tydzien

szczerze mowiac wolalbym zostac administratorem tak na serio to nie pisze tego dla sogow....mam wolny tydzien i troche mi sie nudzi

[...] weryfikowac kto jak dba o swój test i czy w przyszlosci bedzie brany pod uwage w kolejnych testach. Przypominam ,ze liczymy na rzetelną informacje, a nie jeden wpis na tydzien ; bez zdjec, itd. ps. ojdan nie wiem gdzie widziales yakuze w ankietach to juz tak na marginesie ps2. swoje odczucia na temat danego produtktu piszcie w tym temacie

Hej! Biorę Izotek od 15 grudnia - 20 mg - codziennie 1 tabletka wieczorem. Na okres wakacji czyli od lipca brałam co drugi dzień, a od wczoraj co trzeci - i jak oświadczyła pani dermatolog - ostatnie opakowanie. Efekty naprawę są super! Zostało mi tylko trochę przebarwień na plecach;/, ale mogę założyć bluzkę na ramiączkach;) Jeżeli chodzi o [...]

Witam, moje pytanie dotyczy tego co mam trenować żeby schudnąć, a jednocześnie umięśnić się:) Ważę 99kg, mam 176cm wzrostu. Dieta którą stosuję to South Beach i bez wzgkędu na wasze opinie jej nie zmienie:) Udało mi się na niej bezproblemowo zjechać ponad 10kg bez efektu yoyo, poprawiły mi się wyniki badań, wyregulowałem cukier no i przede [...]

Hehe mam tak samo, np. 75mg npp e2d słabiej mniej blokuje niż 200mg deki, ale wiesz... Deka dobra sprawa, nie musisz się tak pilnować, bilans azotowy wysoki, tylko dostarczać budulca i fajnie idzie, nawet uchybienia w diecie mogą się zdarzyć. Polecam 400mg i więcej deki na tydzień, wtedy pazury pokazuje

Myślę, że zagra 3-4-3. Musisz przede wszystkiem mieć mocną obronę. Jeśli zagrasz na zero z tyłu, to może po jakimś evencie bramkę strzelisz. Mógłbyś np. zagrać grę kreatywną, jeśli masz zawodników ze specjalnościami. Tymi rozpiskami HO nie sugeruj się w znacznym stopniu. Były przypadki, że pokazywał wysokie zwycięstwo, a kończyło się porażką. Nie [...]

[...] byc i większa ilosc powtórzen (około 12-15). chyba troche za duzy współczynnik, ja bym obstawiał bardziej 1,3 albo 1,35 mówie nie ma sensu na początku tyle obcinac, co tydzien wystarczy obcinac jakies 50 kcal. dieta na dzien nietreningowy (siłowo) jak wygląda ? ""Czyli podsumowując:ćwiczenia [...]

Trening po długiej przerwie zaczołem od początku sierpnia. Ćwicze narazie planem ogólnorozwojowym, aby się wprawić po długiej przerwie. Pierwszy tydzień ćwiczeń wszystko ok na klate na wąskim wyciskaniu brałem 70 kg. 3 serie po 9 razy. Teraz drugi tydzień ćwiczeń i robie to samo nałożyłem taki sam cieżar i zrobiłem 5 ruchów na pierwszej serii i [...]

po po przerwie niewazne jakiej czy to jest tydzien miesiac czy pol roku nie cwiczyc sie tak jak przed przerwa to jest chyba oczywiste ze po kazdej przerwie miesnie sa juz odzwyczajone od ciezarow moga wystapic spadki i nie nalezy robic tego samego planu a przedewszystkim z tym samym obciazenie zmniesz obciazenie i powoli dodawaj najlepiej co [...]

2x tydzień np. rowerek stacjonarny po ok.30-35min. w sam raz.

mam pytanie po ilu deca sie rozkreca jestem w 4 tygodniu kucia deci????i troche cos widac ale malo.kuje 2 ml na tydzien mam 10 strzalow.

Pojechałem sobe do kumpla do wrocka. Siedze u niego i mi mówi że zara ma przyjść taki jeden kumpel, którego już kiedys poznałem. Wiem że lubi sobie zajarać itd. OK przyszedł do nas na kompa coś luknąć i mu sie pytamy co tam u niego. A on na to: Łe tydzień ostatnio byłem jakiś chory, struty i choleran wie co jeszcze. Pytamy sie Coś brał?? A hormon [...]

teraz narazie fot nie bedzie. chyba ze takie z zycia.. ostatni tydzien po tym sie przykladam i w niedziele nastepna zakoncze temat. zdrowia

CZĘŚĆ I W kolorowych magazynach i Internecie znajdziesz nieskończenie wiele planów na poprawę siły klaty, i prawie tyle samo na poprawę siły w przysiadach. Moja skrzynka mailowa jest zasypywana listami od ludzi, którzy chcieliby skupić się bardziej na martwym ciągu. Teraz, w erze koszulek do wyciskania i kostiumów do przysiadów, martwy ciąg traci [...]

Który program jest naprawdę dobry?? Przez tydzień robiłem Super Dunk 3 ale podobno niszczy stawy, ale nie wiem czy to prawda czy bujda czy połowicznie. Jak to jest? I jeśli ten jest zły to jaki jest dobry? Spudda Webba?

przetrenowanie mialem tak ;) za malo snu regeneracij odpocznij z tydzien mozesz sobir kupic apteczne zma filomag b6 zinicas fotre i b6 Zmieniony przez - ufom1 w dniu 2006-08-11 16:29:48

nie zdziwiłbym sie ! wogole brac sama deke to głupi pomysł jeszcze 200mg na tydzien

a ja sobie dzis pojde na silke pomacham cos tam na nogi i barki... i koniec regeneracji za tydzien zaczynam mierzyc maxy do hst

mówiłem że tak będzie samo nie przejdzie rób głodówke, a najlepiej potem jeszcze ze 2 dni lajtowego żarcia i stopniowo do normalnej masówki i ******l obwody bo i tak tą przerwe odrobisz max w tydzień a jak sie tak będziesz męczył i Ci nei przejdzie to wyjdzie o wiele gorzej wiem bo sam nie raz przerabiałem, mam bardzo delikatny żołądek i jak sie [...]

ok. no wiec tak: Mam prawie 17 lat(koncze w grudniu).Wzrost - 180cm. Wyskok nie wiem ile.Z miejsca jak przed chwila wyskoczyłem i dotknąłem ściany palcami z wyprostowaną ręką to było 280cm.Czyli to da jakieś +- 40cm(odliczając od 280cm wzrost to da metr, odliczając długość ręki od ramienia to 30cm i doliczyć trzeba jeszcze jakieś 10cm na różnicę [...]