tydzien

a ja wysłałem jednego leszcza z siłowni do dila po takie czopki: uwaga: "Analbol" ..dodałem jeszcze, że te czopki wymiatają i nie ma w tej chwili lepszego towaru na rynku.. Potem spotkałem dila jednego, drugiego i ponoć w chooj ludzi szuka analbolu i dilu się pyta czy słyszałem o takim czymś?! Następny leszcz na siłowni przynosił baniak [...]

[...] niezły hardcore był 2h zapierdziel..i to codziennie te treningi..ja sie pochlastam mam tle zajec ze szok..sksy w siatke w kosza,basenx2 fakultety z bioli raz na tydzien..od pazdziernika dodatkowy anglik i jeszcze codziennie treningi..jaa chyba 3 razy w tyg będę chodziła bo nie wyrobie.jeszcze nauka ojaaa masakra.... A jak Wam dzionek [...]

Rekord Pobity ale to nie to co chciałem Tylko 193kg . Za tydzien zobaczę :P

nie, nie tylko do tego okreslonego planu. teraz robie swoj plan. za tydzien mam regeneracje i chcialem zaczac jechac cyklicznoscią od tej grupy własnie a odrzywki dostałem na urodziny wiec chiałem je zaczac brac. a po co maja czekac

Chcieliscie moj trening to macie . Martwych i wioslowania ze sztanga w opadzie nie robie bo juz mialem kontuzje plecow przez te cwiczenia. Cwicze caly tydzien takim systemem juz ***ie od 3 miechow. Trening na cyklu niemieckim sam ulega zmianom wiec nie musze wiele w nim zmieniac: 1: klata lawka plaska 1 cwiczenie (10 serii) tryb niemiecki 2: [...]

[...] przy 15-tkach 5cw tylko na trreningu: przysiady 1s wyciskanie na plaskiej sztanga 2s podciaganie na drazku 2s martwy ciag 1s wyciskanie na barki z klatki 2s bardzo krotkie i lekkie treningi beda... jesli tak to moze skrocic 15-tki do jednego tygodnia, a przedluzyc negatywy od tydzien ? Zmieniony przez - obelixik w dniu 2005-09-22 12:13:14

Teraz mam jeszcze przez tydzien wakacje (jestem studentem) i w tym wypadku chodzę na silke na 11-12.. Warto brać wieć kreatyne rano po obudzeniu a potem przed treningiem? Pozniej juz bedę chodzil po zajeciach na uczelni wiec wszystko bedzie ok..

cykl jest 7 tyg. od 8 tyg odblokowanie czyli 8tydzien+10dni =9 tydzien + 3 dni . sam wczoraj rozpisywales...

hej wszystkim troche czasu mnie niebyło ale spalił mi się zasilacz i coś w płycie głównej się poprzepalało i kompa miałem w seriwsie ponad tydzień a teraz mam w**** nauki i brakuje niestety czasu ale pamiętam o was

i jak dlugo pozniej trzyma... z tydzien czlowiek pijany

[...] 5cw tylko na trreningu: przysiady 1s wyciskanie na plaskiej sztanga 2s podciaganie na drazku 2s martwy ciag 1s wyciskanie na barki z klatki 2s Wszędzie po 1serii! bardzo krotkie i lekkie treningi beda... jesli tak to moze skrocic 15-tki do jednego tygodnia, a przedluzyc negatywy od tydzien ? Chcesz to dołóż po cw. ale to mija się z celem.

macie po sogu to niebyla moj pierwszy kotakt 3 lata temu jadlem samo mete 2 razy po 200szt ja wpadlem na pomysl zeby zaczac od omy 5szt 1amp tydzien i puznej prola ciacnac 250mg-300mg e5d CO WY NA TO w oststnim cyklu musialem nolve od 4 tygogni brac bo w niecale 4 tyg 8kg mi przyszlo i musilem troche zatrzemac retencje n teraz nolve bede trzymal [...]

Tydzień temu Arek dzisiaj Darek

a tydzien to nie za krotko zeby zauwazyc na tyle znaczace roznice zeby moc podejmowac decyzje? nie mowiac o tygodniu odchudzania... - 500 kalorii

[...] przenoszac sie do siedemnastej ligi cypryjskiej. Chociaz to nie przeszkadza druzynie Filou'e w pokonywaniu sparingapartenrow. Mimo, iz panuje haos graja wysmienicie. Jeszcze tydzien temu moglo wydawac sie, ze EV jest w beznadziejnej formie, gdyz przegrywali mecz za meczem, ranking spadl do 1190, ale teraz jest juz lepiej - z ostatnich dziesieciu [...]

jaka norma? co Ty gadasz? Jak w tydzien mozna poproawic wycisk o 5kg? Pozatym nic nie przytlem. To nie poszło mi razem z masa.

[...] poza silownia - przez ok pol roku trenowalem kickboxing 2 razy w tygodniu, od ok pol roku raz w tygodniu lekki trening + 1 rozciągania, bez aerobów http://www.sfd.pl/temat183299/ - tu moja dieta z lutego, od tamtej pory weszło parę zmian, od tygodnia jadę pomysłem elisa - obcialem kalorie do stanu podstawowego, od next tydzien wystartuje ostrzej

do dupy... zanim bedziesz mogl sie odblokowac minie jeszcze tydzien lyb dwa czyli wyjdzie ci 4 tygodniowka... do krotkich cyklow tylko krotkie estry badz tabsy...

ja biore moje pierwsze mono po 8 miesiacach cwiczen i niezle kopie nie wliczajac tego ze mam caly tydzien ostro zabiegany

[...] sposób drastyczny ale co tam starsi sie zucali ze cwicze i ze kupuje "sterydy" to im powiedzialem ze co by woleli zebym lazil na disko i wracal o 3 nad ranem, i powiedzieli ze tak to ok tydzien z siłki zrezygnowałem, jak 3 razy mnie kumple pod dom przyniesli to jednak starsi zmienili zdanie i teraz mam zawsze od kogo kase sępic