tydzien

DWÓJKI CIĘŻKO + CZWÓRKI LEKKO 1. Uginanie leżąc 10x80 / 8x90 / 6x100 / 6x100 / 5x100 2a. Żuraw 5x max 10x / 10x / 10x / 9x / 9x 2b. Odpychanie od platformy 20x200 / 15x220 / 12x240 / 12x240 / 12x240 3a. Uginanie jednonóż stojąc 5x10 30kg 3b. Wyprosty 5x12 75kg 3c. Platz hack SQ 5x15 32,5kg 4a. Hip thrust smith 4x15 100kg 4b. Przywodzenie [...]

ładnie, prążki na nogach :-O ale nadal poniżej 1,5g na tydzień więc natural :-)

Już jakiś czas nie bije podskornie. Musiałem bawić się co 2 dzień, a tak walne raz na tydzień i z bani. Prime będę też bił już domięśniowo. A jeśli chodzi o działanie, to nie czuje totalnie żadnej różnicy.

Czekam już na wypis, od wczoraj 12 do teraz na sorze... Z plecami rtg nic poważnego nie wykazało, dali jakieś zastrzyki i plecy puściły. Za to znowu wyszło zapalenie płuc... Na szczęście dość lekkie, i tylko dostanę antybiotyk do domu. No i jakiś tydzień przerwy minimum od silki, że względu i na przeciążenie pleców, i antybiotyk.

Plecy to uparte k******* . Fakt ja nie mialem nic juz od fiwe w Wawie w 2017 gdzie zeby wstac wspinalem sie u kumpla po.meblach. Gdzies cos sie zepnie nie tak i trzyma , albo dysk sie wysunie i tydzien z bani albo 2. Najwiecej chyba 2 tygodnie lezalem oblozony plastrami i lekami ktore procz delikatnie mniejszego bolu nie dawaly zupelnie nic

750zl grubo cenowo. U mnie to tak 170 zł w Kędzierzynie robią za odcinek. Przynajmniej takie info dostalem od ziomka na siłce tydzień temu Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-01-17 09:45:22

Póki co wiem tyle, że w odc ledzwiowym jest bardzo duża dyskopstia, i coś się dzieje z 4 kregami w odc piersiowym. Na obrazie źle to wygląda, ale fizjo nie był w stanie ocenić co to. Dzisiaj ta płytkę pokaże jeszcze Kamilowi, no a tak to zapisuje się do neurochirurga i za tydzień będę miał opis zdjęć. Potem jak chcecie to wstawię jakieś zdjęcia [...]

Uwielbiam tych gości, co zawsze wpadają tylko wtedy, kiedy można doyebać, pocisnąć. A tak to siedzą cicho, i choćby za wygraną w mr O to nie pogratulują :-P Oczywiście sram na to, bo i tacy muszą się znaleźć :-) Dostałem już opis (a miał być za tydzień %-) ), potem też wstawię, chociaż ja tam nic nie rozumiem. A póki co jestem po treningu, i zaraz [...]

Dokladnie w sedno fighter. Już to samo usłyszałem od fizjo, jakoś w tygodniu zaczniemy już działać pod tym względem. A póki co Kamil tą dyskopatie ocenił nienajgorzej. Bardziej jednak ten odcinek piersiowy go martwi, i sam za bardzo też nie potrafił ocenić co to jest. Wziął zdjęcia i opis, ma pogadać ze znajomymi, i za tydzień da mi namiary na [...]

Dzisiaj bardzo pozytywny dzień, jakby nie patrzeć dawno już takiego nie było... Wpadł Łukasz z Kondziem na trening i ocenę formy ;-) Z Łukaszem dopiero ruszamy w sumie po przerwie, ale i tak efekty są z tygodnia na tydzień. A Kondziu niecałe 4 tygodnie przed Debiutami. Forma jest może jeszcze nie taka jak na ten czas przed Sopotem, ale i tak [...]

współczuję :-( fizjo jest w stanie cokolwiek zaradzić czy co w ogóle z tym robić teraz , jakie masz możliwości ? co do operacji brzucha na jakim kwocie w końcu stanęło z co znalazłeś najlepszego ? nie myślałes Przemku żeby zrobić sobie tydzień wolnego i wyjechać , odpocząć psychicznie i nie myśleć o tym przez chwilę chociaż , trochę się [...]

3 fizjo widziało ta klatkę, w tym Kamil z sfd, żaden nie jest w stanie powiedzieć co dokładnie się stalo. Usg mam dopiero w poniedziałek. A też ta klatka to tylko jeden z wielu problemów jak wiadomo. Gorszy to te plecy, ale tyle dobrze, że udało mi się znaleźć w miarę szybki termin do neurochirurga, jakoś trochę za ponad tydzień. Miałem takie [...]

Sucho w miarę jest cały czas, ale co z tego, jak rozmiary spadają, nabicia zero. Poza tym chyba czeka mnie tydzień przerwy od treningów. Od kilku dni zaostrzyl mi się kaszel, wczoraj i dziś doszła jeszcze gorączka. Jutro idę do lekarza, i pewnie skończy się antybiotykiem. Bo mam nadzieję, że zapalenia płuc to jeszcze nie ma...

Jak coś to żyje, ale nawarstwilo się tyle problemów, że nawet nie ma sensu nic pisać. Podejrzewam, że bez cięcia klaty się nie obejdzie, ale walczymy z fizjo ile da radę. Już tydzień offu za mną, i nie zanosi się na powrót. Jak wrócę, to zacznę pisać, póki co na prawdę, szkoda gadać...

Teraz to ja ją będę cisnal, za tydzień ruszamy z redu pod Sopot :-D

Ja tez Wczoraj trening z Dawidem i motywacja mimo ze jest super to po wczoraj jeszcze większa:) widząc daiwda w prawie formie startowej tez by sie juz chciało ;d jeszcze Dawid mówi ze na żywo u mnie w h** lepiej jka na zdj to juz w ogóle motywacja w górę :d a co do wagi ona jest k***a złudna patrz ile u mnie spadło... A tetaz w tydzień od startu [...]

Dokladnie. Dzisiaj w ostatniej serii nie wyrobiłem 8 reps, więc za tydzień powtarzam ciężar, i pewnie już wyrobię. Więc za 2 tyg znowu 2,5kg do przodu, i robię ile dam radę :-)

CZWÓRKI + DUPA 2 1. Wyciskanie suwnica 8x8 375kg 2. Odpychanie od platformy wąsko 5x10 240kg 3. SQ przy piłce 5x12 3s faza neg 0 4. Hip thrust 6x6 150kg 5. Wymachy w tył na maszynie 5x8 92,5kg 6. Przywodzenie jednonóż 5x10 95kg + aero 15 min Dzisiaj już zebrałem się normalnie, z rana, bez problemów. Cały trening super, ale po treningu [...]

ja po 0.7 bym chyba z tydzień dochodził do siebie, ale co się dziwić jak ostatni raz piłem ze 4 lata temu :D, nawet środowisko alkoholików w którym pracuje nie złamało mnie :D :D

PLECY + TYŁ BARKU + TRICEPS 2 1. Podciąganie szeroki nachwyt 6x6 7,5kg 2. Ściąganie szeroki neutral 5x8 82,5kg 3. Wiosło leżąc nachwyt 4x10 52,5kg 4. Wiosło wyc dolny wąski neutral 4x12 3s faza neg 40kg 5. Łoś 8x8 32,5kg 6. Dipsy 8x8 7,5kg 7s 8x, 1s 7x + aero 20 min Wczoraj się poopierdzielałem cąły dzień, i dzisiaj w miarę spoko trening ;-) [...]