tydzien

Siema co tam ?? Znowu tydzień wolnego

ten człowiek legenda będzie u nas przez prawie tydzień. Zapisy na seminarium trwają-jest jeszcze kilka wolnych miejsc. Zapraszamy

Tydzień 9 Sobota 11.04.2009 (typujemy do soboty do godz. 13.00) 1. Middlesbrough - Hull X 2. Sunderland - Manchester United 2 3. Wigan - Arsenal X 4. Tottenham - West Ham 1 5. Auxerre - Bordeaux 2 6. Nancy - Valenciennes 1 7. Rennes - St. Etienne 1 8. Villarreal - Malaga 1 9. Hannover - Hertha X 10. Hoffenheim - Bochum 1 11. Gladbach - Wolfsburg 2 [...]

Tydzień 9 Sobota 11.04.2009 (typujemy do soboty do godz. 13.00) 1. Middlesbrough - Hull x 2. Sunderland - Manchester United 2 3. Wigan - Arsenal 2 4. Tottenham - West Ham 1 5. Auxerre - Bordeaux x 6. Nancy - Valenciennes 1 7. Rennes - St. Etienne x 8. Villarreal - Malaga 1 9. Hannover - Hertha 2 10. Hoffenheim - Bochum 1 11. Gladbach - Wolfsburg 2 [...]

ok dzieki altis ja wrzucam juz tydzien zobaczymy jak bedzie...

[...] na poręczach nie robię bo nie mam poręczy ale można powiedziec ze robię pompki na murkach a podciągania tez nie robię bo nie mam drążka;/ jade tymi cwiczeniami juz drugi tydzien 3 razy w tygodniu,po tym treningu od razu robie jakies cwicznia na brzuch i uginanie rak ze sztangla na bicepsa. Robię 3serie po 8-9 powtórzeń a w dni bez tego [...]

Wrzuć sobie 1 trening/tydzień. Jak bedziesz trzymal diete i chodzil 1x/tydz silke to nie powinno poleciec.

ja jade juz 7 tydzien na krecie efekty srednie, ale miche wlasnie mam lekko na plus bo za duzo masy nie chce jeszcze 3 tygodnie cyklu

Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 181 Cel treningowy: masa i siła Staż treningowy na siłowni: 2 miechy Uprawiane inne sporty: piłka nożna i amatorsko akrobatyka na wf w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak niektórzy będą [...]

CooCaine Dzięki, Tobie też życzę powodzenia :) flying Myślałem, że ktoś wspomoże mnie radą znaną z autopsji :-] Zobaczymy jak smakuje kasza z sosem czosnkowym na bazie jogurtu naturalnego. Mam nadzieję, że ok. 75g jogurtu naturalnego przed i po treningu przeżyję bez szkody dla redukcji. A w święta planuję oczywiście trzymać pełną redukcyjną dietę. [...]

ja napisze krotko: trening grupy raz na tydzien,to najwieksze nieporozumienie we wspolczesnej metodyce treningu silowego. dla nowicjusza-tym bardziej! pozdrawiam. spv skad mozesz to wiedziec,skoro nie wiesz,gdzie na drabinie rozwoju znajduje sie nasz kolega? pomysl-potem pisz. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2009-04-09 14:52:43

jak nogi i barki to priorytet to bym to podzielil na 2 treningi tydzień a nie tak jak z nogami zrobiłeś 20 serii na jednym treningu napewno to jest za dużo na biceps i na triceps tak samo za dużo serji a na klate bym wywalił te rozpiętki 12 dobrych serji wystarczy

[...] nie mam przerw (ratuje pite carbo i jedzone jaja w drodze do innej sali - wcinanie ryzu etc odpada). Niby to armageddon wiec jakoś super tyc nie powinniem no ale bez jaj 4 tydzien waga ta sama. W bicu 1cm w przód i dalej niezbyt elegancko.. dla porównania rok temu w wakacje na po stokroc gorszej diecie miałem 88kg i 37cm w bicu (te same suple) [...]

Tydzień 3 - dzień 2 Od rana na uczelni, potem trening, aeroby...prysznic brałem po 22. Aha - zacząłem wczoraj(środa) maraton, pewnie do następnego weekendu nie skończę bo mam urodziny. DIETA: 1.Ryba w occie, chleb. 2.Big Corny x 3, 2 red bulle 3.Trzy bit x2, 4 red bulle 4.Ciastka TRENING: Podrzut 50kg, 60kg Martwy ciąg 60kg, 110kg, 130kg, [...]

Biore to 2 tydzien i nic nie czuje. Nie bierz tego hojstwa z BD to wyj..ka!!

Ida domnie 2 butle bede walil za tydzien

demolub spokojnie ja bym pociągnął takim połączeniem,lub coś z troszkę nowszej pułki SuperPump 250+SizeOn.Osobiście używam w chwili obecnej SuperPumpa 250 i mam bardzo pozytywne odczucia. Zrobiłem fotki dziś rano na szybko: Forma po 7 tygodniach redukcji i na 6tyg.,przed zawodami. Ogólnie jestem zadowolony z rezultatu,chyba pierwszy raz na tak [...]

kurde tydzień mnie na SFD nie było a tu aż 70 stron spamu Zmieniony przez - BST_Bjj w dniu 2009-04-09 18:02:14

cloma daj pierwszy dzień 150mg drugi i trzeci 100mg i do końca 50(24 tab.)tamox ciągnij jeszcze tydzień po clomie 10mg wystarczy

Tydzień 9 Sobota 11.04.2009 (typujemy do soboty do godz. 13.00) 1. Middlesbrough - Hull X 2. Sunderland - Manchester United 2 3. Wigan - Arsenal 2 4. Tottenham - West Ham 1 5. Auxerre - Bordeaux X 6. Nancy - Valenciennes 1 7. Rennes - St. Etienne 1 8. Villarreal - Malaga 1 9. Hannover - Hertha 2 10. Hoffenheim - Bochum X 11. Gladbach - Wolfsburg 2 [...]