Dobra chłopaki teraz tak o poszła 4 iniekcja wczoraj rano. Nie wiem czy ja jestem jakiś upośledzony czy co :D ale mi dupsko urwie zaraz XD nie mogę usiąść aż :D iniekcje robię najdokładniej jak tylko mogę wszystko super tylko nie wiem o co chodzi zobaczę jutro jak będzie. Poprzednie 3 bolały delikatnie przez 2 dni prawie wręcz wcale. Może za [...]
Chłopaki pomożecie coś? Takie pytanie potrzebuje coś na zbicie prolki żeby mieć coś na zapleczu. Mieszkam w Niemczech ogólnie i nie mogę dorwać żadnego cabasera ani nic Ogólnie im więcej czytam tym mam większy kocioł na bani XD mam jeszcze jakieś niejasności np proviron ostatecznie zbije coś prolaktyny? Zacznę teraz 3 tydzień cyklu w 5 tygodni [...]
Chłopaki pomożecie coś? Takie pytanie potrzebuje coś na zbicie prolki żeby mieć coś na zapleczu. Mieszkam w Niemczech ogólnie i nie mogę dorwać żadnego cabasera ani nic Ogólnie im więcej czytam tym mam większy kocioł na bani XD mam jeszcze jakieś niejasności np proviron ostatecznie zbije coś prolaktyny? Zacznę teraz 3 tydzień cyklu w 5 tygodni [...]
Nie nie. Źle zrozumiałeś. Teraz leci 500mg week. Poprostu antykatabolicznie żeby ogarnąć jak organizm będzie odbierał wszystko bo to pierwszy cykl i wgl (wiem ze 250 by wystarczyło). Zejde z vlcd za 4-5 tygodni, test sie już rozkręci i wtedy podbijam do 750 i wchodzę weglami wyżej i jak będzie 10-12 tydzień jak będzie wszystko ok mogę sobie [...]
No co ty gadasz. Jak podstawowy cykl to test i Mietek tylko pogląd jest różny kiedy mietka wrzucać albo na początku jako kick starter albo na końcu. Większość mówiła że wrzucając mietka na początku przy moim bfie to mnie tylko zaleje. Żeby najpierw jak najwięcej zredukować. To zacząłem vlcd i zacząłem sobie testa bić 500 week ile zredukuje tyle [...]
[...] , potem jakas kanapke zje a na kolacje to roznie raz kanapki raz mleko z platkami, tylko ze prze pol roku duzo jadlem tego miesa od hamburgerow hoddogow pilem pepsi, na tydzien wypijalem ok 4l pepsi . i przez to roche brzuch dostalem i chce go zrzuc . raz biegam ( np dzis 12 min) raz jezdze rowerem (jutro na dworze chce zrobic z 20 km) i w [...]
przed moją przygodą z siłownią (czyli jakieś dwa tygodnie temu ) moje zapotrzebowanie wynosiło ok 1700 kcal, obcięłam więc 300. pytanie tylko jak mam dojść z powrotem do tych 1700? zwiększając kaloryczność o 100 co tydzień? zależy mi, by nie tyć więcej. nie mam aż tyle zestawów ciuchów na różne rozmiarówki jeszcze raz dziękuję za odzew, w razie [...]
[...] podskocza ciut w gore to nie bedzie paniki Dzieki za rady... jesli macie jeszcze jakies sugestie to czekam! Bede sie regularnie zgłaszac z wynikami (obiecuje ze co tydzien w poniedzialek). A dla was SOGI. No dobra... tylko dla xxxxxl bo reszie pewnie juz nie naliczy bo chyba wam dawalam. No i nie naliczylo, grr. I tak dzieki Pozdrawiam [...]
tez mam to samo... nie cwicze 2 tydzien ale na dniach wracam na nowy plan mysle ze to nic powaznego, tylo to jest to ze nie jest uciazliwe ale czasem daje do myslenia
Jak najbardziej uważam ze pompki są bardzo dobrym i przydatnym ćwiczeniem,powiem Ci ze nie napierdzielam ich szybko aby odj**ac swoje tylko powoli aż czuje naprężenie w nich,po prostu wydaje mi sie ze mało tego bo mam jeszcze sile zeby zrobic pare serii. Pomyślałem ze mógłbym swój trening zmienić w inne ceiczenia zeby nie robić tego samego i [...]
