tydzien

Tydzień 4 Piątek 07.09.2007 (typujemy do piątku do godz. 17.00) 1. Szwajcaria - Chile (neutr.) 1 2. Austria - Japonia 1 3. Rosja U21 - Polska U21 1 4. Norwegia U21 - Holandia U21 2 5. Irlandia U21 - Portugalia U21 2 Sobota 08.09.2007 (typujemy do soboty do godz. 16.00) 1. Gruzja - Ukraina 2 2. Szkocja - Litwa 1 3. Węgry - Bośnia i Hercegowina 1 4. [...]

[...] 2 cw. powt. miedzy 10-15 pociagnij tak przed mierwszy miesiac nie ma sie co spieszyc. nadmiar checi jest niewskazany;-PP lub tez mozesz sie skupic tylko na glownych cwiczeniach tj np. MC, przysiad, wyciskania gdzie angazuje sie wiele miesni. z tyg. na tydzien mozesz zwiekszac intensywnosc Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2007-09-06 15:44:30

a brzuch zaniedbalemi teraz jest taki efekt jaki jest brzuszko robie po kazdej sesji treningowej, teraz! artykul jest tylko dla poczatkujacych, tzn dla osob ktore robia tylko klatke i biceps co drugi dzien i jedza 2kg gainera na tydzien nie majac pojecia i sie ciesza ze im 'idzie" bez urazy oczywiscie, ale taka jest rzeczywistosc

odpuscilbym sobie treningi na caly tydzien.. szczepionki przeciw grypie maja to do siebie ze rozpi****ja uklad odpornoscowy na kilka dni zanim szczepionka "sie wkreci"..wiec lepiej sie nie przemeczaj i uwazaj by nie zlapac jakiej infekcji..takie moje zdanie. pozdro

Tydzień 4 Piątek 07.09.2007 (typujemy do piątku do godz. 17.00) 1. Szwajcaria - Chile (neutr.) 1 2. Austria - Japonia 2 3. Rosja U21 - Polska U21 1 4. Norwegia U21 - Holandia U21 2 5. Irlandia U21 - Portugalia U21 2 Sobota 08.09.2007 (typujemy do soboty do godz. 16.00) 1. Gruzja - Ukraina 2 2. Szkocja - Litwa 1 3. Węgry - Bośnia i [...]

Dzieki Jacek za pomoc. Czy po treningu na sile odrazu moge przejsc na mase ? czy znowu trening regeneracyjny tydzien i dopiero masa? Pozdrawiam

Tydzień 4 Piątek 07.09.2007 (typujemy do piątku do godz. 17.00) 1. Szwajcaria - Chile (neutr.) 2 2. Austria - Japonia 2 3. Rosja U21 - Polska U21 2 4. Norwegia U21 - Holandia U21 2 5. Irlandia U21 - Portugalia U21 2 Sobota 08.09.2007 (typujemy do soboty do godz. 16.00) 1. Gruzja - Ukraina 2 2. Szkocja - Litwa 1 3. Węgry - Bośnia i [...]

Tydzień 4 Piątek 07.09.2007 (typujemy do piątku do godz. 17.00) 1. Szwajcaria - Chile (neutr.) x 2. Austria - Japonia x 3. Rosja U21 - Polska U21 2 4. Norwegia U21 - Holandia U21 x 5. Irlandia U21 - Portugalia U21 x Sobota 08.09.2007 (typujemy do soboty do godz. 16.00) 1. Gruzja - Ukraina 2 2. Szkocja - Litwa 1 3. Węgry - Bośnia i Hercegowina x [...]

dziś zakończyłem drugi tydzień treningu robiłem 4 serie po 10 powtórzeń w następnym tygodniu bd ćwiczył tylko w poniedziałek i piątek mam juz rozpisaną dietę musze tylko ją sensownie ułożyć i wrzucić do sprawdzenia

Tydzień 4 Piątek 07.09.2007 (typujemy do piątku do godz. 17.00) 1. Szwajcaria - Chile (neutr.) 1 2. Austria - Japonia 2 3. Rosja U21 - Polska U21 2 4. Norwegia U21 - Holandia U21 1 5. Irlandia U21 - Portugalia U21 2

Wystarczy raz na tydzien. Jak chcesz czesciej to lepiej FBW robic niz kombinowac splita 2razy/tydz

Tydzień 4 Piątek 07.09.2007 (typujemy do piątku do godz. 17.00) 1. Szwajcaria - Chile (neutr.) 1 2. Austria - Japonia 1 3. Rosja U21 - Polska U21 2 4. Norwegia U21 - Holandia U21 2 5. Irlandia U21 - Portugalia U21 2 Black Pete spoznilismy sie o pare minut, ale sredecznie prosimy o uwzglednienie. Zmieniony przez - slawle w dniu 2007-09-07 17:14:03

[...] pracy ida mi plynne posilki jak jogurty ale to praktycznie tylko laktoza.Myśle ze najleprzym rozwiazaniem jest gajner.Robic sobie podwojna porcje i popijac w ciagu pracy.Za tydzien zaczynam masowke i taki mam plan zreszta.A swoja droga co sadzicie o takiej diecie w ktorej do 15stej dostarcza sie jakies 700kcal a reszte zapotrzebowania później do [...]

Ja jednak dalbym tydzien wczesniej enanna, bynajmniej Wojtek ma racje

hehe spoko, ten tydzien moze jeszcze nic nie obstawie, bo nic nie ma, tzn. ligi nie graja, a eliminacje mi nie leza czekam na bundeslige.. trzeba cos wygrac

A co, za mało jak dla Ciebie? I to zostały mi 4 dni na to g***o. A jutro jeszcze meczyk, trening... ale jakoś dam radę Jak nie teraz to na warunku. Co do zakładów, to przyszły tydzień będzie ciekawy. Bundesliga, w Serie A jest kilka ciekawych meczy, Premiership... skąd ja na to kase wezmę

Co tydzien - troche za czesto Raz na jakis czas - pij i niczym sie nie przejmuj

Sam czytałem arnoldkowe opowiastki. Każdy Ci to powie ze masz za duzo cwiczeń. Co do klaty zdecyduj sie na 1 cwiczenie albo na drugie. Mozesz rowniesz w jeden tydzien wyciskac hantle a w drugi sztange. Triceps biceps moze byc ale zamiast 4 serii rob tylko 3. Plecy dwa ost cwiczenia wypad. Co do barów mam dokladnie taki sam trening z tyym ze jade [...]

[...] : 1-10 Cidoteston 250mg E3D 1-2 Trn 2 capsy ED 3-5 Trn 3 capsy ED 6-7 Epithin 2 capsy ED 8-10 Epithin 3 capsy ED takie coś przejdzie? ewentualnie przesunięcie schematu PH o tydzien w przód, czyli zacząć ten sam rozkład w ich przypadku od 2 tyg i skończyć na 11, a od 12 wejść na PCT, czy może skrócić ich stosowanie do 8 tygodni i ustawićod [...]

[...] coraz wiecej zarabiają, wiec... a na powaznie , to Góral ma rację - lepiej kupujcie poki sa jeszcze stare ceny; my np. mamy jeszze ostatnie sztuki treca w starych cenach - z wiekszych zapasów zrobionych przed podwyzkami, ale za tydzien juz pewno ich nie bedzie sam jestem ciekaw ile beda kosztowac niektore produkty po ostatecznych podwyzkach