tydzien

Minął tydzień cyklu i powiem, że narazie mnie to mega zadowoliło. Dziś klata i bic. Ogólnie przyjemne mrowienie, brak zmęczenia, pompa tric bic klata mega odczuwalna. naprawdę polecam oby tak do końca cyklu(2miesiące);p

Podbijam dawkę 2ml co dwa dni i za tydzień znowu lecę badać

Podbijam dawkę 2ml co dwa dni i za tydzień znowu lecę badać nie podbijaj tylko lec normalne 100mg e2d i w przyszlym tyg powtorz badanie tylko iniekcje wieczorema nast dnia rano badanie

rion10 to jak mam polaczyc partie zeby bylo 2x partia/2x tydzien uwzgledniajac przy tym brzuch i kaptury ? I jak z liczba serii w tym przypadku?

[...] miesniowej wiec cwiczyc trzeba ) Jezeli masz mozliwosc kupienia niedrogo uzywanego sprzetu to na poczatek w zupelnosci wystarczy sztanga+naklad i laweczka. trening 3x na tydzien:wyciskania na lawce,przysiady i martwe ciagi-na tych trzech najlepiej buduje sie mase. Co do ilosci bialka to z moich doswiadczen wynika ze nie jest potrzebne go [...]

Tescia 500 z czasem moze 600 bym dal i 400dd a tury od 40mg i co tydzien lub dwa w zaleznosci progresu zwiekszal o 10mg do conjamniej 60mg. Tescia na redu bym lekko zjechal lub zostawil. Trena 300-400mg na redu wystarczy.

prsznic nie ma tu raczej wiele do rzeczy. napisz swoj trening, ile razy robisz go na tydzien , jak z obciązeniami - czy robisz kazda serie na maxa? etc etc.

hcg jak już to 7,8 tydzień clom po 50 mg bez żadnych dawek uderzeniowych

W sumie jeśli mocno przeładowany tydzień to moge od razu okroć plan o siad i mc, czyli: TRENING A: Power clean Sumo Dead LIFT High Pull Wyciskanie sztangi na ławce płasko Podciąganie na drążku podchwyt 3s max TRENING B: Clean and jerk Wyciskanie sztangi płasko (2 czy 3 ćw? 2 by było pendlay) Pendlay rows Pompki wąsko 3s max A co do rozkładu [...]

Ok to pasuje ;) A mam pytanie bo wychodzę z diety redukcyjnej ponosząc węgle co tydzień po 30 , a co z tłuszczami ? też od razu podnosić. Na razie mam ich 40 na dzień.

też mam złamana prawa reke w łokciu z przemieszczeniem tylko tyle ze miałem ją nastawiane w Angli 4 tyg temu.Za tydzień zdejmuję gips i zastanawiam się teraz po jakim czasie ta reka bedzie sprawna bo przeciez trzeba wrócic do pracy...może napiszesz mi kilka słów otuchy...pozdrawiam

Ograniczam tłuszcze-to bardzo źle,moze w dzien bardziej sie nawodniłeś,nie oczekuj cudów ze co tydzien bedzie spadac ciagle,w koncu ciało sie przyzwyczaji i nie bedziesz chudł takim trybem zycia,pewnie ucieles kalorie z 4tys na 2tys od razu

nie licz, jak Ci to sprawa trudność. Zostaw jak jest i po prostu z tygodnia na tydzień dodawaj więcej, obserwując skład ciała

tak dzienna fluktuacja masy może wynosić nawet 10 kg przy osobach bardzo wysokich związane to jest : z ilością jedzenia, nawodnieniem, tempem pasażu jelitowego obserwuj lustro, i patrz na wymiary, ale nie codziennie tylko np. co tydzień

Aromasin uderzasz , 25mg po ustąpieniu objawów 12,5mg e4d alternatywnie nolvadex 60mg uderzasz po ustąpieniu objawów 20mg potem 10mg przez cały cykl łącznie z clomidem , na pct dawka nolvy 20mg ostatni tydzień 10mg , aby zminimalizować odbicie estrogenowe warto przedłużyć provironem pct po sermach.

BENON: Jeszcze jedno - wszystko wskazuje, że za tydzień dam radę (i spróbuję) na barki 90kg na raz "dmuchnąć" (siedząc zza karku, wyciskając równolegle do linii barków) - czuję jeszcze małe rezerwy Pozdrawiam. Tomek - moderator: Aktualności, Sportów ogólnorozwojowych, Nasze hobby, Strongman i trójbój siłowy. "Nie mów tego, o czym [...]

wczoraj 86 na dwa razy (trzeci kumpel lekko asystował) za tydzien mam nadzieje 90 Pozdrawiam. Tomek - moderator: Aktualności, Sportów ogólnorozwojowych, Nasze hobby, Strongman i trójbój siłowy. "Nie mów tego, o czym należy milczeć, lecz nie przemilczaj tego, co należy powiedzieć."

znajomy z silki cwiczy 7 lat , jedynie 2 lata trzymal diete -te pierwsze lata ,potem cwiczyl bez diety ani zaddnych suplementow. waga 75 kg ,wzrost 175 cm ,lapa moze z 38-39 max. Na klate drze 170 kg , martwy ciąg ponad 250 , uginanie ramion stojąc (na bica) seria 70 kg więc niech nikt nie mowi ze bez diety i koxu nie da sie nic osiągnąc. [...]

lukaszek... lepiej dalej wiez w takie bajki , 15 lat i 160 kg? to bylby pewnie mistrzem polski w wyciskaniu w swojej kategori. Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za wiele.Znam jedna [...]

powiedz mi gdzie on wypowiada sie na temat tego ze bral? Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za wiele.Znam jedna babe co robi laske z polykiem-jest duza i silna-moze to jest prawdziwa [...]