tydzien

Dziś wygrana 9:1 Mam dwóch zawodników na sprzedaz ktorych wystawie dzis wieczorem Oto pierwszy: Odisseas Sourlis (147591710) lat 20, dni 29, przeciętny stan formy, zdrowy Jest przyjemny, porywczy i uczciwy Poziom doświadczenia nędzny, przywódca kiepski. Następne urodziny: 24.11.2007 Narodowość: Hellas Wskaźnik TSI: 1 050 Pensja: 2 832 [...]

Czy mógłby ktoś podsumować, bo wątek jest przed 3, 5 lat? Przy treningu sztuk walki 2 x tydzień i siłce 1 x tydzień Wskazana jest codzienna dawka od 2g do 3g kreatyny? Jeżeli tak to czy można dodatkowo po każdym treningu (sztuki walki ,siłka) kolejne 2g?

Dodam , ze trening wyglada nastepujaco Jezeli trzy razy na tydzien to: poniedzialek klata, triceps, brzuch sroda biceps , barki , brzuch piatek plecy , nogi , brzuch Jezeli cztery razy na tydzien to poniedzialek klatka , triceps , biceps , brzuch wtorek barki , plecy , nogi, brzuch czwartek to samo [...]

04.09.2007 - 3. trening pleców. 1. Podciąganie się na drążku z obciążeniem (różne chwyty) 3x 12-10-8 Podchwyt: 12x0kg - 10x10kg - 8x10kg - 6x12,5kg 2. Wiosłowanie sztangą podchwytem 4x 12-10-10-8 12x60kg - 10x70kg - 10x70kg - 8x75kg 3. Przyciąganie dolnego wyciągu do brzucha oburącz 3x 12-10-8 12x57,5kg - 10x67,5kg - 8x72,5kg 4. Martwy ciąg 3x [...]

różnie i podłużnie zalezy m.in. od planu treningowego, jesli jednak ten ACT byl twoim pierwszym planem(czyli kazda partia 3x tydzien mala intensywnosc) radzilbym cwiczyc planem np gdzie kazda grupe cwiczysz 2 x tydzien - z nieco wieksza intensywnoscią Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-09-05 18:00:15

tydzien, lub dwa tygodnie. niedlugo odstawiam wszystko, i robie zasluzona przerwe od silowni na tydzien lub dwa

Nawet gdy chce wyciagnac jak najwiecej z treningu na dobrej diecie i konkretnej suplementacji to i tak raz w tyg wystarczy?? A gdybym trening rozplanowal tak (A B A) jeden tydzien nastepny (B A B) czyli trzy razy w tyg z czego trening A dwa razy a trening B raz a nastepny tydzien odwrotnie.

Witam ponownie, Dokładnie 21 czerwca wykonałem ostatni trening tym planem, o którym mowa była wcześniej. Od 3 września powróciłem do ćwiczeń. Przez ten tydzień robie trening ogólny, ale jako że nie jestem kompletnym świeżakiem, to będzie to trwało tylko i wyłącznie jeden tydzień. A więc dzisiaj skończyłem. Od poniedziałku chcę lecieć już stałym [...]

1-5 tydzien prolo 400 mg na tydzien oraz metka 20 mg codziennie w piatym tygodniu do 10 czyli 5 tyg wali dubol 100 mg 3 razy w tygodniu np pon sr pt

PUNKT REGULAMINU JEST TAKI: Prosze nie odswierzać tematow starszych niz ~3 miesiace = BAN na tydzien. jedynie w przypadku gdy autorzy chca je uaktualnic MINEŁO JUZ WIECEJ NIŻ TYDZIEŃ A KONTO DALEJ JEST ZBANOWANE

Możesz zostawić trzy treningowe, ale nie robić ich w jednym cyklu tyg. Czyli np. Tydzień 1 pon. dzień A Wt. rest środ. rest czwart. rest piąt. dzień B sob.,niedz. rest Tydzień 2 pon. dzień C wt., środ., czwar. rest piąt. dzień A sob., niedz. rest itd. Albo zacząć FBW.

tydzięn pierwszy: więc pierwsze pytanie czemu w pierwszym tygodniu masz 2 razy biceps?? kalta oki. biceps za dużo serii małe partie 6-9 serii duże 10-12. do pleców daj jakiś martwy ciąg. a wyrzuć po jednej serii z każdego ćwiczenia. triceps za dużo seri. barki za dużo seri. no i znowu biceps (zrób jeden raz w tygodniu) nogi dobrze;) doradze Ci [...]

mhm - tym bardziej, ze nie raz spotkalem sie z "ten co mi to dal, to mowil, ze 2-3 strzaly na tydzien po 1ml". jakby tam bylo dajmy 400, to byloby bardzo grubo jesli chodzi o dawke. ale jakby tam bylo 400mg/1ml, to by 1ml starczal na ok. tydzien na takim poziomie podworkowym, jak moj znajomy prezentuje. wiec rzecz jasna jest slabsze, a [...]

O właśnie mi wyszło ze 2,25 kg gainera wystarczy mi na niecały tydzień :O! Proponujecie rozłożyć to na 14?30? dni czy jechać w tydzień? (tak jak kazał many ze sklepu)

Chociaz jeszcze tydzien przed clenem bralem Scorcha i okazjonalnie efke Arsana, ale tylko w wyjatkowych sytuacjach. Teraz nie bralem ich juz ponad tydzien i planuje zaczac dopiero po skonczeniu pierwszych 2 tygodni na clenie.

1-10 omo 250 mg tydzien omki 10 shotow 1-8 deka 200 mg tydzien a deki jesli stezenie jest 100mg/1ml 20 shotow mozna jeszcze mete na start 1-4 20 ed luknij na to http://www.sfd.pl/UKŁADAMY_CYKLE-t227166.html Zmieniony przez - Turysta16 w dniu 2007-09-15 09:04:24

"1-10 omo 250 mg tydzien omki 10 shotow 1-8 deka 200 mg tydzien a deki jesli stezenie jest 100mg/1ml 20 shotow" z dupy cykl pozatym nie mylcie kur.wa pojęć iniekcje nazywa się czasami "strzałem" , "shotem" ITD Podczas iniekcji, w strzykawce może znajdować się 0,5ml substancji lub 4ml substancji. wiec powiedzcie mi, [...]

[...] innych cwiczen do tego bo to jest bez sensu.... poniedzialek barki biceps, wtorek nogi,sroda wolne,czwartek klatka triceps,piatek plecy kaptury i przedramie,sobota i niedziela wolne.trening bez pieszczenia sie bo na regenerajce jest caly tydzien, te partie sa tak polaczone ze wspolgraja ze soba i na regeneracje caly organizm ma tydzien....

BodyLine: a w przypadku iniekcyjnych? oplacalne byloby wejscie (przykladowo): 1-6 enan 400mg/tydzien 7-12 enan 600mg/tydzien ? czy potem znowu jakies zejscie? sorki za zamieszanie, ale temat podobny.

[...] wiec 6x7=42 dni, czytalem ze CP bierze sie z rana i w dni treningowe przed treningiem wiec, w dni treningowe 2 porcje w nie treningowe 1, cwicze 3 razy w tygodniu wiec na tydzien zejdzie mi 3*2+4=10 porcji CP, wiec male opakowanie starczy mi na 5tygodni, zostanie mi 1 tydzien wiec dokupie sobie jakies mono np. Vitalmaxa. Dobrze rozumuje? bo z [...]