tydzien

[...] szybko mozesz doprowadzic do powstawania "uroczych" kuleczek, ktore po czasie sie wchlaniaja ale moga bywac bolesne. Dlatego nie szarzuj z ciezarem, zwiekszaj co tydzien lekko. Unikaj takze gruntowanego palenia. Nie wyobrazam sobie nogi bez tego cwiczenia, ani nie wyobrazam sobie adepta sw ktory go nie stosuje a kopie... Zmieniony [...]

jak bedziesz mial to hcg to bij od razu 500ui ed. po hcg clomid. tydzien 100mg ed i 2tyg po 50mg ed.

JoJo Nitforo tydzien przed

ok jeszcze sie zastanawiam co do ilosci opakowan bo wsumie 4 paki tescia to na miesiac i tydzien wystarczy ale to jescze zobacze jak z kasa u mnie bedzie sogi

Tydzień 1 Środa 09.09.2009 (typujemy do środy do godz. 19.00) 1. Rumunia - Austria X 2. Bośnia i Hercegowina - Turcja 1 3. Albania - Dania 2 4. Szkocja - Holandia 2 5. Słowenia - Polska 2 6. Walia - Rosja 2 7. Węgry - Portugalia 2 8. Włochy - Bułgaria 1 9. Anglia - Chorwacja 1 10. Serbia - Francja 2

No to za rok moze powalcze Jesli oczywiscie kontuzje by mnie omijały Tak czy siak ja nie wiem jak wy robicie sobie tydzien , dwa przerwy ja juz 2 dzien siedze w chacie i nie moge wytrzymac Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2009-09-09 11:24:47

tez jak bylem w poznaniu to sie rozkrecilo puzniej no bylo by nice za tydzien mam rozmowe z kolesiem z ochrony moze nie bede musial emigrowac do poznania

bez sensu oma 250 mg na tydzień, żeby wykorzystać w pełni jej potencjał trzeba robić częstsze strzały ze względu na krótkie estry w niej zawarte

Witam kolejnego adepta proteo system Zapotrzebowanie kaloryczne masz podobne do mojego, możesz tydzień na takim jechać i zobaczyć jak idzie. Wklej swoją dietę i uzupełnij opis. Powodzenia Pzdr.

dokladnie, nic na szybko. jesli tydzien spedzisz na czytaniu artow, mysleniu, ukladaniu diety i w miedzyczasie wywaleniu paru smieciowych produktow wprowadzajac kilka zdrowszych to juz bedzie dobrze.

Właściwie jeszcze nie ułożyłem diety, tylko wyliczyłem sobie zapotrzebowanie kaloryczne i tutaj powtarzam moje pytanie przytyć jednocześnie ćwicząc proteo + wytrzymałość 2x/tydzień czy po prostu jeść jak dotąd? Dodam też, że schudłem 12 kg w 3 miesiące ( jeżeli ma to jakieś znaczenie ).

Dzień 1-7 Tydzień 3 - (dzień 15-21) 1. Dieta staram się trzymać 1a. Odstępstwa dopuszczam małe 2. Trening odpoczywam 3. Wnioski W tym tygodniu odpoczywam, już zaczynam przygotowania planu FBW i diety. W przyszłym tygodniu (4) zaczynam kolejne 6 tygodni redukcji. Dokładniejszy opis w niedzielę. Zmieniony przez - sewda w dniu 2009-09-09 15:03:26

Zdjęcia nie odzwierciedlają rzeczywistości... W realu Tomek robi ogromne wrażenie :) a forma poprawia sie z tygodnia na tydzień... Obwód ramienia 47,5 cm :D pozdro

Raw tylko wl,tydzien pozniej trojboj w sprzęcie mozna startowac.P.S.Owna duzy progres,sila poszła znacznie,bardzo ładnie:)

taaa, jeszcze tydzień:D lubię...:D Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-09-09 16:57:08

Grrubas przecież za tydzień w WL masz izometrię funkcjonalną

znacyz wziąłem plan z neta i co tydzień czas biegu i ilość serii np na 100m są zwiększane, tylko nie wiem, czy po tygodniowej przerwie na regeneracje dalej stosować ten sam trening, czy zmienić na jakiś inny?

juz mi sie tematy poyebaly, przed chwila ktos pisal, ze ma fbw 3 razy/tydzien i reszta dni aeroby. pasuje i ide na rower, pozdro

Tydzień 1 Środa 09.09.2009 (typujemy do środy do godz. 19.00) 1. Rumunia - Austria 1 2. Bośnia i Hercegowina - Turcja 1 3. Albania - Dania 2 4. Szkocja - Holandia x 5. Słowenia - Polska 1 6. Walia - Rosja 2 7. Węgry - Portugalia 2 8. Włochy - Bułgaria 1 9. Anglia - Chorwacja 1 10. Serbia - Francja x

Ostatnie parę lat to głównie programy "masowe" szczególnie jeden "5x5" czyli 4/5 ćwiczeń w treningu po 5 serii i 5 powtórzeń 3x/tydzień w każdym dniu inne grupy mięśniowe. Jednak kilka razy w roku musiał robić przerwy 2-5 tygodniowe ze względu na obciążenie pracą, co powodowało że wracając do treningów znów wdrażał się przez [...]