziej do towarzystwa. Slodycze przy dobrej diecie po pewnym czasie przestaja smakowac. Wczoraj zjadlem np pysznego loda, tzn wszystkim smakowaly a mi srednio. Duzo bialka, witamin, [...]

Tydzień 4 Wtorek-czwartek 29.09-01.10.2009 (typujemy do wtorku do godz. 18.30) 1. Rubin Kazań - Inter 2 2. Fiorentina - Liverpool 2 3. Glasgow Rangers - Sevilla x 4. Bayern - Juventus 1 5. FC Porto - Atletico Madryt x 6. Manchester Utd - Wolfsburg 1 7. AEK Ateny - Benfica 2 8. Werder Brema - Athletic Bilbao 1 9. Anderlecht - Ajax 2 10. Valencia - [...]

Szkoda przerywac , poczekaj tydzien-dwa zluzuj troche z ciezarami moze bedzie ok, chyba ze lekarz da Ci antybiotyki i wysoka temperatura bedzie sie utrzymywala to przerwij

mam taki cykl teraz jak ty tyle ze testo 2x wiecej, 3 tydzien a tu zonk grypa- gram wit c ed czosnek miod herbatki wyciag z malin i przechodzi, duzo sexu prze snem zeby sie wypocic i goraca kapiel. bron Boze cykl przerywac przez smieszna grype!! Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2009-09-27 12:18:56

nie potrafilabym za cholere jej po prostu-wypic Też tak miałem, pierwszy tydzień picia z gwinta kończył się niewielkimi odruchami wymiotnymi ale już jak sie człowiek przyzwyczai, jak teraz, to nie ma problemu. Pozdr. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2009-09-27 13:36:24

strasznie ciezki byl ten 3 tydzien,duzo niespodzianek ciekawe jak tabela bedzie wygladala

Ojj... Dla świętego spokoju mogłem coś wpisać w tej diecie ;)) To nie jest tak że zapycham się byle gównem... Przeciwnie - przywiązuję dużą wagę do tego co jem, jak już pisałem unikam chipsów i tego typu rzeczy, słodyczy też nie jem w nadmiarze, natomiast nie popadam też w drugą skrajność, żeby skrupulatnie przed każdym treningiem wpieprzać [...]

Znaczy tydzien temu nie powiem ale zagrałem i miałem standardowo po 1 błędzie ale nie chciało mi się już tego pisac bo byłem wkuty. Przegrałem 100zł ale odrobiłem to wczoraj z nawiązką

pisze bo myslalem ze jest cos nie tak poniewaz robie pierwszy w zyciu(!!!) cykl na kreatynie(krealkalyn olimpu 2500 6kaps w DT,3 kaps w DNT),koncze 3 tydzien dawkowania (caly cykl 6 tygodni)a tu efekty praktycznie zerowe:/

[...] - to zwykła nieudolność. co do braci Linke - poślady i nie nakręcajcie afer. paablo przytoczył tą samą wypowiedź, którą miałe właśnie wkleić. A tu zonk Mariusz dostal w tydzien 2 razy oklep najpierw w bjj od Bagiego, a wczoraj w MMA. jak rozumiem, ty startowałeś w 2 imprezach w ciągu tygodnia i wiesz, jaki to wysiłek? Zmieniony przez - Jodan [...]

:D nie jestem ;p po prostu czuje ze stac mnie juz na splita i zmasakrowac dana partie tak ze bedzie jeczec przez pare dni ;) robilem partie 2x tydzien srednio mi to podchodzilo :) lepiej fbw zdecydowanie :) dzisiaj skonczylem brac kretke wiec wiesz :)

[...] lezeniu w lozku z powodu choroby nie umozliwialo mi normalnych treningow ale juz wrocilem i niestety musze teraz przyzwyczaic organizm do ostrego zapierniczania ! przez ten tydzien bede pociskal systemem FBW rozpiski wrzuce jutro po silowni. w dni bez silowni jako takie aeroby lub treningi w pilke. Gdy bedzie brak czasu wlatuje tabata lub HIIT. [...]

Zayebisty duchu Wypaliś fat i utrzymać mięcho, do tego pare razy w tygodniu aero po minimum 20minut i będzie git Już jeden tydzień tak poleciałem i wchodzi bdb

Jutro zacznę trzeci tydzień cyklu na m-drolu. Z efektów jak na razie jestem zadowolony, ale chciałem zapytać, czy to normalne, że strasznie spadła mi odporność organizmu? Chodze przeziębiony cały czas, a przedtem cieżko mi było katar złapać.

Clancy Ross John Grimek mam z nimi też troche fajnych fotek na dysku zapisanych to w wolnej chwili wrzuce no już tydzień aero na rowerze za mną Zmieniony przez - JerzyKiler w dniu 2009-09-27 20:03:23 Zmieniony przez - JerzyKiler w dniu 2009-09-27 20:03:53 Zmieniony przez - JerzyKiler w dniu 2009-09-27 20:04:06 Zmieniony przez - JerzyKiler w dniu [...]

sorry, nie wytrzymałam... SLU_ ban na tydzień za chamstwo i zadawanie w kółko tych samych idiotycznych pytań w czasie odpoczynku od pisania na forum zalecam zapoznanie sie z Regulaminem forum - no chyba że szanowny kolega założy ósme konto z tego samego IP...

Walcz, walcz Renatko! I nie przeginaj z nauką....wiem, że jesteś ambitna ale żeby tydzień przed nie móc doczekać się rozpoczęcia szkółki?! Wooow.. Sprawdź @

[...] pragne Was uswiadomic,ze bez spelnienia tych dwoch wymogow,to niezaleznie,czy bedzie MC w planie,czy nie,czy przysiad bedzie wykonywany codziennie,czy tylko raz na tydzien....TO WIELKA LIPA BEDZIE. "W przypadku początkujących wolę dmuchać na zimne." JA TEZ-stad przypomnienie dwoch najistotniejszych elementow. "dodatkowo [...]