dzieki,postaram sie zrobic tak ja mowiles,zobaczymy jakie będą efekty po tym calym hst w sumie do 5 neg zostal mi jeszce ponad tydzien ale za wczasu chcialem sie dowiedziec co i jak.THX
Kiedyś już było. Ta dieta wyniszcza organizm i jest monotonna. Jest dużo więcej lepszych metod stracenia tłuszczu. Poza tym optymalnie jest tracić jeden kilogram tygodniowo. Więcej na tydzień to już niezdrowo, oraz więszka szansa na efekt jojo (czyli ponowne załapanie tłuszczu po odstawieniu diety)....
feromen: "ale przemiana materii się zmieni (mam nadzieję) i wtedy bedę miał lepsze predyspozycje do zgubienia brzuszka" - przemiana materii może się conajwyżej zepsuć (organizm przejdzie w tryb obronny przed śmiercią głodową), co najwyżej zaowocuje ponownym otłuszczeniem. Poczytaj o diecie tłuszczowej podwieszonej na górze działu - wiele [...]
No mam wątpliwości jeśli chodzi właśnie o nabiał... ale nie chce mi się w to wierzyć - jak już pisałem żadne badania tego nie potwierdzają. No cóż, pozostaje czekać. Póki waga idzie w dół to wierzę, że jest ok. Kończę 3 tydzień diety. 3,5 kg mniej.
[...] kumpla, zeby ci pomagal. Jak dasz rade zrobic 5 powt z pomoca to juz git No i właśnie jak z tym ciężarem ? jak to dobierać? Proponuje bys zaczal ze srednich ciezarow i co tydzien dodawal 1-3 kg w zaleznosci od cwiczenia. Stopniowo bedziesz zwiekszal ciezary (intensywnosc), co bedzie prowadzic do progressu silowego i progressu masowego rowniez [...]
ahaa no masz racje ale ja nie jestem byl kulturysta i powiem Ci inaczej , ja tez pierwsze 4 - 5 trening klaty bylem zajechany ja sandal mojrzesza ale pozniej dalem 1 tydzien bez klaty tylko prioryte plecy , i po tym tygodniu juz normalnie wracalem do priorytetu klaty i ten trening byl o conajmniej 30 % lżejszy , to raz a 2 po takim treningu mi [...]
stary, poczytaj troche o takim treningu a dopiero potem mow. trening partia 2x tydzien to pewaznie po prostu rozbicie klasycznego splitu na dwa razy. podaj jakies argumenty dlaczego nie a nie puste slowa "bo nie". moge podac tylko klatke i przydsiad (sa podobne) klatka zazwyczaj 80x12, 80x10, 85x8 90x4 i tam chyba 100x3 z raz. przysiad podobne [...]
ronie220 rzeczywiście trochę źle zrozumiałem, a co do trójboistów, to racja gdzieś tam czytałem kiedyś i szybko i wolnokurczliwych włóknach mięśniowych, ale też trójboiści trenują całkowicie inaczej niż kulturyści, a mimo to i tak małych klat nie mają-znam paru amatorów trójboistów i nie mają małych klat, ale ok ronnie tutaj masz racje, nie musi [...]
1 za tydzień 17lat 185cm 82kg 2 raz robiłem 2x act i po 2 mies przerwie 6tyg masa 2 tyg regeneracja 3 przez ferie regeneracja po 6 tyg masy 4 klate wyc poz 12<10<8<8 wyc skoś 12<10=8=8 rozpiętki skoś 3x10 bary wyc pion 12<10=8 wznosy w boki 3,4x10 wznosy w opadzie 12<10=8=8 tric frncuz siedziąc 12<10=8=8 franc [...]
Pytanie na temat iniekcji
