tydzien

OwnaGe jeśli wino od 3tyg to musiałbym skrócić propa do 7tyg bo chce wino pociągnąć tydzień dłużej-- to dobry pomysł? chodzi mi o to zeby nie kończyć wszystkich środków w jednym czasie->będzie mniejszy dół:) pozatym wino to max 6 tyg bo ryje wątrobę Aras84 hehe duży, ale staż w saa mam mały i były tylko 2cykle na 1 środku i małych dawkach, [...]

Wiesz plan masz na 12tyg, a te 4 tygodnie to byly w drodze wyjatku liczone od ostatniego okresu, poczekamy jeszcze do konca miesiaca, to juz tylko tydzien i z poczatkiem marca zaczniesz redukcje. Nie przyspieszaj, czas dziala na twoja korzysc. A znasz juz swój rozkład zajęć? Treningi na silowni beda sie tylko zawartością różniły. A reszta aeroby [...]

[...] hajs rob jak uwazasz mielismy ocenic to kazdy ocenil i powiedzial co miał do powiedzenia teraz twoja decyzja... ..... ROBTA CO CHCETA...... ja teraz koncze MOno vitala + N.o.K.o jestem zadowolony Noko daje mega kopa przed treningiem tyle ze w dwace poltorej porcji do tego mono rano lub po treningu i jest ok. 6 tydzien +5 kg

Tydzień nawet tego nie mam, więc co tu oceniać Biorę jedna kaps w dni NT i 2 w DT. Resztę witamin i większość minerałów staram się dostarczać z naturalnych produktów. Skład w tych antyoksydantach jest bardzo ciekawy i dlatego je zakupiłem. Naprawdę warto łykać okołotreningowo, szczególnie w dietach masowych i ciężkich intensywnych treningach.

Ten mocny w jeden tydzień a taki lżejszy z hantelkami w drugi tak?

[...] szybciej wchlonelo i rechabilitacje jak opuchlizna zeszla to zazwyczaj mialem tak jak ty ze bolalo mnie sciegno na kostce przy skrecie skakaniu itp tak jak teraz ciebie - tydzien rechabilitacji to stanowczo zamalo kup sobie mobilat żel i opaske elastyczna na kostke smaruj to ze 3 razy dziennie i nos opaske dodatkowo zapodaj lasery na [...]

[...] poza Sniadanie/Przed Tr/Po Tr. Przede wszystkim nie podoba mi sie: "jem wszystko". Masz sztange/hantle, to co za glupoty piszesz ze nie masz jak nog cwiczyc?? - Bzdura !!! Staraj sie rozplanowac redukcje 0,5kg/tydzien. Pzdr i zdrowia Zmieniony przez - callao w dniu 2009-02-18 15:24:02 Zmieniony przez - callao w dniu 2009-02-18 15:24:52

Tak za ok, tydzien bedzie juz Prop z apx wiec Zobaczymy co z tego bedzie jak bede juz mial to wkleje foty

Tak jest, panie Trener! Poczekam wiec do konca miesiaca, tydzien mnie nie zbawi. pracuje w kazdy pon 8-19 oraz wtorek 11-22/23, szkola czwartek zajecia 10-19. Ponadto robie tez czasem nadgodziny w pracy. Myslalam, aby pozostawic to tak: Pn-silownia(rano), zaraz po niej aero na biezni Wt-bieznia (postaram sie pokonac zmeczenie) [...]

trening nog masz bardzo slaby. trening kazdej partii 1x tydzien dla osoby poczatkujacej jaka jestes nie jest dobrym wyjsciem- nie zdolasz tak zmeczyc miesni aby wykorzytac te 6dniową pauzę, bedziesz poprostu tracil czas- a jak znowu przedobrzysz ztreningiem to sie przetrenujesz najpewniej. poczytaj o treningu podwojnie dzielonym, i/lub HST / FBW [...]

