tydzien

[...] polece te 13tyg i zakoncze propem tylko jeszcze kilka rzeczy nie daje mi spokoju: 1. Npp pojechac do 7tyg i od 8 wino czy zaziebic i Npp do 8, a wino od 7? 2. Booster zaczac tydzien przed odblokiem? 3. Jesli ostatni shot enana przypada w 56 dniu czyli ostatni dzien 8-go tygodnia to rozumiem, ze po 4 dniach przybic dopiero propa? 4. No i co z tym [...]

mam tą mete i zastanawiam sie czy na pierwszy tydzien jedna tabletka 10mg po obiedzie wystarczy??/

swojego cykla juz rozpisałem i dlatego chce pociągnąć ponad miesiąc na ph na kreatynie bede przez 44dni a na ph 32 myśle że bedzie si....a co nas nie zabije to nas wzmocni kumpel jedzie juz 4 tydzień na m-drolu a poszły mu już prawie 2 opakowania;)zaczął od 2kaps ed a potem 4 ed

Troszeczkę przerobiłem ten trening wyrzuciłem ćw których nie mogę wykonać itp. tylko nie wiem czym zastąpić Koło ab-well, nie posiadam takiego sprzętu i nie wiem czym to można zastąpić. J mam jeszcze jedno pytanie w związku z tym "Czwarta różnica: Dokładamy ciężaru do każdej serii od 2,5kg do 5kg, w zależności od łatwości wykonania danego [...]

[...] i trzeci dzien to juz owszem, a szczegolnie ostatnie 2 tygodnie mial juz cale obolale dupsko, ale to dlatego ze under. po pierwszym strzale wina( EC- najwiekszy schit, walnalem tylko 25mg zeby sprawdzic jak zareaguje) mialem przez ponad tydzien na dupsku guza srednicy 5cm!!!!! jak vino iniekcyjne to TYLKO DESMA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!11

Mam podobny problem. Jeszcze tydzień piątki pociągnę i zaczną się negatywy. Chyba najlepszym rozwiązaniem będą dropsety. Potem SD i na pewno jeszcze raz robię HST.

[...] po zajęciach.Żeby nie ludzkie słabości kto wie,Dzięki eDyszyn wiec szesciopaka jutro podszlifuje nie ma co dzis odbuj Jutro wcześnie trzeba wstać i ogarnąć poniedziałek za cały tydzień Podzieliłem porcje na ostani tydzien i jeszcze troche zostało więc dalej bede wcinał póki co. Pzdr Kolorowych Zmieniony przez - 2fokus w dniu 2009-11-08 21:16:18

odczówam i tyle ci powiem chociazby to, ze pompuje przed silownia jak skoncze dam relacje narazie ponad tydzien szamam moze dlatego odczowam bo zawiera dosyc spora dawke argininy i inne wynalazki.

no i pierwszy tydzien za mna!wedlug waszych polecen daje 100mg propka eod.winko zamienilem na apteczne i wchodze w czwartym tyg zeby pociagnac tydzien dluzej od propka.zamiast essentiale daje sylimarol,a po cyklu hepatil.przed animal flexem dorzucilem glukozamine przez pierwsze 2tyg i doszedl jeszcze potas do wszystkiego.reszta bez zman czyli [...]

bardzo dobrze zrobiles z tym vinem bo ja po nim mialem przez tydzien guzy

moze akurat zly dzien albo za malo jadles jak bedzie sie powtarzac to zrob tydzien przrwy cofnij sie o 1 obwod i cwicz dalej

Witam wszystkich jestem tutaj nowy więc liczę na waszą pomoc oraz porady. Mam 185 cm wzrostu i warzę 63 kg. chciał bym nabrać troszkę masy i mięśni :)dopiero zacząłem ćwiczyć od tygodnia mam za sobą dwa treningi które wyglądają tak: 1. wyciskanie sztangi na płaskiej ławeczce 10x 2. rozpiętki na płaskiej ławeczce 15x 3. wyciskanie sztangielek na [...]

Od jutra powrót do diety i treningów, suple dojdą, mam nadzieje, w następny poniedziałek narazie zakupione mięsko na zbliżający się tydzien - ok 2-2,5kg piersi, 0,5kg mielonej wieprzowinki(na spaghetti) i jeszcze 0,5kg piersi w zamrażalce E: Oczywiście w biedronce Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2009-11-08 13:40:07

partia raz w tygodniu to zdeycdowanie za malo i nie widze sensu wogule zaczynac taki trening conajmniej 2x na tydzien (i nie chodzi mi tutaj o takie polaczenie jak podales wyzej)

Mój staż to ponad 4 miechy zapomniałem podać. Z tego co wyczytałem to niby partia raz na tydzień jest dobrze i dwa razy na tydzień też jest dobrze.Na klate mniej ćwiczeń więcej serii, i że niby plan jest zły to wkońcu jaki będzie dobry?? Umiecie się tylko kłucić zapmiast podać jakieś przykłady czy coś.

Ziomlogos, sądze, że partia na tydzień to całkiem dobre rozwiązanie jak na początek. No, ale to tylko moje zdanie. Do autora: Dobieraj tak ciężar byś po ostatnim powtórzeniu miał jeszcze siłe na jeden, dwa ruchy :)

Witam, Chciałbym zrobić cykl na siłe, napewno uzyje do tego wino w tabsach, chcialbym takze dodac cos w strzalach, chodzi o o strzaly raz na tydzien, czesciej nie chce bo nie lubie. Moze zaczac deka? A pozniej dorzucic wino?

[...] brody 2s *tric -francuzy 2s *bic -mlotkowe 2s *lydki -wspiecia 2s (z ciezarem) *kaptury -wrzucanie sztangi z bioder do brody 2s +brzuch renek caly czas o Tym mysle.. Narazie tydzien zobacze na Tym planie.. jak bedzie kaszana to bede lizal tylko zapasy.. bo uderzanych juz mam troche za Soba.. Zmieniony przez - Thats_Nice w dniu 2009-11-08 14:06:45

tak jak pisałem w rywalizacji, leci masa teraz, redukcja chyba pójdzie na wiosnę, ew jak mnie zaleje to zrobię wcześniej. Dzień 7 Tydzień 1 Dieta : 9:30 dwie parówki i cebula + 3 kromki chleba (przetreningowy) 13:00 ryż,schab,ogórek kiszony + 9 kostek czekolady (potreningowy) 16:00 jajecznica z 3 jajec 18:00 trzy kanapeczki jeszcze nie wiem z czym [...]

ok, dzięki za rade. Nogi wyłączyłem bo w poniedziałek nie mam jak byc na siłce do późna (dużo zajęć niestety). W tym tyg trenowałem wszystko tak jak w planie a do treningu wtorkowego i piątkowego dołączyłem takie ćwiczenia: Klata(popołudniu) 1. Wyciskanie na maszynie hammer 3x12 2. Rozpiętki na maszynie 3x 12 3. Rozpiętki na ławce głową w dół 3x [...]