tydzien

ja słowackiego nie znam, ale z logiki i z jakiegoś tam zrozumienia tego co napisał wnioskuje iż nie będzie go tydzień

Jakiś czas temu odchudziłam się przez problemy zdrowotne- 10 kg spadło-niestety mięśnie też, miałam bardzo nieproporcjonalną sylwetkę, u góry wychudzoną okropnie. Jadałam wówczas w miarę regularnie, ale zdecydowanie za mało, tym bardziej że trenowałam nadal 5 razy w tygodniu. Uniknęłam efektu jojo, wróciłam do formy i normalnej wagi, odbudowałam [...]

10mg na poczatku szamałeś ? to lipa...za mala dawka... rusek ma zanizone stezenie... u mnie dobrze sie rozkrecil tak na maxa w ok. 3tyg dopiero przy dawce 30mg... wtedy czułem że działa... zwiększ dawkę na 25... jak bedzie malo daj 30 i odczekaj tydzien i napisz co i jak...

W kwestii ich łączenia przyznaję, że jestem laikiem, poleciły mi to połączenie 2 osoby, ale nie wiem, czy to dobry pomysł i nie zamierzam robić nic pochopnie, stąd moje pytanie. Ostatnio na Allegro jakimś cudem wystawiono Yohimbine HCL z kilosports tą którą ja mam od Cybera, aukcję wystawiał nie jakiś prywatny uzytkownik tylko sklep z odżywkami z [...]

Witam,przeglądając forum natknąłem się na ciekawy plan,lekko go zmieniłem "pod siebie", ale nie wiem czy może to tak wyglądać. Proszę o opinię, ewentualne uwagi. Z góry dziękuję PON WL 30%/10 40%/8 50%/8 60%/6 70%/5,5,5,5 (co tydzień do4x5 +2,5kg) Wyciskanie hantli na skosie górnym 8,8,8 Trzymanie sztangi 100% 3x10sekund (progresja z treningu [...]

PEAK - ECDYSONE Ecdysone to kompleksowe połączenie dwóch super-anabolicznych naturalnych roślinnych składników: β-ecdysteronu i turkesteronu z leucyną - najważniejszym dla rozwoju mięśni aminokwasem. Ecdysone, przy optymalnej podaży białek (2g/kg masy ciała), bardzo silnie stymuluje syntezę białek mięśniowych (aktyny i miozyny) zarówno we [...]

Nie znam konkretnej wartości, ale jeśli przez tydzień, kładąc się spać o 22, zasypiam około 2, przy mocnym biciu serca i ogólnej nerwowości, a w ciągu dnia w głowie mi pulsuje, to znaczy że za wysokie.

Sorki ale tutaj tez ponowie swoje pytanie. Jak najlepiej dawkowac tego razaka ? Mam 100tab z czego kazda po 10mg i pierwsza partia. Czy co tydzien zwiekszac dawke dzienna w sensie 1/2/3/3/2/1 czy odrazu ladowac po 3 tabletki dziennie ?

Stosuję się do tego: Zasadniczymi przyczynami otyłości są: dostarczanie organizmowi większych porcji energii niż potrzebuje oraz niedostateczna aktywność fizyczna. Odchudzanie zakończy się sukcesem jeśli oba te czynniki ulegną zmianie. Dieta polega na skrupulatnym liczeniu kalorii i nie przekraczaniu ich dziennej dawki 1000. Osobom wykonującym [...]

Bywa, że w pierwszych tygodniach stosowania diety 1000 kcal, stracić można 2-4 kg/tydzień, ale po 2-3 miesiącach spadek wagi zatrzymuje się. Jest to spowodowane utratą wody zamiast tłuszczu, a następnie spowolnieniem przemiany materii. W ten sposób organizm broni się oszczędzając energię, przyzwyczaja się do ograniczonych pokarmów i spala je [...]

Witam. Ćwiczę sobie już jakieś 2 miesiące, wcześniej wakacyjna przerwa ostatnio mialem tydzień wolnego i popatrzyłem na wage 69 kg, więc zwiększyłem troszke ilośc białka i węgli... lecz w pierwszym dniu miałem nie przyjemności! Mianowicie biegunka! nie przejąłbym się tym po zawsze jak jem białko mam biegunke ale taką względną, a wczoraj to no [...]

ponad 20 kilo, 14 cm w pasie przy minimalnym spadku pozostałych obwodów - w pół roku... Dobra dieta, regularne posiłki, dużo białka, w moim przypadku ok 2200 kcal; ćwiczenia siłowe (podstawa bo mięśnie palą tłuszcz); 4 razy w tygodniu rowerek po 30 minut. To tak w skrócie. Dobrze zrobiona dieta, aktywność fizyczna i 1kg powinien w tydzień lecieć .

ale czas leci następny tydzień już maksymalna trójka

a JA dzis wolne mam FBW drugi tydzien treningow + 5 kg na wadze rano dzisiaj nie trzeba koxu

Witam ale ten czas zapierdziela Dzisiaj rozpoczynam 3 tydzien cyklu, narazie na +

[...] MC ze szrugsem w pt) - ten trick polega wlasnie na tym ze w ciagu tygodnia i tak masz lekki trening MC -szczegolnie na splitach zasada powinno byc dokladanie max 2,5kg na tydzien/mikrocykl. Piszesz o dolozeniu 7,5kg w ciagu mikrocyklu... sporo, jest to wykonalne, ale nie planuj nic powyzej 275 - dokladanie 2,5kg co 2 tygodnie to jakby [...]

Czesc, tydzien temu zakupilem sobie taki oto atlas do domu: Wszystko fajnie, tylko brak mi jakiego kolwiek pojecia na temat wykonywanych na nim cwiczen. Stabilny atlas pozwala ćwiczyć następujące partie ciała: nogi klatka piersiowa (motylki) mięśnie brzucha barki bicepsy tricepsy mięśnie grzbietu i teraz prosba do was, abyscie napisali mi jak na [...]

Celem cyklu jest masa. A jesli chodzi o te nie wiem to teraz brak mi troche czasu i staram sie utrzymywac chociaz 150 gr bialka. Ale jak juz pisalem gdy zaczne cykl zwieksze wegle do 4-5 gr/kg, bialko do 2,5 gr/kg. Aha i biore teraz kreatyna monohydrat 3 tydzien to zrobic przerwe miedzy kreatyna a cyklem czy to niema znaczenia?

[...] wcale nie jest pozytywem w mojej sytuacji. ( nie moge obciazac nog,chodze o 2 kulach łokciowych) A wiec poltora tygodnia temu w trakcie cyklu przeszedlem na diete, pierwszy tydzien -2kg, zeszlo troche z oponki i oczywiscie z klatki i rak;] Teraz chcialbym pujsc innym treningiem bardziej na rzezbe i sila tez by byla mile widziana;] Aktualnie [...]

[...] dzien,wiec zwiekszylem repy,a nie kg. Wioslo-najbardziej zadowolony jestem wlasnie z niego :D 5x90kg 5x95kg . . . 8x100kg !! -sie wyzylem za caly dzien :) Za tydzien ostatni trening tego cyklu,wiec wejde na te 125kg. Wioslo mnie zadziwilo,najlepszy aspekt tego z***anego,slabego dnia ;) Stypendium bedzie wyplacane prawdopodobnie [...]