tydzien

wbijam prolo 2 tydzien i czuje blusa towar jest z apteki wiec jest napewno dobry

piątek trening, biorąc pod uwagę spadek formy, był dobry wyciskanie leżąc-robiłem lekko, bo miałem 2 tyg. przerwy gryf 8x70 8x80 8x80 6x85 6x92,5, a może mógłbym więcej rozpiętki: 20x17 20x17 20x17 pompki na poręczach- i tu słabo 9x 8x 8x francuskie sztangą: 12x30 7x40 3x40 sobota a w sobotę klapa ,robiłem na sumo, tak jak mówiłem martwy ciąg: [...]

Ten tydzień to jakaś tragedia w moim wykonaniu W ogóle nosa nie mamProcentowo ładnie spadnę

4 tygodnie na H-DROL i M-DROL z CEL 1 tydzien po jeden kapsułce H-DROL i M-DROL a nastepnych po 2

trening głupi zrub z tydzien przerwy i poczytaj troche http://www.sfd.pl/Porusz_swoją_klatkę_!!!-t187974.htmlnp.

Nie biorę żadnych witamin... a z tą przerwą od diety i siłki to masz chyba rację zaczynam od dzisiaj, zobaczymy czy pomoże ale wierzę że tak będzie. Co ile powinno stosować się taką regenerację? Trochę o tym wczoraj czytałem na necie i dowiedziałem się że trening powinien być podzielony na cykle pomiędzy którymi występują okresy regeneracji, tylko [...]

omena tydzien dluzej niz dece i omena bym dal e3d ,a dawka deci z 350mg ew by styklo Zmieniony przez - Tomasik w dniu 2008-11-09 12:28:58

****a po***alo mi sie mialo byc 40zl za tydzien czyli 2 dni pracy,oczywiscie na lapke

40 zl na tydzien? no w **** siana

[...] przez pierwsze 3 dni od wojta bo on placil najlepiej , nastepne 2 dni od soltysa z Brandzlowa a od soltysa z Popowa poroznosilem tylko jeden dzien bo wtedy wialo w *** nie dalo sie robic wiec reszte ulotek wy***alem do lasu i powiedzialem ze byl taki mocny wiatr ze porwal te ulotki z niektorych bram wtedy za ten tydzien wyciaglem 420zl

pamietaj ze ja mieszkam na wsi ze starymi wiec to jest duzo. przeczytaj sobie na poprzedniej stronie co napisalem w tydzien zarobilem ****a 420zl myslalem wtedy ze ***ne na zawal bo w sumie sie nie narobilem

Witam wszystkich!! 1. Unikaj środków transportu typu samochód, autobus więcej ruchu. 2. Dużo spożywaj wody mineralnej nie gazowanej. 3. Jedz co 2,5 lub co 3 h. Mniej ale częściej. 4. Więcej gotowanego mniej smażonego. 5. Częściej spożywaj kasze gryczana, jęczmienna i ryż brązowy. 7. Dużo warzyw i owoców w diecie. 8. Cierpliwie czekaj na efekty ja [...]

FBW odpada przez ostatni okres cwiczylem FBW i juz czas na zmianem, a tradycyjny split partia raz na tydzien tez odpada juz to przerabialem, moje miesnie znacznie lepiej reaguja na czestsze treningi.

aha czyli moge zaczac fbw jeszcze wczesniej, tj. dokoncze ten miesiac - tydzien przerwy i fbw? bo coraz gorzej sie na tym splicie, czuje ze potrzebuje jakiegos urozmaicenia ; P

na redukcji zawsze jest nadwyżka tłuszczy nad węglami. poza tym sam zobaczysz, spróbuj przez tydzień jechać na tych 150g węgli i jak fat nie będzie leciał to zmniejszysz do 100g i dasz więcej tłuszczy albo utniesz kalorie z węgli rzecz jasna ;]

my mamy impreze zawsze w remizie druga sobota w miesiacu , czyli za tydzien ja ide na balety znow spotkam marlenke moze tym razem zwroci na mnie uwage i kija (wreszcie)zamocze

[...] moja sprawa i wez nieoczerniaj jej jak ja nieznasz , fotka wyszla troche nieciekawa a nie ona! pozatym ja sie dziwie jak wy mozecie zyc z laska z miasta ktore sie bawia co tydzien w pt i sb w klubach ,no masakra potem sa ciaze niechciane i gwalty niemowiac juz o deficycie dziewic, u nas jest impreza w remizie raz w miesiacu ,czasem wyskocze 2 [...]

na pocatek tydzien powinno byc ok. jak by przemeczenie nie przeslo odpoczywaj 2tygodnie dorzuc sobie do diety:magnez,witaminy i mozesz tran

1. Przysiad/martwy ciąg 2. Wspięcia na palce 3. Wyciskanie na ławce (wolałbym dipsy, ale nie mam poręczy, znaczy mam, ale ściana się wiertarom nie daje) 4. Ściąganie drążka wyciągu górnego (jw. drążek mam) 5. Military press 6. Sztrugsy System HST. Po 2 serie każdego. 3x na tydzień. Od 10 i 5 być może jakieś ćwiczenie na bic.

Co do tego oddychania, to z początku może być ciężko, później następuje pogłębienie i przyspieszenie oddechów, zwiększa się pojemność życiowa płuc. Jeśli chodzi o odnowę 'powysiłkowa' sauna raz w tygodniu, a jeśli chodzi o ciężki trening siłowy to z zabiegów w saunie można korzystać codziennie, ale nie dłużej jak tydzień. Optymalnie będzie 2-3 [...]