tydzien

[...] go od takich ilosci serii mozna obciac np o 2serie w kazdym cwiczeniu Serge na innych forach mowi ze do tego treningu nalezy przywyknac. Trening fajny cwicze nim niecaly tydzien i na poczatek 3razy w tyg. Pompa masakra. Ten trening jest dla ludzi ktorzy potrafia zostawic swoje ego za drzwiami. PS polecam poszukanie watkow na forach [...]

uwielbiam tego kolesia :D co tydzien na extreme chodzi wrestling i se ogladam ( tak tak wiem ze to jest udawane ale mi sie to podoba :) . Sylwetke ma bardzo pozytywna jak dla mnie mi sie podoba :) . Sily chyba tez troche ma bo wzial tak jakby na przysiad takiego kolesia 2 metrowego co sie nazywa the great khali i wazy 190kg :D

ladne cykle tydzien na zmywaku w anglii

[...] mialem 175cm wzrostu i 105 kg wagi , wiec skóry mam jak przerosniety bulldog , a co do wagi to owszem nie widac tego , bo sadze ze jakies 2 kg to czysta woda ktora zejdzie w tydzien 2 , a co do siły to nie wydaje mi sie zeby było słabo <no poza nogami i plecami , ale wszystko z czasem> , na tym cyklu tak mi poszly rekordy ze sam nie wierze [...]

[...] mi sugerowal storma nieco wiecej niz miarke ale okazalo sie ze chyba mielismy inne bo troche za szybko uciekl , w moim miarka idealnie , a shock to poprostu bomba , pierwszy tydzien moze niekoniecznie , ale potem juz bedziesz miał jazde :D // co do mnie : 2 razy w tydniu HIIT wiec raczej nei za czesto , ale moim zdaniem fatu wogole nie przybyło , [...]

poprawka: po przerwie lipcowej wróciłem do ćwiczeń i wykonuję je już tydzień, nie wiem czy ta informacja wiele zmienia

100kcal to trochę mało, jeśli chcesz widzieć efekty. -300kcal, i po tygodniu będzie 1kg mniej. Cierpliwości, waż się co tydzień, koniecznie rano, na czczo, wtedy wyniki będą miarodajne. 1,5cm więcej to pewnie przez to, że zjadłeś coś, co cię napompowało (np. fasola). Nie można oceniać efektów diety po 1 dniu jej stosowania :)

kumpel jedzie 8 tydzien 500mg/week i - niesamowite - po tytce ryżu jeszcze japko wcisnal w siebie ostatnio! masakra

nie teraz nawet rób 1 raz w tygodniu żeby bicepsy trochę odpoczęły. i najlepiej zrób tydzień przerwy od siłki.

Myśle, ze zaczne od 1 pierwszy tydzien potem 2 następnie po mału do 4 ;]

http://www.livesports.pl/ Niewiem czy o coś takiego Ci chodzi ale są mecze na następny tydzień

hihi ale zabawni jestescie kazdy nastepny zartownis dostanie bana na tydzien mimo iz moderatorzy dzialu ostatnio maja malo czasu zawsze ktos tu wpadnie i ukroci wasza "zabawe"

Moje pytanie- w jaki sposób spalic brzuszek? 1) Przede wszystkim dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. To absolutna podstawa. 2) Trening siłowy połączony z aerobami. Liczy się intensywność. Na początku będą problemy, bo słaba kondycja, bo zniechęcenie itp. Ale się wyrobisz. 3) Wytrwałość. Dojście do wymarzonej sylwetki do nie jest zabawa na [...]

Mam do szanownych panow takie pytanie - bjj dla kobiety? Sa jakiekolwiek szanse na taka kombinacje we Wroclawiu? Jasne na przykład w BOI TEAM www.boi-team.pl. Za tydzień niestety będziemy mieli przerwę z powodu remontu sali ale od września rusza sezon. Serdecznie zapraszam.

[...] ) i po prostu najpierw musze wejsc w trening. Jak juz porzadnie wroce do formy to moze wtedy sie skusze Jutro zaczynam trening na silce. Jezeli wytrzymam pierwszy tydzien to zostawie ten trening (badz lekko zmodyfikowany), a jezeli bede mial problemy to potrenuje bez planu (zrobie cos w stylu ACT) i zaczne taki trening po obozie [...]

[...] 7-10 min przed trenem razem z aakg , i powiem Ci siła masakra , wrecz sie wyrywalem do zelastwa jesli chodzi o chec do cwiczen a pompa ... hmm wytlumacze Ci to tak : trzeci tydzien , trening klaty , pierwsze cwiczeni - wyciskanie na plaskiej , po ostatniej serii juz naprawde mocna pompa na klacie,tricu i ... bicu , wiec chyba sam rozumiesz;] , [...]

No i mija 2 tygodnie od zakończenia, w tym tydzień w gazie, a siła nie spada.. jest elegancko, dzisiaj zrobiłem sobie cycki i plecki, cycki od 80 do 110 kg i od 12 do 5 powt bez żadnych kłopotów, na luzie skos hantelkami, pompka 30 tkami i 8 powt 42 bez kłopotu, mamy jeszcze 50 tki ale może nie tym razem Git od września czas na makrocykl [...]

[...] to rob conajmniej 300 dziennie i conajmniej 50 w jednej seri , bo inaczej miesnie pracuja jak wysilek trwa krutko a inaczej jak dlugo uwiez mi cwicze tak i naprawde jestem duzo chudszy niz 0,5 orku temu no i oczywiscie biegaj smigaj na roweze itp. malo weglowodanow (od czasu do czasu nie wielka ilosc) raz na tydzien zjed pieczywo i ziemniaki

mi tez został 4 rok i **** ***anego kucharza, obym egzaminy pozaliczał Zdrowia bro's do za tydzień

mam znajomego jest właśnie na mostku 4 tydzien idzie, ustawiony na 8 tygodni pomiedzy nim 2 długie cykle, mostek składa sie z clenu i prolki,clen dawka antykataboliczna 2 on 2 off,a prolo bity 100mg/week,niby wychodzi 10 mg czystego testo na dzień,tyle ze jak stężenia sie rozkładają to niewiadomo,po pierwszym cyklu hcg bił ale jak rozpisane to nie [...]