tydzien

Czy zrobienie z 3 posiłków 6 to dobre rozwiązanie na początek czy mam stopniowo zwiększać ilość ? Np co 2 tygodnie o jeden posiłek aż dojdzie do 6 ? . Mam co tydzień dodawać o 100-200 kcal więcej do swoich posiłków ?

Tydzień 14 Poniedziałek 05.05.2008 (typujemy do poniedziałku do godz. 17.00) 1. Newcastle - Chelsea 2 2. Sigma - Slavia x 3. Boulogne - Grenoble 1 4. Ajax - Heerenveen 1 5. Falkirk - Hearts 2 Wtorek 06.05.2008 (typujemy do wtorku do godz. 20.00) 1. Amiens - PSG x 2. Bochum - Schalke 2 3. Borussia Dortmund - VfB Stuttgart x 4. Karlsruher - Cottbus [...]

22% (biore tydzien On, tydzien OFF tussi, ale nie chcialem tu tego pisac bo to juz chyba doping ;p)

Czyli cały rok intensywnych ćwiczeń poszedł na marnę ? Mimo że będę robił wszystko wg waszych wskazówek mój kaloryfer który już powoli widać zakryje się tłuszczem? . Z tygodnia na tydzień jem co raz więcej rzeczy czym zwiększa się ilość pochłanianych kalorii . Nadal źle robie ? . Mója dieta wygląda mniej więcej tak : Śniadanie: 100g chleba [...]

Jestem w trzecim tyg robienia masy , obecnie waga 105kg rano. Przybieram około 2kg na tydzień. Jeszcze tak 6tyg bede robił mase , a pozniej przez 8tyg bede pracował nad gęstością.Chcialbym dobic do 111kg ile bedzie o czas pokaże.

To znaczy jeśli chodzi o obciążenia to mam dużo. 4x20KG, 2x15KG, 2x10KG 1x5KG. Co tydzień dodawać pare kilo :> Czyli ćwiczyć poniedziałek, środa i piątek. I co tydzień dodawać? Ile tak dodawać:>

[...] a takto była walka na wyciskaniach!! A sam nie przepadam ostatnio za tym!! Teraz dzien przerwy i we wtorek nogi!! sesja słaba napinka skonczył mi sie magnez tydzien temu i mnie skurcza łapia musze zakupic koniecznie jutro Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-05-04 :23:19 Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-05-04 13:24:02

[...] moze byc treningowa i dodatkowo cotygodniowa. Czyli wykonujac 12-10-8 dla 3 serii danego cwiczenia z kazda kolejna dorzucasz jakies tam kg. Cotygodniowa polega na tym ze w przyszlym tygodiu dla 12 powtorzen dla ktorych tydzien wczesniej ciezar wynosil x bedzie wynosil x+y. Planow masz mnostwo w podwieszonych skorzystaj z tego. pozdrawiam

moim zdaniam za duuuzo tego. w poniedzialem powinienes mniej robic na klate. a poza tym brzuch powinienes robic gora 2 x na tydzien. w twoim planie brzuch w ogole nie odpoczywa a przeciez regeneracja jest najwazniejsza!

moze choroba cie wykonczyla wez zrob sobie tydzien przerwy znajdz nowy trening nowe cwiczenia urozmaić sobie troche zycie na silowni

[...] -spróbuj tak, jak masa będzie stała w miejscu to zwiększ kaloryczność lub dodasz ww na noc. -ww z warzyw to nie to samo co to masy to bede informowac na biezaco co tydzien w poniedzialki, czyli jutro 1 pomiar. Co do warzyw to jakos nie bardzo, warzywa to mimo wszystko ww ... zalezy mi na suuuuchutkiej masie ;) *dzis ze wzgledu, ze nie [...]

Tydzień 14 Poniedziałek 05.05.2008 (typujemy do poniedziałku do godz. 17.00) 1. Newcastle - Chelsea 2 2. Sigma - Slavia 2 3. Boulogne - Grenoble 2 4. Ajax - Heerenveen 1 5. Falkirk - Hearts 2 Wtorek 06.05.2008 (typujemy do wtorku do godz. 20.00) 1. Amiens - PSG 2 2. Bochum - Schalke 2 3. Borussia Dortmund - VfB Stuttgart X 4. Karlsruher - Cottbus [...]

ten tydzień 150 następny po 100

Witam. Tydzien temu skończylem cylk kreatynowy i 19 maja zaczynam drugi. Po tym drugim cyklu chce zrobic przerwe jakies 3 tygodnie i wziasc cos na pompe. Co byście radzili??

2 kg na tydzien przy takiej masie i bardzo ok definicji ? to elegancko - jaki towar jesli mozna wiedziec ?

Mój jajeczne problem rozwiązany, odstawiłem mete, dobrze sobie z krzyża upuściłem i czuje sie jak mlody bóg,teraz jak wejde na propa i mete to zaczne pierwszy tydzień solo propem a potem metke dorzuce i zakończe solo propem 1-7prop 2-6metax i nie powinno nic złego sie wydażyć

Spoko, nie mogę się doczekac Zastanawiałem się właśnie czy jeszcze wpadasz do nas na sekcję, bo mnie przez ten tydzień nie było mnie ani razu musiałem odpocząc po AMP

Jak Krzykacz. Nigdy nie biore znieczulenia.Nie jestem masochistka,do stomatologa chodze regulanie,ale zawsze moga wystapic komplikacje.Moze Bofie sie wypowie,to jego dzialka Powiem jeszcze,ze moja kolezanka po znieczuleniu chodzila tydzien opuchnieta i z wielkim siniakiem.Wygladala jak fioletowy chomik.

Witam Zostałem pobity w efekcie czego miałem złamaną obustronnie żuchwę oraz operację, w sumie tydzień w szpitalu. Zdarzenie miało miejsce miesiąc temu i zastanawiam się nad zgłoszeniem sprawy na policję lub ewentualnie dogadanie się z tą osobą. Czy ktoś wie ile można wziąść od tej osoby kasy za polubowne zakończenie sprawy (z tego co wiem jest on [...]

poczatkowo okolo pol centa w tydzien ci urosnie ale tak jak inny koks walic musisz przez okolo 2-3 miesiace z przerwami 3-4 dni wtedy widac najlepsze efekty no i oczywiscie do tego przynajmniej metka POLSKA bo ruska zawiera malo methandienonu w sobie.lub antka dolacz...przyjdzie ci okolo 10kg +/- w sile z 30kg na klate