tydzien

nie warto nie wiem jak inni reagują ale mimo dużego apetytu spadki są bardzo duże u mnie i to nie codziennie tylko przy jaraniu ok 3 razy na tydzień

[...] +1 izolowane uda-2-głowe 1 izolowane barki-po 1 na każda głow tricepsy-1 postawowe +1 izolowane bicepsy-1 postawowe +1 izolowane przedramiona- 1 podstawowe łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na skośne (tą grupę mozemy trenowac nawet 2-3 x tydzien- nie polecam w dzień treningu pleców) Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-07-08 22:33:14

Wcześniej biegałem co drugi dzień po 9km (oczywiście bez obciążenia) co tydzień biegam po 16-20km po plaży. Biegam amatorsko, a 1km jest mi potrzebne na studia i mam za słaba szybkość. Czy wbieganie po stromej górce coś da? Czy najlepszy efekt dadzą interwały?

Witam ja raz na tydzień(w sobote) jem 4 kostki gorzkiej czekolady lub jeden kawałek karpatki albo napoleonka(zależy czy mama robi czy nie) Pozdrawiam

po pierwsze tydzien przerwy a jak nie przestana bolec to trzeba isc do lekarza :D

Ja bym odpuścił sobie całkowicie treningi przez co najmniej tydzień. W tym czasie używaj jakiś maści rozgrzewających (naprawdę pomagają). Po tygodniu, jak nie przestanie boleć, koniecznie idź do lekarza.

Ćwiczę 4 razy w tygodniu, każdą partie tylko raz na tydzień...dietę mam dobrze rozpisana, i dodatkowo zjadam magnez bo słyszałem, że dobry na zakwasy...ale nic nie pomaga...

[...] plecy biceps ilosc powtorzen ta sama środa wolne czwartek bary przedramie piatek nogi brzuch jesli chodzi o dawki to sorki wogule nieznam sie na używanych przez was skrótach ale bralem 3 tescia +2 deki na tydzien do tego meta to tyle jesli mogl bys mi objasnic skróty jesli chodzi o ilosc i o dawki oraz powoedziec cos bl8zej o clenbuterolu dzieki

Propionata nigdy nie bralem tylko Prolongatum w dawkach 100mg co 2 dni i dece durabolin holenderska w dawkach 200mg co tydzien jesli chodzi o biceps to wymiar po treningowy

150e2d,ale bulem 10 tyg na propie,pozniej odblok clomem dwa tyg przerwy i znowu bomba.tez mnie to przeraza,efekty mizerne,libido zerowe,mam clomid na hcg musze poczekac tydzien.help... prop i.p pewniak Zmieniony przez - beef w dniu 2009-01-02 21:35:38

zaczalem clom od wczoraj,zobaczymy co bedzie,hcg bede mial za tydzien,wiec przybije pozniej,moze byc?ewentuanie znowu pykne propa na 2tyg i uderze hcg

hcg bede mial za tydzien,to co mam zrobic?wczoraj zjadlem pierwsze dwie tabsy clomu.

[...] hm no tak zapalenie wiazadel i przyk***i*li mi z pilki na halowce i mam krwiaka.. dobra dajmy na to ze wszystko po tygodniu jest ok cwicze sobie i ten to byl gdzies tak 5 tydzien cyklu shocka mialem polowe wiec juz go tam prawie nie ma.. cm3 polowa puchy duzej i tak odlozyc calkowicie i pozniej wrocic pod koniec grudnia z mono i jakas przed [...]

j/amentoris to najwazniejszy narzad wiec lepiej o niego zadbaj,spytaj sie lekarza czy mozesz cwiczyc na silce,a cm3 odstaw,przeciez nikt ci nie zje i nic wielkiego sie nie stanie jak nie bedziesz jadl tydzien;-)

dziekowka panowie jak niewiem mam 100 tabsow jakos sie opsnela reka lekarce jak wypisywala i musze cos z tym zrobic tydzien po 50mg reszta po 25 mg jeszcze raz dzieki za pomoc zdrowia i masy

poczekaj jeszcze tydzien,jak cos to zwieksz dawke do 25-30g

Nie ma znaczenia jaką jest to waga. Tak samo jak nie ma znaczenia jaki masz somatotyp budowy sywketki. Dokonuj pomiarów mas ciała raz na tydzień/dwa razem z obwodami ciała, zawsze rano na czczo i ja tym samym urządzeniu. Jeżeli chodzi o rodzaj budowy sylwetki to mięśnie buduje się powoli a somatotyp każdy z nas ma mieszany. Dlatego na nie jest to [...]

No więc skończyłem masować jadłem cp , monohydrat i gainbolica i chce zrobić teraz przerwę od treningów a kupel przyniósł mi aminokwasy uniwersal i moje pytanie teraz zacząć je jesć czy po przerwie którą zorbie za tydzień od ćwiczeń aminokwasy powodują zwiększenie masy i chce poczymać to co uzyskałem diete mam

tydzień po ost szocie hcg 1000 j.m. co 2 dni przez 3 tyg potem clom pierwsze 3 dni po 100 mg potem 50 mg 3 tyg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2010-05-18 12:14:54

Raczej nierealne chodzenie na basen kilka razy / tydzień. Za dużo. Ogólnie nie zaszkodzi. Byle nie w okresie budowania szybkości. Lepiej też nie łączyć tego samego dnia co SW (kondycja).