tydzien

asdf0r - czyli pociagnął by tydzien dluzej prolonga i bylo by tak jak mowisz. EDIT: ZLE ODCZYTAŁEM< ODŁOŻYC ODBLOK O TYDZIEN NIE TAK JA WYZEJ< SORKA krzykacz - w miare czysta masa (dieta modyfikowany LC... mocno modyfikowany ), wzrost siły LeBron777 - HCG sie przyda mowisz, a w jakich tygodniach bys proponowal i w jakiej dawce ?? Clomid [...]

Zrob tydzien calkowitego outu od silowni. Trzymaj w tym czasie diete. Przez ten tydzien masz zakaz wstepu na silke. Zresetujesz tak uklad nerwowy, powroci motywacja, poczujesz swierzosc i wieksze checi do cwiczenia + zregeneruja sie miesnie

hehe no wiesz tydzień regeneracji to tydzień bez wysiłku hehe wiec nie moge łap dobijać na ręcznym, ale jesli chodzi o dziewczyny to przy stałej partnerce jeszcze luz nie zawsze musi stać, no ale przy nowo poznanych to wypadało by żeby sie jakoś prezentował :D

Odwodniłeś się i tyle. Ważenie ma sens o jednej stałej porze nie częściej niż raz na tydzień. Najlepszy i najbardziej obiektywny pomiar wagi osiągniesz rano na czczo po wypróżnieniu. Wagę sprawdzaj tylko w ten sposób, 1x tydzień.

1-3 Anapolon 25/50/75mg ED 4-6 Metanabol 30/25/20mg ED 1-8 Omnadren 500mg WEEK (250mg w pon i czw) tydzień po ostatnim zastrzyku z Omo wchodzi Propionante, czyli dokładnie 9 tydzień - dzień czwartek. 9-12 Propionante 100/100/70/50mg E2D Lecimy razem z Benkiem ten cykl tylko ja troche inaczej bede omen dawkowal no i blokery estro do tego Bromo [...]

A gdybym wybrał druga możliwość (tydzien regeneracji i od następnego ruszyć z nowym planem) to czy ten tydzien wyostrzył by dużo straty ? Prosze jeszcze o rady:)

a jak ma się to w odniesieniu do sportowców np. piłkarzy ? owszem ja osobiście wykonuje przysiady w okresach kiedy mam przerwe od treningów bo niestety : przy obciążeniach np. 3x tydzień trening piłki nożnej + 1x tydzień mecz , dodając przysiady to paradoksalnie nogi mam z waty bo... za dużo

Można w tym czasie wykonywać lekki trening obwodowy albo tydzień odpocząć i tydzień lekkiej obwodówki, albo calkowicie odpuscic ciezary i pochodzic 2x/tydz na pływalnie.

tydzien temu poszlem na bibe z kumplami,bo tak glupio ,dzwonia co tydzien co slychac a ja zawsze zajety,no i poszlem z nimi nawet kobieta mi powiedziala idz juz wreszcie bo sie obraza,nie bylem ze dwa miechy nigdzie z nimi ,no i jak zaczelismy imprezowac ,troche alk.pozniej kilka krazkow,o 7 rano na after party,tam liqude g,znowu kolka,do domu w [...]

Ja robie tak że zmieniam kolejność co tydzień ... Raz robie pierw bica potem trica i w następny tydzień zmieniam pierw tric ,a potem bic i bardzo dobrze wchodzi ;]

Zle mnie zrozumiales.Tydzien regeneracji czyli calkowitego odpoczynku a potem tydzien(dluzej)act?Bo taka opcja jest i o tym wiem tylko pytanie moje brzmi:Po okresie regeneracji ile stosowac act i ile obwodow.

[...] tyg 1-10 deca 500 mg tyg 1-6 metan 25 mg ED 9-13 winstrol 300 mg ED potem miesiąc bridge 10mg metanabolu ED+jedna nolva pod wieczór. ipo miesiacu ogien: 19-? test 700 mg co tydzien/przed zawodami 1000mg +bold 750 mg/tydzien,+tren/anapolon w okresie startowym (maj-wrzesien.)zaleznie od terminow zawodow.3 tyg przed kazdymi zawodami bede wrzucal [...]

Ten sezon ma dać największy sukces w dotychczasowej walce siatkarzy Skry Bełchatów w Lidze Mistrzów. Dzięki umiejętnościom prezesa Konrada Piechockiego, zarządu i wsparciu możnych sponsorów, w Bełchatowie zbudowano drużynę marzeń. Przed bieżącym sezonem bełchatowianie pozyskali trzech reprezentantów swoich krajów - Francuza Stephane'a Antigę oraz [...]

pomówienia. ostatni tydzień treningów na cyklu trochę lżejszy tydzień przerwy i po tygodniu wracasz jak nowo narodzony. tyle, że jesz "normalnie", nie luzujesz.

witam, juz po ostatnim treningu w tym tygodniu. bareczki calkiem spoko. powiem szczerze, ze caly tydzien na zakwasach jechalem. najwieksze byly po poniedzialkowych nozkach, chodzilem na bacznosc do wczoraj nawet sobie lyzwy odpuscilem ;-/ w weekend zapowiada sie odpoczynek, sporo czasu przed kompem, wiec spoko, bede tez sie staral kimnac [...]

4 tydzien poniedzialek 65kg 10 serii po 5 razy poszlo ale ciezko bardzo sroda 67,5kg 10 serii po 4 razy jeszcze ciezej ale poszlo piatek 70kg 10 serii po 3 powtorzenia, czyli lepiej juz pocisnalem niz przed rozpoczeciem treningu Ten tydzien najciezszy jak dotychczasz, zobaczymy jak bedzie w nastepnym tygodniu

[...] dziure w miejscu mostka) 1.WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ (mam tylko po 5kg) 2.ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3.PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ 3x w tygodniu (1 tydzien 1seria 10,8,6 2i 3 tydzien po 2 serie od 4 tygodnia po 3 serie) z góry dziękuję za jaką kolwiek pomoc

moze macie wieksze preyspozycje niz ja, bo nawet pilnujac diety przy treningu silowym nawet czestszym niz te 3x tydzien i malej (3) ilosci aero / tydzien malo co widac.. totez polecam wiecej

[...] na łydki 4x 12 Plecy: -MC 4x 8 -wioslowanie wpadzie tlowia nadchwytem 4x 8 Przedramie: - unoszenie sztangi nadchwytem 4 x10 Trening A1 jest ciezszy od A2, a takze B1 od B2 I tydzien Poniedziałek 15 30 - 17 00 A1 Sroda 15 30 - 17 00 B1 Piatek 15 30 - 17 00**** A1 II tydzien Poniedziałek 8 00 - 9 30 B2 Sroda [...]

[...] to narazie nierobie bo troszku sie boje ze nieurosne ale wnet zaczne.mam jeszcze pare pytań: 1.jak zaczne robic progresje na drazek co trening dodawac po 1p czy co tydzien i ile serii? no i po drazku robie wiosłowanie hantla(po max powt.) i zastanawiam sie czy niezakłuci to progresji w drazku bo przeciez chodzi o to zeby co trening(lub [...]