tydzien

Jak na początek: http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Na tym forum jest samoobsługa. Poszukaj najpierw, sam ułóż na bazie tego, co już jest i wklej do oceny. I nie myśl o gigantycznych przyrostach "50 cm w bicepsie i 200 kilo na klate w tydzień".

Waga spada (z tyg. na tydzień) czy masz wahania wagi? Jak progres siłowy? Może jesteś na bilansie zerowym albo lekkim ujemnym i doprowadzasz organizm do rekompozycji? (waga w miejscu albo lekko w dół, nadal budujesz mięśnie, u początkujących/ po powrocie do treningów całkiem możliwe)

Dokonuje co tydzien pomiarów, obwody ida w górę, brzuch niestety też zaczyna iść w górę xd ale klatka stoi! Czemu? Ciągle mam ok 92 w klatce od miesiąca mimo że siła ciągle idzie w górę, zaczynałem od ciężaru ok 40kg 5x5 a teraz robię już 50kg 5x5, to jak to jest że siła idzie a obwody stoją? Waga przecież rośnie i inne obwody też... Zmieniony [...]

Mam ten sam problem, bół ciągnie się już od ponad 3tygodni, byłem u lekarza, dał mi leki Acesin i maść. Odłożyłem treningi capoeiry na ponad tydzien, siłke na 1,5tyg ale nie wiedze poprawy ....nadal boli. MOze ktoś coś poradzić? Bardzo prosze o odpowiedz

No dziś trochę zwiększyłem obciążenie, ale nie wiem czy to zasługa propa czy tak miałem więcej pałera jutro będzie dopiero tydzień i na początku była mała dawka teraz lecę 1ml. Zobaczymy w środę, piątek libido i bez propa dobre, ale zobaczymy.

No zawsze dzielę na 3 razy, tylko że za każdym razem { biorę co 6 tyg.} ciągnę wodę i sylwetka przez tydzień nie wygląda dobrze. Nie chciałbym tak wyglądać przez 1,5 miesiąca :) . Przy HCG biore 1 tabs Tamoxa przez cały czas a i tak puchnę. Ale skoro to najlepsza opcja mostka to wytrzymam.

Mam pytanie dotyczące plyometryki: Czy w 1 tygodniu tego programu wykonujemy dziennie prze 3 dni 5 serii po 30 powtórzeń.Ale czy robimy rano 30 w południe 30 po południu 30 ... czy np.godzina 17 _ 30 powtórzeń odpoczynek 3 minutowy znowu 30 powtórzeń itd. i dlaczego pierwszy tydzień robimy tylko 3 dni a następne tygodnie już po 6 ?Jescze jedno jak [...]

Niech jak najszybciej to odstawi.Ja też miałem takie objawy, biegunka i bóle brzucha przez tydzień czasu. Na początku wszystko było w porządku ale po tygodniu brania zaczęły się dolegliwości. W sumie suplement skuteczny, bo po takim odwodnieniu brzuch zrobił się płaski Lepiej niech zastąpi to jakimś łagodnym spalaczem, będzie bezpieczniej

Siemaneczko ;-) Kolejny trening skończony ;) Razem z rozgrzewką i rozciąganiem trening trwał ok. 60 min. Wyciskanie sztangi płasko 12/12/12 Podciaganie na drążku nachwyt, podchwyt, nachwyt 4/12/5 :( Przysiady ze sztangą 12/12/12 Wyciskanie na siedząco 12/12 Uginanie ramion ze sztangą 12/12 Pompki w podporze tyłem 12/12 Unoszenie nóg w zwisie [...]

??? chyba sie nie doczekam. wrócę tu za tydzień to może i ja sie czegos nauczę.

[...] duzo ci nie przyjdzie a 250mg to nie duzo, pamietaj ze omka to mieszanka 4 estrow i kazdy wchodzi w innym czasie i ma rozny okres poltrwania, wiec to nie jest 250mg na tydzien. Dlatego tez clomid w okolo 3 tyg po omce bo enhanate jako najdluzej dzialajacy ester w omnadrenie dziala jakies 3 tygodnie wiec uzycie clomidu wczesniej mija sie z [...]

no dobra a co powiesz o często pojawiającej się koncepcji, że clossa nada zaraz po ostatnim strzale? czy obecność samego enhanatu daje podstawy do takiego opóźnienia omki w czasie? grzeje jak wspomniałem sustanon. zaczynam od jednego strzału w tygodniu i w szczycie planuję dwa co cztery dni, potem tydzień przerwy do pojedyńczego- w sumie 9 [...]

młody4 niewiem czy wiesz ale deca działa ok tygodnia dłużej niż enan !!! więc niech ci już będzie .. tydzień dłuzej ciągnąć teścia !! p.s HCG to praktycznie marnowanie pieniędzy przy nie jakimś ogromnym cyklu !! a 12 tygodni teścia niejest taki !! Zmieniony przez - ALPAq w dniu 2004-05-14 20:55:23

masz 1,5 g ww - tak duże ładowanie praktycznie nie ma racji bytu, glikogen nie będzie znacząco uszczuplony, o ile będzie w ogóle (zależy też od objętości treningów) organizmu nie odłozy się zupełnie nic w tluszcz jest takie zjawisko jak 'de novo lipogenesis' przemiana glukozy w tłuszcz będzie za dużo to organizm odłoży, proste - bilans kalorii [...]

moim zdaniem zajeździsz się takim planem treningowym. poza tym jeśli zależy Ci na masie to crossfit bym sobie odpuścił i chodził na siłownię 3x tydzień. co do michy to dział odżywianie się kłania i jego podwieczone posty, bo to że jesz dużo nie znaczy że jesz dobrze Zmieniony przez - Mariusz_1979 w dniu 2013-01-16 10:20:36

2x w tyg boks to trening rekreacyjny, może spadła Ci po prostu woda podskórna i trochę tłuszczu, co z tego że obwody poleciały jak poprawiła się pewnie rzeźba i definicja? Jak tak mocno brakuje Ci masy to wrzucaj do kalkulatora posiłki i licz kalorie, wszystko starannie notuj i dokładaj co tydzień więcej żarcia. Zdrowo i często nie znaczy [...]

Steve Kuclo tydzień przed. /SFD/2021/8/13/828b6975be6e4d09b111c6c330f72657.jpg

Możliwe, że się przetrenowałeś, możliwe, że nie zmieniałeś treningu i mięsnie się przyzwyczaiły. Proponuję zrobić tydzień/dwa przerwy.

Doradzono mi 6 ml Boldenone 3ml omnadren z 3ml deca na Tydzień

"Boldenon to chyba to samo co deka o ile mi wiadomo" w żadnym wypadku źle Ci rozpisano, bo boldka powinieneś ciągnąć z 12-14 tygodni a omy przy tym dawkowaniu masz na jakieś 7 tego bolda co Ty masz powinieneś wbijać 8-10 ml na tydzień poza tym cykli nie rozpisujemy na ml tylko namg