Tydzień 2 Środa 18.02.2009 (typujemy do środy do godz. 18.00) 1. Dynamo Kijów - Valencia 1 2. Zenit - VfB Stuttgart 1 3. Aston Villa - CSKA Moskwa x 4. Werder Brema - Milan 2 5. Bordeaux - Galatasaray 1 6. Nijmegen - Hamburger SV x 7. PSG - Wolfsburg x 8. Sampdoria - Metalist Charków 1 9. Aalborg - Deportivo x 10. Braga - Standard Liege 2

Tydzień 2 Środa 18.02.2009 (typujemy do środy do godz. 18.00) 1. Dynamo Kijów - Valencia 2 2. Zenit - VfB Stuttgart 1 3. Aston Villa - CSKA Moskwa 1 4. Werder Brema - Milan 2 5. Bordeaux - Galatasaray 1 6. Nijmegen - Hamburger SV 2 7. PSG - Wolfsburg 1 8. Sampdoria - Metalist Charków 1 9. Aalborg - Deportivo 2 10. Braga - Standard Liege 2

plan nie jest zly. jesli pasują ci plan z kazda grupa cwiczona raz na tydzien to ok.

Tydzień 2 Środa 18.02.2009 (typujemy do środy do godz. 18.00) 1. Dynamo Kijów - Valencia X 2. Zenit - VfB Stuttgart X 3. Aston Villa - CSKA Moskwa 1 4. Werder Brema - Milan X 5. Bordeaux - Galatasaray 1 6. Nijmegen - Hamburger SV 2 7. PSG - Wolfsburg 1 8. Sampdoria - Metalist Charków 1 9. Aalborg - Deportivo 2 10. Braga - Standard Liege [...]

wymiennosc co tydzien np w klacie 1 tyg wasko na plaskiej w drugim tyg wasko na skosie / zapomnialem o brzuchu robie abs poziom 1 ;]

Tydzień 2 Sobota 21.02.2009 (typujemy do soboty do godz. 15.30) 1. Aston Villa - Chelsea 2. Bolton - West Ham 3. Stoke - Portsmouth 4. Grenoble - PSG 5. Nancy - Lyon 6. Nice - Rennes 7. Barcelona - Espanyol 8. Real Madryt - Betis 9. Sevilla - Atletico 10. Moenchengladbach - Hannover 11. Cottbus - Werder Brema 12. Stuttgart - Hoffenheim 13. [...]

[...] klapa poniewaz boli mnie ta gosc nad klata Brzuski 3s 21,21,21 - ostatnia seria dała popalić ogólnie super dzis niestety nie ma filmow :( Mam jeszcze do was takie pytanie tydzien temu zacząlem robic pompki na poreczach i zaczyna mnie bolec lewa kosc nad klata (mostkowa czy jak tam sie nazywa) czy ten bol minie nie dlugo czy przerwac ten pomki [...]

Mam do was takie pytanie tydzien temu zacząlem robic pompki na poreczach i zaczyna mnie bolec lewa kosc nad klata (mostkowa czy jak tam sie nazywa) czy ten bol minie niedlugo czy przerwac ten pompki bo dzis to jak schdozilem na rekach bardzo bolalo??i szczegolnie po ostatnim powtorzeniu jak schodzilem z poreczy.pomocy!

Tydzień 2 Sobota 21.02.2009 (typujemy do soboty do godz. 15.30) 1. Aston Villa - Chelsea 2 2. Bolton - West Ham 1 3. Stoke - Portsmouth 2 4. Grenoble - PSG 2 5. Nancy - Lyon 2 6. Nice - Rennes 2 7. Barcelona - Espanyol 1 8. Real Madryt - Betis 1 9. Sevilla - Atletico 2 10. Moenchengladbach - Hannover 2 11. Cottbus - Werder Brema 2 12. Stuttgart - [...]

dzieki ja 3 tydzien od zlamania reka w szynie lakarz w pon na kontroli patrzyl na zdjecie powiedzial ze " dobrze jest" 9 marca zdjecie thx sog jak wejdzie edit: wszedl Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2009-02-18 19:09:59