tydzien

rano ale nie całkowicie na czczo, albo po treningu siłowym bo chyba trenujesz na siłowni/zależnie od stopnia potrzeb i wytrenowania- 30- 60 minut/ trzy do pięć razy na tydzień.

salix przez jaki okres czasu skupujesz punkty? Za jakis tydzien bede mial 181 pkt na zbyciu. Zmieniony przez - Kakarott w dniu 2006-08-13 17:50:44

...tak węc nie przejmuj sie zbytnio tymi spadakmi bo jeśli wszystko dopracujesz powrót masy będzie szybki/dbaj tylko by nie złapać przy tym tłuszczu/. moim zdaniem dobrze by było z miesiąc poćwiczyć metodą ogólną ACT bez żadnych priorytetów/choć obwody możesz zaczynać od góry klatki/ po tym FBW myslę że będzie dobrym pomysłem- tu już wybór [...]

ja w tydzien przytylem 2 kg bedac na diecie przestrzegajac tylko tyle aby 5-6 razy dziennie jesc a poza tym biore kretke treca.

witam. wracam do cwiczen po przerwie. robie 2 tygodnie act jeden tydzien 2 obwody nastepny 3. po skonczeniu planuje przez 5 tygodni cwiczyc splitem system a-b-w-a-b-w-w . po tych 5 tygodniach zaczynam cwoczyc HST ( teraz nie moge bo nie mam mozliwosci cwiczyc 8tyg na jednej silowni) no i moje pytanko ma zwiazek z tym splitem. czy mozna w splicie [...]

[...] to zaleci taka mala propozycja dla tych, ktorzy kremuja sie intensywnie kremami nawilzajacymi a jednoczesnie dokucza im nadmierna potliwosc skory twarzy: sprobojcie np przez tydzien nie nawilzac twarzy i zaobserwujcie czy twarz dzieki temu poci sie mniej, wiele ludzi ktorzy nie maja problemow z tradzikiem i nie sa na izo, kiedy sie pokremuja [...]

Hej Koledzy! Macie rację, ostatnio, a nawet więcej jak ostatnio jestem bardzo mało aktywny na forum... Wprawdzie wchodzę, czytam dłuższe posty- np dzisiejszy artykuł Seby_kzn... Przez ostatni tydzień byłem na małych wakacjach. No, a wcześniej troszkę załatwiania z uczelnią, wojskiem itp. Czasem ręce opadają jak się widzi tu 100 razy to samo [...]

mam podobne odczucia, już prawie 3 tydzień,a cały czas czuje potrzebę zapalenia.Dopiero teraz wychodzi jak byłem silnie uzależniony. W krytycznych momentach wspomagam się pastylkami Niquitin,wcześniej dawki 4 mg teraz 2.Tylko nie w ilościach proponowanych przez producenta 9 sztuk ,a tylko 1,2. Pewnie podnoszenie poziomu dopaminy i serotoniny [...]

Co za oryginał. Dajcie mu spokój, pewnie tydzień myślał nad tym znakiem rozpoznawczym i teraz się cieszy. Zmieniony przez - PA w dniu 2006-08-13 23:12:57

rewelacja. dawno nie czulem sie tak zajechany. zupelnie inny rodzaj zmeczenia niz po tradycyjnych seriach po 6-10 powtorzen. Czuje sie swietnie i mam zarabiscie duzo energii, ale to dopiero pierwszy tydzien. zobaczymy jak z bardziej wymiernymi efektami. na to dam sobie miesiac.

Znacie jakies strony z linkami do sciagania muzyki czy filmów? Przedewszystkich interesuje mnie polski rap!!!! Ja znam taka strone: http://www.users.interblock.pl/~borys/ Jak znacie jakies to dajcie!!! Pozdro!!!(Bede za tydzien)

haha,w tydzien przy 60 mg poszedlem ok 10 litrow wody do przodu,sila *****sko do gory,pompa masakryczna,samopoczucie jakbym zzeral trutke dla szczurow,cisnienie i bole glowy,ale przetrzymalem(glupek x3) testa najwiecej chyba 750 mg czyli nie duzo.I raczej juz tego nie przekrocze

[...] ale zmartwie was - obliczono ze organizm zsyntezuje w normalnych warunkach GORA 2-3kg beztluszczowej masy ciala miesiecznie (czyli kilkaset gram miesnia i woda) to mozna latwo policzyc, podobnie jak ze spalaniem fatu - kilo samary to 9000kcal, zgubiles 5kg w tydzien - jak myslisz - spaliles 45 000 kcal w NADWYZCE i az tyle smalcu polecialo ? ...

[...] jej kawalek na VHS-ie (w necie widzialem ja sto razy, ale ta VHS-owa wersja byla podobno przegrywana od kolesia, ktory to nakrecil (wypadlo mi imie z pamieci:/) jakis tydzien po akcji. Ogolnie poszlo o lans:), ta czesc Copa Cabany na ktorej odbyla sie walka jest miejscem stricte towarzyskim, takim gdzie spotykaja sie elity-czyli, mloda, [...]

[...] martwy. Potem lydki wspiecia, potem "piszczele". Brzuch. Na lydki wybierz sobie jedno cwiczenie i zrob 4 serie, chyba ze po tym treningu bedziesz robil przerwe tydzien lub dwa, wtedy lepiej tak bo bardziej ogolnorozwojowo. Z tym ze znowu, wszystkie lydki "razem", bez wchodzenia pomiedzy ud. 8 serii, tak jak masz, chyba da [...]

-siergiej-, biernas,mm90 - odpoczywacie od SFD. Prosze o przypomnienie na priv (aleks at sfd.pl)za tydzien to odblokuje Wasze konta.

W domu zamulalem Teraz mialem tydzien regerenacji, i jakos dlugo mi to wszystko lecialo

-siergiej-, biernas,mm90 - odpoczywacie od SFD. Prosze o przypomnienie na priv (aleks at sfd.pl)za tydzien to odblokuje Wasze konta. bobikkk, sztajn, krzys88l,FightOrDie - dolaczaja do zbanowanych 14 sierpnia sQs_Dziki,mythbuster, Raider30,Thamuz_,DRW,AdamCienki,Rahamu- 15 sierpnia zwierzkoks,MASTA QVC- 16 sierpnia lol100 - 17 sierpnia Zbliza [...]

[...] temu nie wskazaly zandych spadkow obwodow na bicepsie, barkach, klatce, udzie, lydce wskazaly za to ubytek dobrych kilku centow w talii i w pasie zapomnialem dodac ze co tydzien odejmuje wegli z diety i dodaje bialka juz raz ten schemat przerobilem ale bez stackow kreatynowych wtedy spadki po 50 dniach ulokowaly sie na poziomie 0,5 cm z bica [...]

Witam niedlugo zaczne 8tygodniowy makrocykl HST i po raz pierwszy w zyciu "pojade" na kreatynie. Za wasza namowa zdecydowalem sie na Cell Pump, zamiast Mono, bo nie chce by mnie zalalo za mocno. CP starczy mi na 5 tygodni (665g) i dlatego chce rozłożyć to w ten sposób, jechać dwa tygodnie bez kreatyny a od minicyklu 10x, gdy organizm już się [...]