tydzien

Witam. Od 5 miechów jestem na redukcji, na początku ważyłem 94kg, miałem 22%bf. Przez ten okres udało mi się zejść do 82.5kg i 14%bf. Planuje niedługo cykl propionat+deca+wino (przez 10 tygodni). Mam konkretny cel, jest nim zejście do około 12%bf i wrzucenie z 5kg czystej masy. Problem w tym że nie wiem za bardzo jaką dać na to diete. Normalnie [...]

propa tydzień dłużej bym dał

Cześć problem wyglądał tak: na śniadanie jadłem 1 kromke chleba z czymśtam i szedłem do szkoły w szkole nie chce mi sie nigdy jeść, gdy wracam do domu odgrzewam sobie jakiegos kotleta + troche kartofli nie zawsze to zjadam i ide nadór lub zajmuje się własnymi sprawami wracam do domu i jem ze 2 kromki i idę spać i tak od kiedy pamiętam - poprostu [...]

ja sobie też nie mogłem ułożyć diety, i nikt nie chciał zrobić tego za mnie. Dlatego wpadłem na genialny pomysł zapisywania sobie tego co codziennie zjadałem i tak przez tydzień. A potem to przez kolejny tydzień powtarzać i tak w kółko. Wtedy możesz wyliczyć ile zjadłeś białka węgli itp i np dokupić jakieś białko czy gainer'a.

tak ale czy ktoś kiedyś takie coś robił ? Diety jak zauważyłem są takie że codziennie wpierzacie to samo ja mam dietę na cały tydzień - to dobrze czy źle - a może bez różnicy ??

pudzian to ma to na tydzien lub dwa podejrzewam muj kumel ktory jest pro bb mowi powiedzial ze to nie jest nawet malutki cykl i ze mi to dopracuje

Hej moze mi ktos doradzic co brac do tesci chodzi mi o jakies witaminy. Np cynk zeby nie miec syfow ile tab dziennie jaki krem na roztepy? Tescia bede bral nastepujaca po 1 strzale na 7dni 1tydz 1 ampulka 2tydz 2 ampulki .... ostatni tydzien 1 ampulka Mam 20 ampulek

wzucil bym ostatni cykl ale nie chce mi sie bawic w pisanie 95 %by miala banie po tym to nie daje przyklad w 6 tyg przerwa od klucia byla tydzien :)

Tydzień 12 Czwartek 24.05.2007 (typujemy do czwartku do godz. 17.30) 1. Levski Sofia - Litex Łowecz (neutr.) 2. Midtjylland - Aalborg 3. Haka Valkeakoski - MyPa 4. Basel - Young Boys 5. FC Zurich - Grasshoppers Zurich 1. Bułgaria - Puchar Bułgarii (Finał) 2. Dania - 1 liga 3. Finlandia - 1 liga 4-5. Szwajcaria - 1 liga

tos sobie suple kupił. tydzien suplementacji imo. kreatyna 2 - 3g przed aerobami około póltorej godziny. HMB 3 - 4razy dziennie po 1g (rano, prze/po treningu, przed snem). aminokwasy - jesli caodzienne, to po treningu i przed posiłkami uboższymi w białko, ewentualnie przed treningiem, rano po przebudzeniu. Arthreo free 3 - 6 capsow dzinnie z [...]

A ile mg bierzesz tej omki i co jaki czas?? Bierzesz 2 ampułki na tydzien??

Wyjdzie mi rowny tydzien do odbloku

Na moje oko 9-11 jest najlepiej poniewaz a)okres poltrwania deki wynosi 14-16 dni chociaz i tak siedzi w org z poł roku b)konczysz w 11 tyg i i 12 tydzien masz na opuszczenie hcg z org i na odblok wychodzisz teoretycznie czysty ale zrob jak uwazasz

Mam pytanko związane z bieganiem 3 tydzień robie trening ACT w celu redukcji tkanki tłuszczowej,przez ten czas jeździłem tez rowerem 3 razy w tyg. okolo 60 min.Postanowiłem zamienic rower na bieganie i dzisiaj na pierwszy raz pobiegałem 30 min.Problem w tym ze pulsometr caly czas wskazywal puls okolo 175-185.Czy to nie za duzo??Chce co jeden,dwa [...]

raz na tydzień można se kilka bronków wypić i nic się wielkiego nie stanie :)

wy marudziliscie że 3 tygodnie ja własnie koncze 5 tydzień czekania za 3 dni zacznie lecieć 6 tydzien ...

[...] w szkole zazwyczaj wysoko weglowodanowy Posiłek 4 ryż + sałatka posilek 5 po treningu: Carbo + Mass XXL + duzo wody Posilek 6 Kolacja twarog + rodzynki + chlebv czarny przytylem juz na niej 2 kg w tydzien sam nie moglem uwiezyc no ale nic mało tłuszczyku prawie wogle nic nie obliczalem zapotrzebowania itp. bo sie nie znam na tym ...

nie zorbilme po cyklu, ale mam przed cyklem badania na ktorych wsyztsko jest w porzadku a po cyklu mnie klulo nad watroba, odbijalo mi sie ciagle, ogolnie watroba dawala o sobie znac, brak apetytu, niestrawnosc, itd. 6tab hepatliu dziennie po 2 do 3 posilkow, w tydzien czasu w polaczeniu z citropepsin uratowalo sytuacje

czy ktos z Was wie ile poczta ma czasu na dostarczenie moich punktów do OLIMPU i odesłanie mi potwierdzenia odbioru?? Bo wysłałem list za potwierdzeniem zwrotnym tydzień temu i nie mam tego potwierdzenia pozdrawiam

Wiesz Cinek... za tydzien pojde na silke ale zamiast rozpietek ktorych mam wykonywac na maszynie?? To moze cos takiego?? -wyciskanie plasko 4s -wyciskanie skos glowa w gore 3s. -rozpietki skos na maszynie 3s -sciaganie linek 3s.